【前言】
春天適合運動的項目可謂星羅棋佈，一年之計在於春，蟄伏了冬天裡的一把壓抑的火，是時候到戶外健身運動，人到了春天就會有種對美好的憧憬，對萬物的歌頌，加強健身運動可以強身健體，保持旺盛的生命力同時可以抵抗流行病。無論是春季在戶外怎麼運動都會對身體有或多或少的受益。
【運動方式】
春季健身分低能量和高能量兩種方式。低能量運動是指強度適應身體，消耗較小，運動過後不會造成身體的疲憊。而高能量運動包括對各個關節承受衝擊大，消耗熱量比重大。有句話說生命在於靜養，我不反對這種觀點，似乎這種安心靜養是一種非常好的運動方式。如果你居住的地方環境優越，可以選擇到附近的公園或者寬闊的湖邊舒展身體，抻抻懶腰，原地熱身運動，跳跳舞等放鬆心情的活動，這種停歇漸進的進行低能量運動不僅能呼吸新鮮空氣舒筋健骨，還能消除疲勞，恢復體能對身體有促進作用。我們都知道生命在於運動，但運動要適度，不能高強度鍛鍊不但達不到效果反而大意失荊州。如果有時間可以藉著和煦的陽光在戶外登登山，室內可進行跳繩立定跳遠等項目，足夠的空間大的球場，可以選擇圍著球場慢跑，這種簡單的方式它對於改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助於調節大腦皮質的興奮和抑制，促進胃腸蠕動，增強消化功能，消除便秘。同樣可以在球場空間大的地方放放風箏，打打羽毛球，踢毽球，踢足球打籃球做這種高能量運動，不建議時間太久，出汗太多及時喝淡鹽水補充身體遺失的水份，在球場上做運動不僅能使太陽光充分照到身體吸收鈣質，補充陽氣，還可以出汗排毒全身輕鬆的得到鍛鍊。鍛鍊時間以早晚為宜，宜選擇空氣新鮮、道路平坦的地方靜中有動的進行。
【跋文】
總之，根據上圖的幾何公式選擇一項或幾項你喜歡而且又條件進行的有氧運動，保持一定的強度和時間，定期鍛鍊，循序漸進，一定會有成效。
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