經常有朋友問，網上那些瑜伽美圖上的模特個個身姿婀娜，前凸後翹，都是瑜伽的功勞麼？
瑜伽真有宣傳的那麼神奇嗎？
瑜伽可以減肥嗎？
像我這樣的身材練瑜伽多久可以瘦十斤？
某某的馬甲線是練瑜伽形成的嗎？
想了許久，作為一個瑜伽愛好者，我應該如實作出回應，只求客觀，不偏頗，不誇大。
根據多年的經驗看來，我想更正一個觀點，瑜伽不能迅速減肥。
如果你是個大胖妞，不要指望單靠瑜伽就能瘦成一道閃電，也不要奢望每天一堂瑜伽課能練就魔鬼馬甲線。
我只能委婉的告訴你瑜伽不能保證你瘦，但能在不節食的情況下不胖，而且可以有比較耐看的體型。
瑜伽老師裡基本沒有胖子，這些並不能完全歸咎於瑜伽的功勞。
首先在瑜伽職業選擇的初始時期，偏胖的人會迴避這個選擇，在進入瑜伽圈子以後，運動、飲食和周遭環境的影響會讓你自動遠離惰性食物，並且能促使自己養成健康自律的生活習慣，身材自然能夠很好的保持。
成為瑜伽老師之後你會有種以身作則的責任感，自己下意識的都會盡量管理好自己的身材，以便更好地佐證瑜伽塑身的功效。
瑜伽是以一種良性循環的方式在潛移默化中影響著你的方方面面，所謂種什麼因，結什麼果。
對於瑜伽，我們要擺正心態，將期望值迴歸常態。
瑜伽對於我們只是一項普通的運動，跟其他眾多運動無異常，只因為其相對柔和，入門門檻低，同時又有調節身心的功效，實屬老少皆宜，所以才得以如此普遍，似乎流行程度僅次於廣場舞。
人每天繁忙工作之餘，總得有一些其他放鬆的事情來分解工作的壓力，而瑜伽因其隨和的特質而幸運當選。
一堂瑜伽課基本上能活動到身體的每一處關節，拋開其它不講，單這點看都會覺得瑜伽帶來太多的舒適感，身體瑜伽的幫助下變得有張有弛，心情好了，自然也能緩解精神層面的問題了。
既然運動了，不管你使的百分之百的勁還是百分之五十的勁，多少都能起到減肥功效，塑形的效果自然不會太差，但要達到網上那種效果恐怕還得開小灶努把力練些個其他的運動。
如果有人拿瑜伽減肥的噱頭攛掇你辦卡，堅決回絕。
擦亮眼睛，只選適合的，不選流行的。
每個人都有自己適合發展的業餘愛好，也許是瑜伽，也許是普拉提，又或者是舞蹈（喜靜的人偏好瑜伽，好動的人熱衷舞蹈）。
不管怎樣只要你去運動了，身體得到舒展，血液得到循環，心情獲得愉悅，不管從哪個層面，你都將是受益者。
我經常會想，自己有機會了，要去學學太極，我似乎對這種慢熱的運動相當熱衷，吸收速度也較常人更快。
以前也報過舞蹈，比如肚皮舞啥的，發現節奏太快，實在是跟不上。
在瑜伽面前，我可以做到事半功倍，而舞蹈面前多半是事倍功半甚至是後者獲得的功是前者的十分之一，所以倘若我要學舞蹈，不是不可以，只是需要投入多得多的精力，相比而言這個時間成本自己還是無法承擔，所以我選擇了瑜伽。
總之，我想告訴大家的一點就是在選擇一項愛好的時候，一定要結合個人的性格興趣偏好，不要隨大流，別人宣傳什麼好就學什麼，咱還能不能有點主見，記住一點只選對的。
閱讀更多 瑜伽乾貨 的文章
