微笑的一生

肝臟是一個沉默的器官，雖然承擔著解毒、造血和凝血的作用，但由於沒有疼痛神經即使發生病變也不會有明顯的疼痛感。所以老被我們所忽視，但其實我們還是可以通過自己身體一些變化，來判斷肝臟的健康情況。

一旦臉上有這3種表現，說明“肝臟”危險了，這4件事要少做！

1、臉上長斑

當肝毒長時間的淤堵在體內的話，就會導致氣滯血瘀、經脈堵塞的現象出現，從而形成斑點，據研究顯示，大部分的肝病患者，臉部都會出現發黃、長斑的症狀出現，這都是因為肝毒所導致的。

2、臉上冒痘

臉部兩側是肝經反射區 ，一旦我們的肝臟排毒受堵的話，就會導致臉部兩側出現痘痘的現象。

3、鼻子粉刺

據研究表明，當我們的鼻子的兩側出現粉刺的現象的時候，可以是肝臟積毒過深表現。當肝臟出現絮亂的時候，就會導致氣血運行不暢，肌膚就沒有辦法得到滋潤，從而出現粉刺、痘痘的現象出現。

少做4件事，肝會感激你

1、熬夜

晚上的11點到凌晨的3點是肝臟為排出毒素而活動最旺盛的時候，當這個時間段你還在處於熬夜的狀態的話，就會導致肝臟受損。

2、夜宵

如果人在超過10點後再去進食的話，就會加重腸胃的負擔，由於腸胃具有消化的作用，通過肝的疏洩作用，協助脾胃，維持正常的消化，如果夜間吃宵夜的話，就會加重肝的負擔，儘量戒掉10點後吃宵夜的不良習慣。

3、酒精

喝酒不但傷肝還會傷身，其中大約80%的酒精都是需要肝臟來進行代謝的，長期的處於酗酒的狀態的話，就會導致肝內的脂肪的堆積，從而導致脂肪肝的現象。

4、發脾氣

經常發脾氣的話，也會對我們的肝臟產生非常大的影響，很容易導致我們感情沒有辦法及時的疏洩，導致肝氣鬱結，從而導致我們的肝臟情況更加的不好。

日常養肝，堅持3步走，肝會更健康！

1、飲食保健

肝臟本身必需的蛋白質和糖類等，要從飲食中獲得。因此，宜食些易消化的高蛋白食物，如魚類、蛋類、乳類、動物肝臟、豆製品等，還應適當吃些糖。

2、健肝鍛鍊

保健肝臟的運動鍛鍊的原則是動作舒展、流暢、緩慢，符合肝氣生髮、暢達的特點，可選擇太極拳、八段錦、易筋經、氣功、導功等。

3、兩餐間喝杯養肝茶

茶水不僅能補充體液，還能增加人體新陳代謝，幫助肝臟及時代謝掉廢物，有養肝護肝的效果。每天喝幾杯養肝茶水，幫助肝臟自我修復。

程東峰醫生

肝臟被譽為人體的“金字塔”，不僅肩負著代謝排毒功能，還能夠儲存能量，在凝血，免疫以及消化中也起著重要的作用。但是肝臟又是一個沉默的器官，無論肝臟負擔多種，甚至是肝毒太重，發生病變都都不會出現明顯的信號。這也是為什麼很多人說肝病一發現就是晚期的原因。

但是中醫裡有句話叫做“有諸內必行於諸外”，肝臟雖然很沉默，但是當肝臟藏毒太深，出現病變時，身體是會有一定的表現的，尤其是臉上有一定的表現。如果能及時抓住，可以最大的避免肝臟繼續受損。

“肝毒”太深，臉上會出現4個“跡象”！

1、臉色發黑、有黑眼圈

肝臟中含有一定的鐵質，當肝臟出現損傷，鐵質就會進入血液，導致臉色發黑的情況，而且，黑色素很容易聚居在眼睛，形成黑眼圈，這一症狀在男性身上更為明顯，出現這樣情況，說明肝功能異常，要重視了。

2、黃褐斑、粉刺等皮膚問題

肝臟具有清潔血液的作用，當肝臟不好的時候，就會影響人的氣血，形成淤血，也就會導致皮膚粗糙、臉色灰暗、色素沉積、黃褐斑等等問題的出現，這些在女性身上很常見。人體的黃體荷爾蒙幫助皮脂的分泌，肝臟出現問題會導致黃體荷爾蒙得不到控制，從而導致皮脂分泌變多，出現粉刺叢生的情況。

肝臟出現病變，人體的凝血功能發生不足，此時患者的口腔部位就容易通過出血表現出一些症狀，我們早上起床刷牙的時候，發現牙齦出血或者鼻孔出血的情況，而慢性肝炎患者還可在吃東西的時候有牙齦出血的情況，這些都是肝臟受損的一個症狀表現，對於肝炎已經很嚴重了的患者來說，這些症狀會更加的明顯也更加的嚴重。

