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畢業就失戀是目前很多大學生都要面對的問題，大學情侶到最後能結婚的很少，因為大家來自全國各地，畢業後又要各奔東西。
調整心態，努力工作，讓自己變的更加的優秀和值錢才是你應該去做的，進入社會是殘酷的，去適應生存吧。
澤遠4
一個老禪師遇到了一個失戀的女孩，於是就有了下面的一組對話禪師：孩子，為什麼悲傷？女孩：我失戀了。我的心很痛苦禪師：哦，這很正常。如果失戀了沒有悲傷，戀愛大概也沒有什麼味道。可是年輕人，我怎麼發現你對失戀的投入甚至比對戀愛的投入還要傾心呢？女孩：到手的葡萄給丟了，這份遺憾，這份失落，您非箇中人，怎知其中的酸楚呢？禪師：丟了就丟了，何不繼續向前走，鮮美的葡萄還有很多。女孩：等待，等到海枯石爛，直到他回心轉意向我走來。禪師：但這一天也許永遠都不會到來，你最後會眼睜睜的看著他和另一個人走了。女孩：那我就用自殺來表示我的決心。禪師：但假如這樣，你不但失去了你的戀人，同時還失去了你自己，你會蒙受雙倍的損失。女孩：狠狠的傷害他，我得不到的別人也別想得到。禪師：可這隻能使你離他更遠，而你本來是想與他更接近的。女孩：您說我該怎麼辦？我可真的很愛他。禪師：真的很愛？那你當然希望你所愛的人幸福？女孩：那是自然。禪師：如果他認為離開你是幸福呢？女孩：不會的，他曾經對我說，只有跟我在一起的時候他才感到幸福！禪師：那是曾經，是過去，可他現在不這樣認為。女孩：這就是說，他一直在騙我？禪師：不，他一直對你很忠誠。當他愛你的時候他跟你在一起，現在他不愛你，他就離去了，世界上沒有比這更大的忠誠。如果他不再愛你，卻還裝著對你很有情意，甚至跟你結婚生子，那才是真正的欺騙呢。女孩：可我為他投入的感情不是白白浪費了嗎？誰來補償我？禪師：不，你的感情從來都沒有浪費，根本不存在補償的問題，因為在你付出感情的時候，他也給了你快樂，你也多了一段經歷，多了一分人生的體驗和收穫！女孩：可是他現在不愛我了，我卻還苦苦的愛著他，這不公平啊！禪師：的確不公平，我是說你對你所愛的那個人不公平。本來愛他是你的權利，但愛不愛你是他的權利，而你卻想在自己行使權利的時候剝奪別人行使權利的自由，這是何等的不公平！女孩；可是您看的明明白白，現在痛苦的是我而不是他，是我在為他痛苦。禪師：為他而痛苦？他的日子可能過的很好，不如說是為你自己而痛苦吧。明明是為自己，卻還打著別人的旗號。女孩：依您說，這一切倒成了我的錯？禪師：是的，從一開始你就犯了錯。如果你能給他帶來幸福，他是不會從你的生活中離開的，要知道，沒有人會逃避幸福。女孩：什麼是幸福？難道我把我的整個身心都給了他還不夠嗎？您知道他為什麼離開我嗎？僅僅因為我沒有錢！禪師：你也有健全的雙手，為什麼不去掙錢呢？女孩：可他連機會都不給我，您說可惡不可惡？禪師：當然可惡。好在你現在已經擺脫了這個可惡的人，你應該感到高興，孩子。女孩：高興？怎麼可能呢？不管怎麼說，我是被人給拋棄了，這總叫人感到自卑的。禪師：不，年輕人的身上只有自豪，不可自卑。要記住，被拋棄的並非就是不好的。女孩：您真會安慰人，可惜您還是不能把我從失戀的痛苦中引出來。禪師：是的，我很遺憾自己沒有這個能力，但可以向你推薦一位有能力的朋友。女孩：誰？禪師：時間。時間是人最偉大的導師，我見過無數被失戀折磨的死去活來的人，是時間幫助他們撫平了心靈的創傷，並重新為他們選擇了夢中情人，最後他們都享受到了本該屬於自己的那份人間之樂。女孩：但願我也有這一天，可我的第一步該從哪裡做起呢？