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我上學的時候，除了嚴重偏文科，還特別討厭體育課。
學生時代從來不是活力十足的人，偏憂鬱，不愛動，上體育課如同刑罰，在家裡也不怎麼喜歡運動，也就是打打羽毛球，技術一般。有一陣倒是對溜冰有點興趣，嚮往那種飛翔般的感覺，練了一陣，最開始不熟練，穿著冰鞋總是摔倒，我自己倒是不怕摔，在家門口衚衕裡練習的時候，我媽出來對我說，求求我別練了，她在裡面聽著我不斷摔倒的聲音，實在忍受不了。
怕她擔心，而且又有摔斷鎖骨的前科，就放棄了。
因為高中時800米老是不達標，補考都不行，只好去報了越野跑，因為只要跑完，哪怕是最後一名，也等同於達標。
我如願跑了最後一名，如願達標。
回想起來，也是很痛苦的回憶。
我後來也反思過原因。
一是我自己閱讀古典文學特別是《紅樓夢》次數較多，總覺得弱不禁風才有美感，這是思想上的偏差。
二要歸罪於高中早戀，當時的男友和我媽一樣，天天怕我出事故，特別是體育課，因為有次從雙槓上不小心摔下來過，所以總是盯著我，很多時候只要回頭一望，就看到一雙擔心的眼睛，煩，就儘量不動了。
我現在是個體育模範生。
每天早晨起來第一件事，用體脂稱量體重，那個數據，可以說是定下一天自律的基調：如果比前一天輕點，表明成績可嘉，繼續保持；如果比前一天重點，表明要控制飲食，多運動。
然後開始運動：
幾個伸展動作用來熱身。
幾個固定的瑜珈動作。
仰臥起坐20個。
彈力帶原地跑0.5公里或1公里，看當天心情以及體重數據。
跳繩100下。
TRX深蹲20個。
再加其他。
每天早晨運動時間至少在20到30分鐘。
然後喝一杯蛋白粉。
吃早飯。
開始一天的事務，中間也會碎片化運動。
現在較少外出，所以都是在家裡運動。
效果比較明顯，精力充沛，感冒比之前少，睡眠也有改善。
對比以前對體育運動的厭惡，完全想不到今天會變成這樣。
但是，變化實實在在地發生了。
為什麼要這樣做？
我真正喜歡上運動、習慣運動，是從進入IT行業開始的。
因為明白了運動的好處，不只是對精力、體態，還有對大腦。
喜歡運動過後那種痛快的感覺，彷彿眼睛能看到大腦裡多巴胺像密集的泡泡一樣產生。
IT行業是高強度的工作模式，每天要處理大量的信息，也經常要出差，每天要消耗大量體力腦力，如果運動跟不上，很容易在那種強度下敗下陣來，或者是進入亞健康狀態。
而且，衰老是不可避免的，但是是可以延緩的，運動會起到很大作用。
有些人認為，只要每天多做家務，也算運動。
這個認知是錯誤的，就像以前參加旅行活動時，有些旅行大V認為自己每天要走很多路，所以運動量夠了一樣。
做家務、走路，其實都只是活動了身體的某部分，而且力度不見得合乎標準，所以並不能替代運動。
很多家長為了讓孩子多點時間做作業，也會減少孩子的運動時間，但他們卻不明白，運動會有助於孩子的大腦發育，讓孩子思維更加活躍，理解力增強，從而提升學習成績。“德、智、體”全面發展，其實並不是一個無理的要求，有其科學基礎。
和過去相比，我是一個完成了巨大改變的人，用“進化”來形容都不為過。
我過去做的非常不好的，比如數、理、化、體育、家務，現在都做得相當好，至少不會給我的工作、學習、生活造成阻礙，恰恰相反，掌握這些必要的知識技能，讓我如虎添翼。
我過去做的非常好的，比如閱讀、寫作、繪畫，都在不斷加深。
性格方面，也從偏感性轉為偏理性，同時又不失感性。內向轉為外向，同時不會聒噪。
很多時候，我是在認識到一件事情很重要以後，才有了動力去改變。比如數學思維的養成、體育鍛煉的習慣養成。