4.兩鬢長白髮

《黃帝內經》認為肝藏血，發為血之餘，肝血充足的時候，頭髮就可以正常生長。氣血不好時，頭髮就會出現乾枯、變白甚至脫落的情況。而兩鬢與膽有關，肝膽互為表裡，所以兩鬢長白髮可能暗示肝膽血不足。

因此一旦出現以上幾種症狀後，最好能去醫院進行檢查，並進行積極的治療。此外，肝臟和所有的器官一樣，都是需要平時日積月累的呵護的，因此除過治療外，更應該在日常飲食，生活習慣等方面加以改善。

肝不好，百病生。養肝排肝毒，謹記4步走，肝臟健康不病變！

第一步：“食療”養肝

肝不好的人要保持攝入一定量的蛋白質，豆漿、魚湯等都是不錯的選擇。但炎症急性發作期，不宜過多攝入蛋白質，以免加重肝臟負擔。維生素有助增強肝臟修復、解毒的功能，綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品等都可選擇。

第二步：補硒養肝

硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”。研究發現，肝病嚴重程度與硒元素含量呈正相關。人體如果缺硒， 就會使病毒發生變異， 變得更加兇狠， 從而使病人病情加重、惡化。而人體在富硒狀況下，病毒突變及複製會得到抑制，所以肝病病人補硒有利於阻斷病毒的變異、控制病情、防止肝病加重與反覆發作。

補硒可以飲用蒿稀綠茶，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2倍，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。非常適合養肝人士食用。

第三步：“睡眠”養肝

成年人正常睡眠時間應為6~8個小時，靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多血液、氧氣、營養的供給，有利於肝細胞的修復和再生。睡眠可以採取側臥位。

因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

第四步：“運動”養肝

運動對肝病患者來說，是大有裨益的。首先是對交感神經和副交感神經有很好的修復作用，幫助人體各部分器官達到更好的狀態，也對肝功能有較好的調節作用，有利於肝功能的恢復。

九點養生在線

我們都知道，肝臟是我們人體的“解毒”器官，它的正常運行可以通過解毒排毒功能來使我們“臉上有光”；當我們的肝臟出現問題時，其功能則出現下降久而久之肝臟毒性淤積過多。當我們臉上出現下面三種表現時則說明了“肝毒”太深了。

黑眼圈。很多時候我會出現黑眼圈都會認為是休息不好引起的，但是也不能排除肝臟不好引起的。大家可能不知道：肝臟可以積蓄鐵元素。肝臟不好時肝臟細胞遭到破壞，從而導致鐵元素外洩進去血液內，血液內鐵含量增多容易使臉部發黑。尤其是眼部四周血管豐富，因此，當臉上出現黑眼圈時則說明了“肝毒”太深了。

眼鞏膜變黃。正常情況下我們人體鞏膜是白色或者淡淡的青色的。當肝臟解毒功能下降時，肝臟內分泌的膽紅素無法正常排出，因此也容易導致血液膽紅素增高，而血液膽紅素升高可以通過眼鞏膜變黃來表現出來。因此，當眼鞏膜變黃時則說明了“肝毒”太深了。

粉刺鼻。我相信大家都有過“戰痘不息”的經歷，當鼻子出現粉刺時，我們第一反應都是：是不是上火了或者皮膚不好？鼻子兩側是我們肝臟的反應區，肝臟不好解毒排毒功能下降，我們人體新陳代謝作用也會隨之下降，容易引起血運供血不足而導致粉刺的產生。因此，當出現粉刺鼻時說明了“肝毒”太深了。

當肝臟不好時，我相信大家都會有這麼一個想法：飲食上要注意什麼？很多人都知道，在生活中有很多食物能夠幫助身體調理器官，防止一些疾病的發生，其中有一些食物對於肝臟來說是非常好的，由於肝臟很容易受到外界一些影響而發生問題，因此在平時要做好一些養護肝臟的措施，而以下這些食物就能夠起到很好的效果。

肝臟不好要多吃什麼？

1.多吃新鮮蔬菜，如西紅柿、黃瓜、茄子、白菜等。不僅可以提高機體抵抗力，該類蔬菜還具有排毒解毒功效，一定程度上協助肝臟工作，減少“肝毒”淤積。

2.多吃維生素類蔬菜，如馬鈴薯、黃豆、土豆已經豆制類食品。該類食品具有修復肝臟功效，因此一定程度上減少“肝毒”淤積。

3.多吃山野蔬菜，如蕨菜、馬蹄蓮、苦菜等。這類蔬菜屬於非人工種植菜，也是天然綠色食品，農藥殘留幾乎沒有，可以減少對肝臟損害，一定程度上減少“肝毒”淤積。

4.多吃護肝的食物，如燕麥，玉米，海帶，大蒜，牛奶，洋蔥，甘薯等，這些對於養肝護肝效果是非常不錯的。另外新鮮水果和蔬菜，鮮棗，胡蘿蔔也是強肝的食物。

5.多吃一些青色的食物，如黃瓜，芹菜，菠菜，花椰菜，海帶等，另外西紅柿，柑橘等富含維生素c的食物，對肝也有非常不錯的效果。

我們在飲食上可以進食一些對護肝養肝的食物來減少肝的毒性作用。如果單單僅憑飲食上的一些調控來減少肝的毒性作用的話，這還是遠遠不夠。在平時生活上我們也要注意一些習慣，也只有這樣子才能減少對肝臟的損害。如此一來雙管齊下才能更好的減少肝的毒性作用。

