俗話說：一日之計在於晨。人們對於早餐也非常重視，中國還有俗語稱「早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅」，還有說法稱早餐提供一天 70% 的營養，認為早餐是一天中最重要的一餐。
在平時生活中，我們總能聽到長輩們對我們說要按時吃早餐，那你知道不吃早餐對我們的胃影響到底有多大嗎？而我們為什麼要在早上7點到9點吃早餐？
現實生活中，因為想賴多一會床、或急著趕去上班、或早起胃口不佳等各種原因，沒吃早餐的人，並不在少數。但7—9點這段時間是天地陽氣最旺的時候、身體裡十二經絡胃經的運行的時間，吃下去的東西在這段時間最容易被消化，所以早飯像“春雨”一樣珍貴。在這段時間不吃早餐會引起多種疾病，女生不吃早餐可能會傷子宮，男生不吃早餐會傷肝膽。
什麼是胃經？
以醫學的觀點來看，胃可以儲存食物，分泌胃液，並利用胃的蠕動作用將食物與胃液混合成食糜，並緩緩向下推送至十二指腸，所以當食物無法順利向下運送，臨床就會出現噯氣、甚至嘔吐！
除了接納食物外，平常我們所喝下的水分，大半均由胃部吸收，吸收不完的，才會被送至小腸內，所以當胃吸收水分的功能不足時，水分必停留在胃中，且食物亦無法順利排入小腸，這樣就會形成胃脹氣。
如果吸收水分的功能過強，就會導致遇食即吐或飢餓卻吃不下的情況！當有這些狀況發生，就應該針對胃經進行療養了。
人體運行，以中氣為本，脾胃是後天能量運行的泉源，透過消化運轉食物的養分至全身各部，以供應全身運行的能量，所以保養胃經，不但能強身美顏，更能強化臟腑功能，預防各項重大疾病。
胃經的運行時間
【辰時】早上7點-九點：胃經運行，陽氣振動勃發的時刻。此段時間是一天當中，補充氣血的最佳時刻，因此早餐也是一天最重要的一餐。通常此段時間不吃早餐者，除了腸胃功能容易受損，也常見體型過胖或過瘦，原因就是腸胃吸收不佳，或是餓過頭之後的暴飲暴食導致。
胃經的循行方向
胃經是人體經絡中分支最多的一條，主要分佈在頭面、胸部、腹部和腿外側靠前的部分。循行部位起於鼻翼旁（迎香穴），挾鼻上行，左右側交會於鼻根部，旁行入目內眥，與足太陽經相交，向下沿鼻柱外側，入上齒中，還出，挾口兩旁，環繞嘴唇，在頦唇溝承漿穴處左右相交，退回沿下頜骨後下緣到大迎穴處，沿下頜角上行過耳前，經過上關穴（客主人），沿髮際，到額前。
與胃經不調有關的疾病
【胃經實症】
便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。容易飢餓且食量變大，小便色黃。大腿外側有疼痛感(壓痛或有感疼痛)。有些人會在早晨起床後前額疼痛。胃酸過多，有時會造成抽搐性胃痛。
【胃經虛症】
胃脹氣，食慾不振。餐後腹痛、腹瀉或嘔吐，下肢倦怠乏力，胃酸不足，消化能力減弱。
胃經日常護養
1、早餐要保證吃熱的。
“內傷脾胃，百病由生”。早上的體內肌肉和神經及血管都呈收縮的狀態，如果吃冷的，會導致各個系統導致收縮，造成血流不順，久而久之會傷胃氣，表現為大便稀、皮膚差、或是喉嚨有痰不清爽、易患感冒、小病不斷的人免疫力下降。飯後一小時後按揉胃經可調節胃腸功能。
2、沿胃經循行路線敲打按摩
從鎖骨下，順著兩乳，經過股部，到雙腿正面，一直敲到腳踝，敲打時可稍微用力一些。胃經上的足三里穴有很多功效，因為它是強壯穴，能增強人體的免疫力，同時又可以補益人體虛弱。它同時也是一個消氣穴，太沖消的氣是肝膽之氣，足三里消的是胃腸之氣，如果吃東西消化不良就產生好多濁氣，揉太沖就不管用了，肚子不舒服產生好多脹氣、濁氣，這時就要揉足三里穴。在每天早上7-9點這個時間段沿著胃經的循行路線進行敲打或者按揉效果最佳，這個時間是胃經經氣最旺的時候。
3、早餐營養搭配要合理
中國傳統一般覺得早餐喝粥最好，小米粥有養胃功能。不喜歡和純米粥，可以加些紅棗、蓮子等，還可以吃麥片、包點等。還有多吃蛋白質食物和新鮮水果。過於燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇乾裂、唇瘡等問題。
足陽明胃經的飲食調養
肉類：牛肉、雞肉、豬肉等；
蔬菜：白菜、包菜、馬鈴薯、山藥、豆腐、白蘿蔔、胡蘿蔔、藕、韭菜、南瓜、馬齒莧、茄子等；
水果：香蕉、蘋果、葡萄、桃、楊梅、山楂、橘子、柿子、大棗、龍眼等；
配料：乾薑、花椒、紫蘇、胡椒、大茴香、小茴香、芝麻、豆蔻、稀飯、麵條等。
所以，你覺得以後應不應該按時吃早餐呢？今天的分享就到這裡，有什麼問題或意見歡迎大家在評論區留言哦！
很多人只知道胃可以消化我們的食物，卻往往忘記了對脾的調養，脾胃脾胃，二者缺一不可。下期講我們講與胃經同甘共苦的好兄弟：十二經絡之足太陰脾經。
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