如何自我判斷是否患有肩周炎呢？
1.首先，突然出現的
肩部抬起或伸展時的劇烈疼痛，呈尖銳痛，嚴重者，熟睡中會因為翻身或手臂活動導致嚴重疼痛而突然驚醒，時間越長，疼痛範圍越大。2.肩部的活動受限是重要診斷依據：肩部向任何方向活動均受到不同程度的限制，即因為疼痛而停止繼續肩部活動。主要是向外側、後側的伸展手臂與旋轉手臂。不明白的話，你可以做梳頭動作，或者做後背撓癢癢的動作，甚至平時穿衣的的時候也會感到疼痛，如果劇烈疼痛難以完成這樣的動作就說明活動受限。
3.肩周炎的發病年齡一般在50歲左右，且主要為女性朋友，如果這個年齡段的女性出現上述症狀，基本就可以斷定了。
如何減少肩周炎的發生
1.長期勞累，過度的使用手臂是肩部活動過度造成肩關節周圍組織粘連是原因之一，因此避免長時間單一勞動，適當休養。
2.姿勢不良，長期保持同一種不良的姿勢，也會誘發該病的發生，如長期單側聳肩姿勢，因此，避免長時間同一姿勢，如電腦前久坐。
3.長時間不動，相對長期過度活動肩部，長時間不活動也是誘因之一，如因為手臂外傷、術後等原因固定手臂不能活動，我母親就是因為心臟手術術後總是不能活動手臂，以至於術後半年左右出現肩周炎。
4.頸椎病、膽囊炎造成的肩部牽涉痛、心臟病、肺部疾病都可能會引起肩周炎的發生，積極治療原發病是關鍵。
肩周炎如何治療
1.及早進行針灸、按摩、理療、推拿等治療，既可以很快緩解症狀，又可以治療該疾病。
2.如果疼痛嚴重，可以繼續局部的封閉治療。
3.必須進行肩部的主動活動，就算疼，也要堅持活動，向後伸展手臂、吊單槓是個不錯的選擇。
4.如果疼痛明顯，可酌情口服止痛藥物治療。
肩周炎是可以自愈的，一般要經過半年以上，如果長時間不愈，可進行手術治療。
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