肝臟不好怎麼辦？

少飲酒。酒精屬於刺激性液體，而且也是通過肝臟排洩出去，試想一下在肝臟不好的情況下再加上酒精這些刺激性液體的影響，肝臟的負擔豈不是大大增加？為了我們的心“肝”寶貝，請少飲酒甚至不飲酒。

保持樂觀心態。當有人生氣發火時，我們會常常勸到消消火。肝屬木，怒氣屬火，因此怒而傷肝。中醫認為肝的特性是主疏洩、調達，可以調節人體一身的氣機運行。儘量做到心平氣和、樂觀開朗，這對肝臟的保養是很有意義的。

適當的運動。當然，這要根據個人的實際情況來制定合適的運動如散步、踏青、太極拳、廣場舞等運動，不僅可以促進人體新陳代謝，還可以強身健體，更能起到保肝護肝作為。一舉三得何樂而不為？

總結：肝臟不好我們身體而言並不是一件好事情，如果我們的肝臟不好，那麼我們的身體也會相應的出現一系列的症狀出來。如果這些症狀為能夠引起我們的重視，則有可能會進一步加重。因此，肝臟的疾病一定要引起大家的重視！

姚醫生

肝衰先上臉，看臉”識肝毒！

肝臟，堪稱人體“巨大的化工廠”，負責人體的解毒、排毒工作。

一旦肝臟受損，功能下降，會導致毒素滯留，進行損害身體健康。

時間久了，毒素長期不能排出體外，堆積在人體內，影響臉部肌膚健康。

“臉上”出現3個表現，肝毒太多了，注意排毒

中醫講：發之於內，出之於外，有諸內必形於諸外。

肝內毒素過多，則外不的臉上會有所表現，莫忽視。

1、臉色晦暗

當毒素開始堆積，影響肝臟功能時，首先，臉部會變的晦暗無光。

是因為肝血不足，無法滋養臉部健康所致。

2、痤瘡、粉刺

當肝毒進一步堆積時，臉上就會開始現痤瘡、粉刺。

是因為，太多廢物滯留體內，造成激素失衡、內分泌失調所致。

3、黃褐斑

當毒素積累，越來越多時，會出現黃褐斑。

是因為肝毒過多，肝嚴重受損，導致，氣滯血瘀，阻塞經脈，凝結成瘀血所致。

行為1，熬夜

熬夜的理由越來越多，休息的時間越來越少，肝臟的壓力也就越來越大。

長期熬夜，睡眠不足，不僅會損耗肝血，導致肝血不足，還不利於肝臟的解毒與自我休息。

久而久之，導致肝臟“積毒”過多。

行為2

有事沒事喝點小酒，是常有的事情。

然而，喝酒傷肝，毋庸置疑，喝的越多，對肝臟傷害越大。

喝酒，不僅會導致肝臟積毒，還容易誘發酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

吸菸傷肺更傷肝，長期吸菸，會加速肝臟纖維化的進程，還會加速肝臟炎症。

因此，吸菸的人，也會損害肝臟，影響其解毒能力，導致肝臟藏毒，危害健康。

第一種：白古丁根

白古丁，俗稱婆婆丁，又名蒲公英、黃花郎、谷谷丁等。

在我國多地，都有野生的，尤其是東北部，如吉林、長白山等，野生的白古丁尤其多，長的也比較粗壯。

白古丁，渾身是藥，是中醫常用的草藥之一。

白古丁，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。

此外，白古丁根，還可提高肝臟解毒能力，增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。

白古丁根，護肝效果，要優於葉子。

白古丁，可直接食用，也可煲湯，還可炒製成茶，泡水喝。

——涼拌白古丁根

挖點新鮮的白古丁根，洗淨後，直接蘸醬食用，品嚐原汁原味的野菜香。

或者，將白古丁根，洗淨後，加入蒜末、鹽、辣椒油、糖醋、醬油等，涼拌食用，清香美味。

——炒製成白古丁根茶，泡水喝

白古丁根，清洗乾淨，切成10-15cm小段，烘乾炒製成茶，泡水即可。

或者，加入發酵液，發酵後，烘炒成白古丁根紅茶，可大大降低寒性，更適合長期泡水代茶飲。

第二種：牛皮菜根茶

牛皮菜，又稱根甜菜、紅菜頭、紫菜頭等。

牛皮菜，被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

牛皮菜根，含一種果膠，是可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內的毒素。

牛皮菜根，含豐富的鉀、磷等，有利於促進腸胃道的蠕動。

牛皮菜根，屬於一種天然紅色產品，含有維生素B12及鐵質，能夠補血。

此外，紅甜菜還含有豐富的維生素C，能夠促進鐵的吸收。

——炒製成茶，泡水喝

將牛皮菜根洗淨，切成小段，烘乾炒製成牛皮菜根茶。

每天用其泡水代茶飲，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，大有益處。

——做沙拉

甜菜根洗淨，切成小塊，做成沙拉食用，營養美味又好吃。