禪師：去感謝那個拋棄你的人，為他祝福。女孩：為什麼？禪師：因為他給了你尋找幸福的新機會。女孩：“他的離開讓我很快樂，因為我終於看清楚他以前說的所有的話都是欺騙和謊言！這隻能證明他是一位情場老手，不值得我愛！！我只會微笑著請他走快點！他和別人走了，時間會帶走我心靈的創傷，謝謝他給我留下了我的真情和純潔，會有一個地老天荒的人在我的前面等候我！！”“真愛不會變，會變的不是真情！無論什麼原因變了，沒有進行到底的愛情都是欺騙。不值得守候。”
70後回憶
一、失戀怎麼辦 1、尋找合適理由，學會安慰自己 美國著名心理學家埃利斯的ABC理論告訴我們：使人難過和痛苦的，這不是事件本身，而是對事件的錯誤解釋和評價。所以，面對失戀的痛苦，我們應該學會從不同的角度去尋找自己的理由。筆者認為，可從兩個方面進行嘗試： （1）是尋找能使自己接受分手這個現實的理由。比如： ①我愛他（她）但是不敢保證她（他）就一定要愛我； ②已婚者還有不少的人離婚而另擇新偶，更何況談對象，我僅是對方選擇和參考的對象之一，我沒有理由要求別人一定要選擇我； ③戀愛是雙方的事，我們的分手，說明自己也有不適合對方的因素，責任不全在對方； ④現在的分手是為了將來的牽手，如果我們一直吵架，相愛，甚至結婚，分手的因素仍然存在。那就更痛苦了。現在的短暫疼痛是為了將來的痛苦，應該痛在現在，不是痛在將來； ⑤既然他（她）提出了分手，我還要去糾纏他（她），那說明我沒有骨氣，一個人可以沒有力氣但不能沒有骨氣； ⑥離開他（她）是因為有更優秀的人在等著我。 （2）是尋求對方這種人沒有值得自己再去追求的理由。比如： ①他是一個花心的人，這樣的人不可靠，離開他（她）是我的幸運； ②他（她）的缺點很多，我怎麼能與一個有那麼多缺點的人相愛一生呢？ ③他（她）這人根本不顧及別人的感受，比較自私，他（她）現在對我就這樣無情無義，還指望他（她）將來還對我很好嗎？ ④他（她）的表現配不上我，我的尋偶目標不應該是他（她）這種人； ⑤他（她）的舉動讓我心痛，我需要的是快樂而不是痛苦，只有放下而不去奢求我才能快樂； ⑥我累了，我想盡快解脫……當你搜索到這樣一些合適的理由時，可能你的心態就會發生根本性的變化。 2、轉移注意對象，設法調整心態 對分手時間不長的戀人來講，回憶是一種痛苦。每當你想互相思考時，試著轉移目標，把目標放在欣賞另一個場景或另一個場景上。例如，（1）立即集中在一些日常必需品上，享受一點小花，看一個圖案，注意裝飾品等等，試著想象一些寧靜美麗的事物，集中在藍天、深海、遼闊的草原、金色的沙灘、牛羊、白雲等上，最好是歌頌美好生活的歌曲或輕音樂，不要選擇太吵或太悲傷的音樂，因為這些音樂可能會加重他們的壞情緒，在這個時候，我們應該邀請我們的朋友一起做一些最喜歡的活動，比如游泳、購物和看電影，選擇一種你感覺舒服的姿勢，或者站著或者坐下或者躺下，放鬆自己，聽鳥兒唱歌，哼歌，深呼吸。另外，晚上別睡得太早，早上醒來要立即起床，儘量少給自己留下回憶那些往事的時間和空間。
