小密語錄：優雅的儀態都是練出來的，女人想要自己變得高貴優雅就必須要堅持鍛鍊，今天小密給大家推薦的瑜伽運動，非常有利於提升女性的氣質，一起來看看吧！
前段時間因為高雲翔的案子，董璇多少也是有些受累，不斷奔走在法庭和交涉之間，忙得很少出席活動，現在事情塵埃落定，也算得上是“守得雲開見月明”了，重回大眾視野的董璇近日也參加到了活動當中，身穿黑色蕾絲透視禮服十分魅惑，站在那裡優雅別緻，凹凸有致的身材吸人眼球！
董璇選擇的這身黑色透視長裙，韻味獨特，無時無刻不在散發著成熟女人獨有的魅力。上衣僅僅是用兩根細細的吊帶固定，完美的上身身線展露無疑，光滑白皙的膚質就這樣展示在大家的眼前，傲人的曲線以及精緻的鎖骨部位簡直太吸睛，黑色自帶神秘色彩，讓整個人充滿了極致的誘惑力！
董璇平時注重保養，修長的脖頸白皙光滑，幾乎看不到一點頸紋，猶如天鵝頸一般的美麗，手臂處絲綢質地垂帶的版式設計，完美展現了手臂處優美流暢的線條感，越發白皙纖細。腳踩一雙同色系的細高跟，將美腿襯托得更加修長，這樣的雙腿簡直是腿精無疑了，沒想到董璇的身材這麼好！
此次董璇的妝容也十分精緻，高扎的丸子頭清晰地展示了她的五官，立體又精緻，在經過了精心打扮之後，越發光彩照人，還別說，董璇的臉型十分適合丸子頭，顯得乾淨利落。裙子收腰的設計顯得董璇上半身格外的纖細，還不失迷人之感，整體看來優雅又不失高貴，美極了！
40歲的女人保鮮的秘訣是什麼？大概就是完美的身材配上得體的妝容了吧，如果我們也想要優雅的老去，那就一定要及早地開始做運動，給你的身體加把勁兒。以下的瑜伽體式，效果明顯，很適合我們平時練習，感興趣的話可以試一試！
Look1：瘦腰腹體式
小肚子一直困擾著很多的女性朋友，眼看夏天就要來臨了，你是不是又在為自己的小肚子發愁？不要著急，不妨試試以下體式，幫助你趕走腹部贅肉！
雙腿從前方打開，膝蓋處微微彎曲，腳尖著地，腹部微縮，手腕處交疊，雙手舉過頭頂，頭部朝向一側，降低身體重心，保持動作不變。
手臂伸直撐地，身體倒立過來，面部朝向地面不接觸，臀部向前微翹，雙腿向一側壓去，小腿處各自成不同的彎曲程度，腳尖儘量繃。
左腿向前呈弓起的姿勢，左腳尖點地，右腿伸直，同樣用右腳尖接觸地面，上身向左側方微微偏轉，左手放在左小腿肚上，右手臂舒展。
Look2：瘦大腿體式
擁有一雙美麗的大腿我們可以自由選擇很多心愛的衣服，如果你覺得自己的腿不夠纖細的話，那就一定要經常做瑜伽，幫助你成為腿精本精！
右腿抻直支撐地面，右手臂同時伸直，身體側立起來，保持不動，右腿膝蓋處彎曲，腳尖接觸左腿膝蓋處，左手臂饒過頭頂抓住右手肘處。
左腿伸直接觸地面，身體呈坐立姿勢，右腿膝蓋處彎曲，右腳尖點地，左手臂朝身體後側舒展，維持身形，右手臂伸直，搭在右腿膝蓋處。
Look3：瘦肩部體式
肩部贅肉積累多了非常影響身體的整體美感，如果我們能夠堅持以下的體式，就不會有這樣的問題了，還等什麼，趕緊做起來吧！
左腿向前弓起，左腳尖點地，右腿伸直，腳尖點地，腹部微縮，左手臂伸直，向左側方自由舒展，右手臂抬高，五指打開，向右後側方舒展。
小手臂彎曲支撐地面，利用手臂的力量將身體倒立過來，臀部向下壓，雙腿併攏，小腿處略為分開一點距離，成不同的彎曲度，調整好呼吸。
雙腿打開，上身向左腿部位壓去，直至和左腿部重合為止，頭部朝下貼在左腿位置，雙手置於頭部兩側，緩解壓力，儘量掌握好腰腹力量。
好的瑜伽體式對於減肥的人來說可謂是事半功倍，想要擁有一個好身材不去努力是不行的，今天給大家推薦的這些瑜伽體式幫助你減掉贅肉，讓你的身材也變得勻稱起來，是不是有點心動了呢？趕緊試試吧！
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