第三種：金藍菊根

金藍菊根，是我國從歐洲引入的一種藥用植物，被收錄到藥典，習稱菊苣。

金藍避光發芽生長，長的就非常像娃娃菜，見光生長，則十分像萵苣。上圖看一下↓↓↓↓

（避光生長的黃苦苣）

（見光生長的黃苦苣）

金藍菊全草，含苦味物質馬慄樹皮素、馬慄樹皮甙、野萵苣甙、山萵苣素和山萵苣苦素。

金藍菊根，含山萵苣素、α-山萵苣醇、野萵苣甙。

金藍菊根莖，藥用價值很高，對於肝臟健康有益。

研究發現，金藍菊根，可加速磷脂合成的膽鹼，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

並且，金藍菊根提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，對化學性或酒精性肝損傷，均具有顯著的保護作用。

——炒製成茶，泡水喝

金藍菊根，洗淨後，切成10-15cm小段，烘乾炒製成金藍菊根茶。每日用其泡水代茶飲，對於肝臟健康，大有益處。

——做沙拉

黃苦苣根，洗淨後，切成小塊，或者小段，搭配其他蔬果，做成沙拉食用即可。

最後，閒來無事，敲大腿，促排毒

經常這樣敲敲腿，有助於疏通肝膽經，可以強肝臟，促進排毒。

早起後，敲膽經

肝和膽，是一對親密的戰友，膽汁排洩不暢，會影響到肝。

每天早起後，雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。

可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。

晚睡前，敲肝經

肝經，與膽經相反，在大腿內側。

晚睡前，手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

兩條腿輪換著敲打，左右交替，大約十分鐘左右即可。

經常敲打，有助於疏通肝經，促進肝臟排毒的同時，對於肝臟健康，十分有益。

微笑的一生

38歲男子不痛不癢，查出肝癌，提醒：身上若有"2紅1黃"，早查CT

肝癌，被稱之為"癌中之王"。

因早期病情不易被察覺，多數患者在確診時現時，已經到了中晚期的地步。

肝癌因"惡性度高、病情進展快、治療難度大"，而讓人們"聞風喪膽"。在確診肝癌後，生存的時間僅為6個月。

因此，肝病早期應及時瞭解，控制。

曲先生今年38歲，早在幾年前查出小三陽，就再也沒有碰過菸酒。

並且每年都會定期檢查2-3次，好在每次去檢查時，病情並沒有惡化。

最近幾年國家開發二胎政策，想著在要一個小孩兒，加上老大已經上學了，也乖巧懂事，再生一個好給他做個伴兒。

自從老婆懷孕後，曲先生是越來越忙，經常性的熬夜，有時候可以連著2-3天不著家門。

最近一段時間，曲先生感覺到身體異常的疲乏，無精打采的，身體也因此消瘦了不少。

一個月前，曲先生胸前出現一些"小紅點"，不痛不癢，也就沒在意，到後來手掌也開始泛紅，並且體重直線下降。

兩人比較擔心，於是抽出時間去醫院檢查。結果不成想，最終確診為肝癌。

提醒：這4類人，身上若有"2紅1黃"，早查肝CT

第一類：長期嗜酒者

眾所周知，喝酒傷肝，只是有時"無可奈何"。

酒已經被世界衛生組織列入"一級致癌物"。

數據顯示，長期飲酒者，約有75%的人會出現脂肪肝，40%的人會出現酒精性肝炎，8%-29%的人會出現肝硬化。

長期間下去，隨著病情的發展，極有可能為肝癌。

因此，不要喝酒，也不要再酒桌上勸酒。

第二類：肝炎者

"肝炎——肝硬化——肝癌"是肝臟病變三部曲。

數據顯示，患有乙肝肝炎的患者，33.33%會發展為肝硬化。

且，患有肝硬化的患者，確診為肝癌的幾率也為33.33%。

因此，對於肝炎患者，無論是乙肝、丙肝都需要提高警惕。

第三類：不良習慣者

生悶氣，也是會增加肝臟的負擔，從而誘發肝癌的出現。

長期壓力過大，處於一個較為抑鬱的環境下，會導致肝氣鬱結，進而影響到肝臟的正常生理功能。

久而久之，會形成惡性循環，容易誘發肝病，增加肝癌的幾率。

睡眠不足，肝臟得不到充足的休息，會影響到解毒以及修復，造成肝臟不堪重負。

第四類：過於節儉者

生活中飲食上過於節儉，可能會導致攝入體內部分"黃麴黴毒素"。

臨床顯示，諸多肝癌患者是由於感染了黃麴黴毒素所致。

攝入體內1mg可直接刺激肝臟病變，攝入體內20mg可導致一位重74kg的成年男性死亡。

且，黃麴黴毒素常見於發黴的食物中，如：變苦的堅果、發黴的農產品、過期的食用油、菜板、筷子、洗碗布等處。

因此，日常一定要遠離此類東西，減少感染黃麴黴毒素的機會。

身上若有"2紅1黃"，早查肝CT

"2紅"

