餘日力
以當地政策為主，大使館，援助醫療資源，華人團體等為輔，制定一個最穩妥的方案。當然，科學嚴謹地按照防疫的規律做好保護自己最大可能不被感染的各項細節，而不要心存任何僥倖心理從而放鬆防護，這最是重中之重。防大於治。（我在國內已快三個月都沒敢出去理髮了。）不管防或治，注意正確對待，調整情緒平穩最好至放鬆，正面，可看張文宏相關視頻。科學飲食和生活節奏，提高免疫力，免疫力是抗新冠最好的藥。
吃好長好
朋友我的建議較保守。首先，如果你感染了就只能到當地醫院檢測就醫這個沒有什麼其他選擇，早一天救治就是對自己及親友的負責，注意自己所在的歐洲國家救助制度政策，如果對於檢測或醫療有問題就只能聯繫大使館及當地的華人團體尋求幫助，期間補充高蛋白食品增強免疫自愈能力。如果還未感染建議重點還是放到防護方面，你更應該注意自身對國內的聯繫及相關後路的建立，聯繫大使館的方式並不僅僅依靠你去大使館，也包括電聯及你在國內的父母在國內尋求相關部門幫助。國內現在已經開始著手疾病重症國回國渠道的建立，你至少得保證大使館的在某國名單裡有你是不是，這樣方便給你提供幫助，能夠保證自己在大使館救援名單上及能夠獲得相應通知。關注CCTV4臺歐洲版和當地的一些觀點不偏博新聞媒體，至少看看每一天cctv4的中國新聞，國外的新聞不會針對國內政策大書特書，針對在外華人的政策還是得看國內新聞的，特別是對華人及華裔的政策。
其次“防護”，相信我在這種人傳人的疾病面前，只要防護就比不防護要好，國內三人以上的聚集都開始戴口罩了，下一本新冠肺炎防護手冊這極其重要，你無法影響別人就把自己做到最好，很多臨時防護的方式你需要知道，買牛奶及蛋類能夠有效增強免疫力的食品，就算不能防疫卻能有效增強自己的免疫自愈能力，防止併發症或其他疾病侵擾，儲備壓縮餅乾、方便麵及巧克力方便攜帶能夠填飽肚子的東西，水這是我反覆強調的東西，貯備水哪怕用乾淨瓶子或其他東西也要貯備水，燒開放涼後儲備，這真的很重要也不費勁，你如果被隔離或等待組織回國你需要這些最基本的儲備，我們不兜售恐怖亦應該有所準備。在當地購買防護用品，別到不正規的渠道去找或買，騙子、劣質口罩或所謂的“二次口罩”也許更要命，畢竟歐美國家一般有病的人才帶口罩，殘留病菌可能性極高。買不到請也不要擔心，查看國際快遞是否已經報停，聯繫國內親友看看能不能給你郵寄防護品，國內新冠性肺炎基本已經平穩，復工復產率極高，很多東西國內已經可以買到或尋求社區政府單位幫助買到，一個人的力量真心不夠看的。當然注意84壓縮片需要帶氯、酒精無法郵寄、紫外線燈的功率極其口罩的等級和佩戴有效防護時間，熱水消毒需要超過60度時間也有要求。關注國外網上購物防疫通道，對相關產品進行搶購。如果實在沒有N95口罩那也可以用能買到的一次性醫用口罩或自制口罩暫時使用，如果拍歐洲人排斥可以以個性或其他方式佩戴，必須考慮歐洲國情民風避免不必要麻煩。能在家避風頭更好，但是實在不行也要減少聚會、會面等頻率，在這裡特別注意盡力避免交通聚集密閉環境。注意明顯的新冠性病毒體徵，保證早發現早治療，當然外國的醫療費用是個大問題，看自己有沒有醫療保障吧或看看政府在這方面是否有什麼相關政策。
最後，看下這個國家及地區的總體氛圍，有些時候人心比疾病恐怖，很多國家或極端思想人士已經把所謂的“武漢肺炎”概念炒作起來，害人之心不可有，防人之心不可無，在外抱團很重要，多找些同胞及當地華人組織的聯繫方式互助互幫，別和那些脾氣或不熟悉的外國人太過接近。儘量合群不要與人相差太大，這樣有利於防病毒也有利於自身安全，如果所在國家頒佈停工停課類似的法令，你就需要囤貨然後在家半隔離的休養，對大使館更新你在外的資料。疾病在65歲下的致死率是較低的，這也是國外並不重視的原因，我更擔心的排華勢力對你的侵害，現在歐洲已經很多染病及死亡病例，如果真的形成恐慌我怕仇恨被有心人利用。祝你身體安泰！