而有些時候，我並不知道是否有意義，但是接下了事情，先好好去做，慢慢地，發掘出了偉大的意義，比如知識管理於我。
2
我喜歡分析他人，更喜歡分析自己。
因為對他人的瞭解程度，遠不如自己。
在想什麼，在做什麼，過去如何，現在如何，希望未來如何，一幅幅清晰的畫面，在眼前展開。這是直接體驗。
看別人的故事，分析劇情、預測發展，是間接體驗。
二者結合起來，是我每天都在做的腦力鍛鍊。
是的，我不僅鍛鍊體力，也鍛鍊腦力。
我希望自己是全面發展的優等生。
很多人都想改變，卻未必如預想般發生。
原因很簡單。
要麼是外部壓力不夠，要麼是內驅力不足。
而引發改變的，要麼從認知開始，要麼從行動開始。
我也有很大的壓力，比如疫情，難道我一個人生活好了就可以？外面的世界呢？不可能不接觸。
本來，我今年要組織的旅行很多，尼泊爾禪修、伊朗和土耳其、菲律賓薄荷島潛水、郵輪上的學習、小島上的精力管理，但現在，這些全都要擱淺，包括我本人，也以封閉為主。
怎麼辦？
改變。
變外部活動為內部活動，在家裡心遊萬仞。集中時間大量閱讀、看電影看劇、練習攝影。
而努力地做這些，也並不是完全基於壓力，是發自內心地喜歡，是哪怕犧牲一些創收時間也要沉潛其中、但願脫胎換骨的渴望。
為什麼還要脫胎換骨？
是的，因為現在還不夠好，還想要繼續進化。每天自省，知道自己的短板，想要彌補。感覺自己對生命的體驗不夠深刻，所以要用很多的故事來補充自己的經歷。
累到精疲力盡，然而喜悅。
生命只有一次，我想淋漓盡致。
這是我近些年來，最為重要的認知。
很多人仍然在渾渾噩噩地活著，彷彿沒有靈魂。
他們也並不想要靈魂，因為擁有靈魂的過程，非常痛苦，要和外界撕扯，要和至親的人爭奪——假如他們不支持自己，而在這個新思想不斷湧現，新舊觀念強烈交鋒的時代，這種血淋淋的戰爭，每天都在發生。
我曾經匍匐於泥濘之中，想要放棄，因為選擇和自立都太難。
但最終還是活成了鬥士。
3
生命與生活的交纏，我過往就明白，也曾經將二者 分開，但現在，渾然一體，就好像工作與生活無所謂平衡，因為二者為一。
一，是融溶，是不區分，是天得一以清地得一以寧，是人劍合一，對自我的接納，對世界的敞開。
有時候，從夢中醒來，我仍然會覺得恍惚，我是誰，身在何地，生命如此神奇，我將來總要歸去，所有的人都要歸去，然而今天，人與人相會、每個人都是那樣複雜的系統、世界也是複雜的系統，再加上時間維、空間維，眼睛若能望穿，其實，也就明白，何者可舍，何者可留。
很多事，如果明白了，就再也回不去，也不想回去。
就像穿越了黑暗的洞穴，到達了光之所在，就再也無法忍耐那種矇昧無知的狀態。
我看到很多人都在說想要改變，卻既不清楚自己要的到底是改進還是墜落，也不明白從何處按下改變的按紐。
疫情，是個災難，但同時也是契機，有人昏天暗地度過，有人思考人生鍛鍊技能。
它，會不會成為改變的按紐呢？
無論在何種時候，知識都是進化的階梯。
在還擁有充沛精力、大好時光的此刻，通過學習、成長，讓生命綻開如千瓣蓮花，在花瓣的最中央，是至真至純的蓮心，它不是一個結果，它是一個不斷探尋的過程，傳說中它在彼岸，然而必須經過各種試煉，才會懂得，其實，它盛開在開始的地方。
我將越走越遠，向更遙遠的四方，同時也越走越近，向我當初出發的原點，但我不是回到原點，而是到達原點的上方。
在這條長路上，有幸遇見你們，與你們同行，感受著一路上點點滴滴的歡笑、鼓勵、支持，想對你們衷心說聲：
“謝謝！”
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