1、長"紅痣"

身體上若出現"蜘蛛痣"以及"血痣"，需要警惕肝臟病變。

數據顯示，85%的肝病患者，身體會出現蜘蛛痣，其中，30%為肝硬化。

血痣的出現，是提醒脂肪痰溼的積滯，容易導致脂肪肝，肝硬化，膽囊炎。

此外，肝臟受到損傷，雌激素滅活能力下降，從而出現血痣。

其常見部位為面部、頸部、手部等部位。

且，肝掌也是肝臟病變的典型症狀，是手掌的大小魚際處變紅，或出現紅點點。

2、易"出血"

在刷牙時出現牙齦出血的現象，或不知不覺中流鼻血。

若，其他常見因素均已排除，就需要考慮是肝臟病變了。

肝臟部分功能與止血相關。若肝細胞受損，肝臟變硬後，人體止血的能力就會有所下降，容易出血。

"1黃"

俗稱"黃疸"，其實黃疸的出現，並單單隻有眼睛泛黃。身體也會出現發黃的現象。

是由於肝臟受損，血液中的膽紅素濃度不斷增加，就會導致眼睛、皮膚出現黃染的現象。

因此，當眼鞏膜及全身泛黃，需要警惕是肝炎、肝硬化等現象。此時，需要立刻就醫檢查。

保護肝臟，減少病變，謹記"四個字"

第1個字：喝

菊花入肝經，肝不好的人建議多喝菊花茶。

研究顯示，菊花中含有豐富的黃酮、膽鹼和硒，可以提升肝SOD及谷胱甘肽過氧化物酶活性、減慢肝組織氧化、抵禦自由基對肝臟的破壞，有效防止脂肪聚集，減少脂肪肝、肝硬化、肝癌。

而菊花按用途主要分觀賞菊、藥用懷菊。

市面上常見的菊花多為觀賞菊，黃酮類等物質含量低、藥性弱，並不適合飲用。

一般來說，藥用懷菊烹茶喝最合適，其含有的微量元素也可以被人體充分吸收。

第2個字：笑

心情舒暢，有利於肝臟疏洩，梳理肝氣。

因，肝喜條達，惡抑鬱。

因此，良好的情緒，有助於疏肝理氣，保護肝臟健康。

生活中，應少生氣、少抑鬱等不良情緒。

第3個字：眠

俗話說"臥側血於肝"

睡覺時，血液會迴流於肝臟，有助於肝臟休息，促進肝臟的自我修復。

並且，充足的睡眠，還可以起到清肝瀉火，預防肝火旺盛，危害身體健康。

午時小憩，有助於肝腎健康，睡15-30分鐘午覺，也是不錯的養肝習慣。

第4個字：按

太沖穴為肝經原穴，可以排除人體內濁氣。

肝氣被壓抑，人就會出現愛生氣、脾氣暴躁、焦慮、憂愁難解，思慮過多等，此時按摩太沖穴，可以很好的緩解！

若在按壓太沖穴時，感到異樣的疼痛，很有可能是身體出現了問題。

無論有沒有疼痛感，經常按摩，也可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後，喝適量的水有助於加速體內的代謝。

營養健康堂

肝是人體最大的解毒排毒器官，身體中的諸多毒素都能被肝處理掉，所以肝好身體中的毒才能少。若是肝不好，身體中的毒素就會越積越多。毒素可進入血液，周行全身，誘發各種疾病，所以說“肝病是百病之源”。如果肝毒爆發在臉上，則會出現各種令人頭痛的“面子”問題，如果在臉上出現這些問題，那麼十有八九是你的肝臟已經不堪重負了！我是湖南長沙一名從事皮膚診療的醫生，在白癜風疾病診療領域已經有30年的時間了，剛剛加入到頭條，希望我的回答可以幫助到大家，另外如果你們出現皮膚問題，可以直接評論或者是私信我，有空都會回覆的！

當身體出現這些問題，可能暗示你的肝臟已經不堪重負！

1、粉刺增多、傷口化膿

人體內的荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，但是肝臟能夠破壞黃體荷爾蒙，讓荷爾蒙趨於平衡，而肝功能降低則會讓皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。肝功能受損的時候，皮膚的再生也會出現障礙，肝臟解毒能力也會下降，這個時候很容易引起傷口化膿。

2、痤瘡瘋長、出現黃褐斑

肝藏毒時，體內的垃圾毒素無法排除，長期在體內積蓄，會造成激素失衡，內分泌失調，皮膚問題也就會出現，如痤瘡。肝主藏血，起到清潔和溫暖血液的作用。當肝藏毒時，氣血得不到溫暖，血液中的氣也就生髮不出來，流動能力受到影響而凝結成瘀血，面色就會暗沉，色素沉積，形成黃褐斑。

