七介丶
打完籃球經常腰疼。在尾巴骨上方可能是第四、五腰椎間盤突出和腰五骶一間盤突出,擠壓著神經了,所以疼痛。
打籃球發力大,用力比較大,造成腰間盤突出。經常出汗,風吹進去又受寒溼。這些情況都會造成腰部受損,直不起腰,腰疼。
鍛鍊的目的是為了保健身體,既然打籃球經常造成腰疼,身體不舒服,那就不要打籃球了,換一種運動方式。只要是運動下來,身體感覺很舒服,對自己沒有什麼傷害,又起到鍛鍊作用,就選這樣的運動。
焦老師講教育
打完籃球腰部疼痛以後一定要行一步的適當冷敷,並且多臥床休息,避免長時間的彎腰活動,避免腰部的旋轉,或者是過度的樹立,給損傷的組織創造修復條件,一般休息一兩天以後疼痛就會明顯的緩解。
初代97
每個人體質不一樣,有些劇烈運動是不和適的。
籃球這樣的球類對抗性激烈運動我看不適合你。身體不會說謊,感覺身體不適說明已經敲響了警鐘。
建議改成其他舒緩的運動,比如散步,慢跑,太極拳之類的。畢竟身體是自己最重要的。如果你不是備戰奧運會,就不要再打籃球了。有些人敏感度低,等身體反映出來已經遲了。你反映出來應該重視這情況。不是說多年輕就可輕視這問題。請保重,本人意見僅供參考。
寧波阿東
去醫院做個核磁吧,查下是不是腰椎有問題? 骨頭沒問題,那就扭傷了。如果骨頭有問題,還是不要做劇烈運動了。
甬波阿雷
豎虛了,擼少點😂