新手聊開車
您好，堅持鍛鍊對身體好處很多，您可能膝關節有炎症或以前受傷引起的疼痛，我覺的如果疼的厲害應該查原因治療好了再鍛鍊身體，如果疼的不厲害，適當休息和減輕運動量症狀消失後再加大運動量，運動前先活動關節。
撫州5
確實如此，過度鍛鍊就會有膝蓋疼痛，我自己親身經歷過也是如此，在一九年上半年開始每天跑步三公里，發現幾天後就開始左腳膝蓋疼痛，以為久了沒有鍛鍊影響，結果幾個月下來一直沒有好轉，一跑就痛，不跑就不痛。
今年開始晚上就快走一小時，快走沒有任何身體不適，因此今年只要不下雨天就一直堅持外出快走一小時左右，在回到家原地出汗鍛鍊運動半小時左右，每天都在堅持著。
個人覺得每天上班精神特別好，不會感覺有氣無力。總之鍛鍊對身體是有益無害就對了。
阿玲生活記206611568
膝蓋疼能不能走路鍛鍊的問題，需要看膝蓋疼的原因到底是什麼導致的？如果說是急性的滑膜炎這種情況，早期是建議膝關節制動，休息，口服一些對症的藥物，等炎症水腫明顯消退了，再開始進行鍛鍊或者說適當的走路，如果說是退變性的關節炎，因為走路少或者活動鍛鍊少造成的這種膝關節疼，走路鍛鍊對膝關節疼的恢復是有幫助的；還有一種是老年性的退變性的關節炎這種情況，適度走路對他避免骨質疏鬆有好處，但是活動量太大，會加重膝關節的磨損，所以說不同的病因導致的疼痛，能不能走路要求不一樣。
胡建狼
鍛鍊要循序漸進
這是一輩子的事情，不要想著一天練完，應該把它當成日常生活的一種
每週的量比上一週最多超出10%，不可再多
傷病不可避免
我跑步兩年來，3000多公里，膝蓋傷了又好，好了又傷，最終摸索出了最適合自己的跑量以及姿勢
有了傷病，一定要及時止損，否則千里之堤潰於蟻穴，災難不可挽回時將後悔莫及
科學訓練
每天都相同的量，對身體的刺激會越來越小
可以做三休一，週末來一次長距離，並且變換一下有氧運動形式，比如跑步、騎行、游泳等交替訓練
社科宋
您好，很高興回答你的問題。
我又過這樣感覺，這多是因為膝蓋關節長期運動磨損而致。不妨用雙手不時拍打拍打膝蓋關節處上下，左右的地方，循環著做，能改善很多，你試試看，我是這樣拍打的，只要讓膝蓋周圍血液循環暢通，會很有用。
要不還是去醫院看看吧，是滑膜炎，拍個片子，仔細檢查下。然後找個好大夫，吃幾副中藥也很有效。西醫打封閉針不建議。
這是人到中年常有的問題。
一剪梅275926161
應該走
七歲文案館
一 鍛鍊時候感覺有疼痛，應該馬上停止運動，多休息
二 運動每週鍛鍊三至四次就可以
三 不要每天運動，身體需要恢復，需要休息，勞逸結合運動最好
四 運動最好選擇多樣化，可以游泳，騎車，慢跑，快走，
五多樣化運動比單一運動要好！
六 本人運動七年，有點小的經驗
麻辣麥田
錯。。。。。錯。。。
用戶8959537774631
還是要走，適當的鍛鍊最好
用戶9742735271373
應該繼續堅持鍛鍊！