3、臉色發黑、暗沉

因為肝要儲存一部分的鐵質，當肝藏毒時，鐵質就會從肝流到血管當中，造成臉色發黑，男性比較容易出現這種情況。

生活中養護肝臟，堅持這三點很重要：

1、吃保護肝臟的食物

多吃深色或綠色食品可以起到養肝護肝的作用，良好的肝氣循環、新陳代謝，還可以消除疲勞，緩解肝臟抑鬱，如花椰菜、菠菜;豆腐、魚、芝麻、松子等深受肝臟喜愛。此外，也可以多喝養肝茶調理肝臟

2、得到足夠的睡眠

現在很多人都有熬夜的壞習慣，殊不知這對肝臟的危害是非常大的。肝臟排毒的時間是在晚上11點到早上1點，如果你這個時候不睡覺，對肝臟的傷害是可想而知的。

3、讓自己有個好心情

肝臟最怕生氣，因為人在生氣時體會到一種叫做“兒茶酚胺”的物質，這種物質裡面的毒素會使血液和肝細胞相應增加。易怒的人患肝病的可能性是普通人的8倍。因此，如果你想建立一個強壯的肝臟，你應該首先嚐試冷靜和樂觀。

長沙華山皮膚醫生

肝臟，是人體內非常重要的內臟器官之一，其最重要的一個生理功能即是人們所熟悉的“排毒”。如果肝臟功能受損，導致排毒功效減慢變弱，毒素則會逐漸在人體的皮膚表面沉積。因此，想知道肝臟好不好，很多時候光“看臉”就能知道。

1、臉色

臉色發暗是體內毒素過盛時最明顯的體現，當肝臟功能有損導致毒素排除體內減緩時，會導致血液便的渾濁，臉部表現出的膚色也會顯得暗沉無光澤。尤其對於年紀較大的女性朋友而言，如果肝臟保養不足致使體內毒素增多時，面部常會有部分出現色素變多、顏色變暗，時間長了就會出現色斑、黃褐斑等，若出現肝硬化時，這種現象會變的更為嚴重。如果面部顏色呈黃綠色時，則需要警惕肝膽類疾病，因為如果肝內或者肝外的膽道發生梗阻，則會致使肝內膽汁淤積，從而使皮膚出現黃綠色甚至是褐綠色。

2、粉刺

肝病發生時，除了會導致人的面部膚色出現異常，還常表現為面部粉刺的增多。粉刺又稱“痤瘡”，與人體因內分泌異常而導致皮膚表面的毛孔堵塞有關，多發生於人一生中的“青春期”階段。但是，當人的肝臟功能降低時，也會導致人體內分泌出現異常、皮脂分泌物增多，從而使毛孔堵塞，引發面部粉刺增多。因此，非“青春期”的成年人若突然出現皮膚表面尤其是面部粉刺增多的現象時，也應引起警惕，注意肝臟的健康。

3、面部毛細血管擴張

我們身體中有不同的血管，這些血管承載著運輸的作用。正常人的臉部血管並不明顯，而肝臟出現問題的人卻可能表現的臉部的毛細血管上。面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網絡。這種情況常被稱為是肝病面容，切莫大意，最好是到醫院做一下肝功檢查。

肝臟疾病發生時，多為慢性疾病，如脂肪肝、酒精肝、乙肝、甲肝、肝硬化、肝癌等，這些疾病在發病初期不易被覺察，一般會於體檢中被檢查出。因此，想要遠離肝臟疾病，就要做好肝病的預防工作。

遠離肝臟疾病，做好這三點

1、多吃蔬菜水果

經常食用綠色蔬菜及水果，此類食物富含維生素營養成分，幫助肝臟循環及代謝，多吃能起到養肝護肝的作用，對降低轉氨酶也起到了一定的作用，比如西蘭花、生菜等。不過有些蔬菜需要注意，例如菠菜雖然維生素高但卻含草酸，攝入過多草酸會阻礙鈣的吸收，因此建議不與鈣含量高的食物一起食用。

2、及時戒酒

一般情況下，出現谷丙轉氨酶偏高的情況，需要看看是否和經常喝酒有關。因為在大量飲酒的情況下，人的肝臟也容易受到損傷。在酒精物質毒害下，肝細胞就容易變性，出現谷丙轉氨酶升高的概率也非常高。因此，為了避免轉氨酶數值升高，就需要及時戒酒。

3、補充五味子護肝片

五味子護肝片是一種在生活中常見的調理肝臟的營養劑，其中包含了硒麥芽、五味子。

其中硒麥芽含有豐富的硒元素，硒元素通過增強谷胱肽過氧化物酶的生物活性，達到解酒的作用。同時也提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，促進肝功能恢復，防止肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的發生。

五味子 —— 五味子含木脂素，它有很強的抗氧化劑，可以抑制自由基，增強谷胱甘肽過氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保護肝細胞膜，抗脂質過氧化，促進蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。

硒麥芽和五味子搭配的“護肝組合”五味子護肝，能修復肝損傷，恢復肝功能，可以保護肝細胞膜，抗脂質過氧化，堅持補充一段時間，調養肝臟，排出肝毒，讓肝臟恢復健康。

養肝日常

肝臟，堪稱人體“巨大的化工廠”，負責“解毒”工作。

正常的情況下，肝臟可以很好的幫助人體解毒，排洩廢物。

然而，一旦肝臟功能受損，導致其解毒能力下降，便會導致毒素堆積。

久而久之，肝臟內毒素會越積越多，又會進一步損害肝臟，造成惡性循環。

一旦臉上出現3個異常，肝臟藏毒太深了，莫忽視

1、臉色晦暗，無光澤

肝藏血，肝受損，肝血不足，無法滋養臉部健康，臉色會變的晦暗。

如果，發現近期臉色灰暗、發黑，要注意，或許，此時，肝臟已經受損，開始導致毒素累積了！

2、出現痤瘡、粉刺

當肝內毒素，進一步堆積，滯留體內，便會造成激素失衡、內分泌失調。

此時，便會出現頑固性痤瘡，甚至粉刺叢生。

3、出現色斑

肝內毒素長期“超標”，會導致血中的氣生髮不出來，氣血就失去了流動的能力，便會向下陷，凝結成瘀血。

氣滯血瘀，阻塞經脈，血氣不能到達面部，毒素無法排出，最終便很容易形成色斑

因此，“無緣無故”出現色斑，也要考慮是肝藏毒太深了。

這2件事，會加速肝臟藏毒，再難也要改掉

1、長期熬夜

熬夜的理由越來越多，休息的時間越來越少，肝臟的壓力也就越來越大。長期熬夜，睡眠不足，不僅會損耗肝血，導致肝血不足，還不利於肝臟的解毒與自我休息。久而久之，導致肝臟“積毒”過多。

2、睡前玩手機

久視傷肝血。

肝血不足，不僅會導致眼乾、眼澀，還會導致臉色不佳，損害肝臟健康。

尤其是睡覺玩手機，還容易導致失眠，又進一步傷肝，導致肝臟藏毒。

因此，改掉睡前玩手機的習慣，對於肝臟健康來說，尤為重要。

簡單三招，給肝臟“洗洗澡”，排排毒

第一招：飲

多飲水，常飲茶，可促進肝臟排毒。

——早起後，喝一杯溫開水

起床後，喝一杯白開水，200毫升左右即可。能補充體液，促進氣血運行滋養肝臟，並能幫助肝腎排毒，增強肝腎的生理功能。

也可以根據自己的喜好，嘗試著向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁，有利於身體的排毒。

—— 兩餐間，一杯植物茶水

用護肝排毒小植物，泡水代茶飲，有助於肝臟排毒。

奶汁草根茶，泡水喝，可提高肝臟解毒能力。

奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。

現代藥理研究表明，奶汁草可以對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解鬱，淡化斑點。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，性質溫和，藥用價值高。

經常用其泡水代茶飲，可，疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的淡斑之效。

牛皮菜根茶，泡水喝，可很好的排肝毒。牛皮菜，是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

其根莖含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內的毒素。

用其根莖泡水喝，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，大有益處。

第二招：食

食療，也是促進肝臟排毒，不錯的選擇。

——菠菜

菠菜，含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，有助於肝臟排毒，減輕肝臟負擔。此外，菠菜，還有助於補血，潤腸道，預防便秘，促進人體排毒。

——西蘭花

西蘭花，富含蘿蔔硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝臟的解毒能力。所以，多吃點西蘭花，也有助於幫助肝臟排毒。

芥菜，是解毒清肝的食物之一，而且還含有大量的維生素，可滋補肝臟健康。

——紅棗

紅棗煮粥，有助於促進肝臟排毒。

紅棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用。

大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，並有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用。

第三招：動

運動，按揉穴位，亦可幫助肝臟排毒。

——走路

散步，步行，是最適合保養肝臟的運動。

多運動，可強健體質，增強免疫力，還有助於肝臟排毒，有益肝臟健康。

適當的運動，能提高身體新陳代謝，增加熱量消耗，有助於控制體重，減少脂肪肝。

此外，運動還可使血液循環加快，也會變得很順暢，可改善體內氣血瘀滯問題，有益滋養肝臟。

——揉太沖

經常按摩護肝穴位，也可以幫助肝臟排毒，有益肝臟健康。

太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，有助於肝臟排毒。

盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

——敲大腿

人體的經絡，有助於身體排毒。

經常敲打經絡，舒經活血，促排毒，是簡單有效的方式之一。

想要很好的給肝臟排毒，那麼，敲打肝膽經，也就是敲大腿，效果最佳。

大腿內側是肝經，大腿外側是膽經，經常敲打，有助於疏通肝膽經，促進排毒。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

——練習蝴蝶式

經常練習蝴蝶式，可打通腿上經絡，有助於身體排毒。

雙腿彎曲，腳心相對，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，儘量往地上貼。

雙膝蓋，有節奏地，向兩邊地板振動，即可。

——勾勾腳

把雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

只要腿後的大筋，有拉伸感就可以了，可促進身體排毒。

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操勞的一生

感謝邀請，希望我的回答能帶給您幫助！

肝臟是人體重要的器官，但是肝臟疾病往往難以早期發現！

肝臟被譽為人體的“金字塔”，不僅肩負著代謝排毒功能，還能夠儲存能量，在凝血，免疫以及消化中也起著重要的作用。

但是肝臟又是一個沉默的器官，無論肝臟負擔多種，甚至是肝毒太重，發生病變早期都都不會出現明顯的信號。這也是為什麼很多人說肝病一發現就是晚期的原因。

“有諸內必行於諸外”，感度太深，shenti 會有一定的表現！

但是中醫裡有句話叫做“有諸內必行於諸外”，肝臟雖然很沉默，但是當肝臟藏毒太深，出現病變時，身體是會有一定的表現的，尤其是臉上有一定的表現。如果能及時抓住，可以最大的避免肝臟繼續受損。

“肝毒”太深，臉上會出現4個“跡象”！

1、臉色發黑、有黑眼圈

肝臟中含有一定的鐵質，當肝臟出現損傷，鐵質就會進入血液，導致臉色發黑的情況，而且，黑色素很容易聚居在眼睛，形成黑眼圈，這一症狀在男性身上更為明顯，出現這樣情況，說明肝功能異常，要重視了。

2、黃褐斑、粉刺等皮膚問題

肝臟具有清潔血液的作用，當肝臟不好的時候，就會影響人的氣血，形成淤血，也就會導致皮膚粗糙、臉色灰暗、色素沉積、黃褐斑等等問題的出現，這些在女性身上很常見。人體的黃體荷爾蒙幫助皮脂的分泌，肝臟出現問題會導致黃體荷爾蒙得不到控制，從而導致皮脂分泌變多，出現粉刺叢生的情況。

3. 出血症狀

肝臟出現病變，人體的凝血功能發生不足，此時患者的口腔部位就容易通過出血表現出一些症狀，我們早上起床刷牙的時候，發現牙齦出血或者鼻孔出血的情況，而慢性肝炎患者還可在吃東西的時候有牙齦出血的情況，這些都是肝臟受損的一個症狀表現，對於肝炎已經很嚴重了的患者來說，這些症狀會更加的明顯也更加的嚴重。

4.兩鬢長白髮

《黃帝內經》認為肝藏血，發為血之餘，肝血充足的時候，頭髮就可以正常生長。氣血不好時，頭髮就會出現乾枯、變白甚至脫落的情況。而兩鬢與膽有關，肝膽互為表裡，所以兩鬢長白髮可能暗示肝膽血不足。

4類人最容易積累“肝毒”！

1.經常菸酒不離手

2.經常怒髮衝冠，情緒不穩定

3.經常大量服用藥物的人

4.作息不規律，經常熬夜的人

因此尤其是以上幾類人，一旦出現以上幾種症狀後，最好能去醫院進行檢查，並進行積極的治療。此外，肝臟和所有的器官一樣，都是需要平時日積月累的呵護的，因此除過治療外，更應該在日常飲食，生活習慣等方面加以改善。

肝不好，百病生。養肝排肝毒，謹記5步走，肝臟健康不病變！

第一步：“食療”養肝

肝不好的人要保持攝入一定量的蛋白質，豆漿、魚湯等都是不錯的選擇。但炎症急性發作期，不宜過多攝入蛋白質，以免加重肝臟負擔。維生素有助增強肝臟修復、解毒的功能，綠色蔬菜、水果、穀物、豆類、豬肝、魚、乳製品等都可選擇。

第二步：補硒養肝

臨床醫學發現酒精肝、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝損傷患者體內的硒比正常人低很多。補充適量的硒元素能防治肝炎、預防脂肪肝等，因此微量元素硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”。

補硒可以飲用蒿坪毛尖，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2倍，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。非常適合養肝人士食用。

第三步：“睡眠”養肝

成年人正常睡眠時間應為6~8個小時，靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多血液、氧氣、營養的供給，有利於肝細胞的修復和再生。睡眠可以採取側臥位。

因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

第四步：“運動”養肝

運動對肝病患者來說，是大有裨益的。首先是對交感神經和副交感神經有很好的修復作用，幫助人體各部分器官達到更好的狀態，也對肝功能有較好的調節作用，有利於肝功能的恢復。

同時，運動時呼吸更多的氧氣，人體的血液循環也會加快,為肝臟輸送更多的氧氣與營養。以此來保障肝臟的健康。建議堅持每週5次，每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。

第五步：按摩養肝

說到肝火,說到生氣,就不得不提到太沖這個奇妙的穴位。

有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,因為它是肝經的原穴和腧穴,是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火肝毒消散掉。所以通過按揉“太沖穴”,可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。也就是說,肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。適當按摩太沖穴可以給你注入能量,排解鬱悶,讓你心平氣和,甚至在險象環生之時讓你臨危不亂、勇往直前。

關鍵字: 事要 健康 肝臟