二、加強意志鍛鍊，努力改變自己 一個人的意志力如何，對改變自己的情緒和提升自己應對新環境的能力具有重要的意義。從一種狀態調整到另一種狀態肯定是一種痛苦的過程。沒有痛苦就沒有變化，痛苦也會改變。如果意志力不堅定，面對痛苦和缺乏變化的勇氣，就很難走出痛苦的陰影。因此，加強意志力的培養和培養在這個時代也是非常重要的。有人建議，這些朋友可以試著用獎勵或懲罰的方式訓練自己，手腕上帶橡皮筋，一旦我想起過去，我會用橡皮筋玩自己的遊戲（有點努力讓自己感到有點痛苦），同時，也意味著“我和他分手了。”，他（她）不適合我，我認為他（她）看不起自己的表現。經過一段時間的訓練，我相信你會有新的發現的。 但也有打電話的人說：“醫生，我恨不得馬上走出這部分奧利弗，做和了結這件事，開始新的生活。”，你能告訴我怎麼做嗎？心情是可以理解的，但總是需要時間去解決它，“欲速則不達”，而“當”的事實告訴我們，這種改變現狀的態度是無濟於事的，相反，它可能會帶來新的問題。為此，建議這些朋友在解剖和討論自己時要尊重客觀規律，注意以下幾個問題： （1）是不要回避現實。逃避問題偶爾可以暫時緩解矛盾，但問題卻始終存在而得不到解決，隨著時間的推移，這個問題會惡化，或者使新問題相互交錯，使得解決容易解決的問題變得更加複雜。 （2）不要擴大問題。在對方的缺點搜索或做得不對的地方，應該是基於事實，不是否定對方的觀點，概括。如果一個小毛病原則上沒有放大，不僅心情越來越痛苦，心情也會越來越糟，而且很容易報復，如果你不能控制自己的情緒，你可以做一些非理性的事情。許多殺害和毀容硫酸的殺人案件都是由這種心理造成的，教訓十分深刻。 （3）是不要操之過急。對那些急於擺脫痛苦的人來說，要不時地告誡自己：無論是誰都無法即刻忘掉刻骨銘心的傷痛，心中的傷口只有通過歲月的流逝、環境的改變和自己堅強的鍛鍊才能癒合。 失戀固然痛苦，但是人們不應該為此折磨自己，傷了你自己，而他（她）卻永遠也不會感到，這樣值得嗎？所以，失戀了也不要痛苦不堪。
三、失戀的4個階段 失戀第一個階段：震驚與不信 這時的人第一反應是不相信，我們不能接受分手的事實。會找到愛情的證據仍然存在，但雖然奠定在地上，最後完全掌握，卻都是舊日愛情蛻掉的軀殼。 心理治療失戀第一階段的忠告，當機立斷揮劍斬情絲，是處理分手問題的最好方法。當然，它必須到處氣血，但動作更快，更靈活，更小的傷口。你必須相信時間能使一切順利。 失戀第二個階段：憤怒與中傷 這個階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它放任自己盡力地去恨那個人，恨不得將他碎屍萬段，以解心頭之恨。
日夕月末
大學剛畢業失戀了怎麼辦，怎麼調整心態？這個答案的前提是，你確定你們真心相愛過。
那麼我的第一條建議就是，不要想著迅速擺脫失戀的痛苦。78％的人在經歷過失戀之後會認同，“失戀確實能帶來成長。”
當你面對失戀時，面對的是什麼？不僅僅是一個愛人離去，一種習慣的抽離，一個情感寄託的消亡。你面對的還有對自身人格魅力和戀愛能力的否定。心態更差一點，甚至是對自身價值的懷疑。而這個過程確實失戀之後最讓人迷茫，痛苦，絕望的過程。多數人在這個過程裡為了擺脫痛苦而去苦苦挽留，低聲下氣的哀求對方，但忽略了問題的本質。
問題的本質是什麼，絕不是說讓對方回到自己身邊就能擺脫痛苦。這裡我親身體驗過，當我處於這個階段時，確實有過卑微的請求對方回到自己身邊，然而沒過幾天，對方親口說出的“沒那麼喜歡了”又將我徹底打入深淵。有一句話值得肯定“所有不經過深刻反省，抉擇和改正的重修於好，都是重蹈覆轍。”因為急於擺脫痛苦而放下尊嚴的求和，只能是成為複合後另一個積累下的矛盾來源。
也許想忘掉痛苦的失戀，一開始睡覺是個方法，雖然消極點，但是能慢慢改善，調整，逐步的再去爬山參加一些活動，慢慢地消磨。只有這樣才能逐步調整過心態來。
我是九九
當失戀了，要告訴自己，這只是一個過程，並不是你想要的最終結果，要永遠告訴自己，未來將會有更好的在等待自己，月老沒有給你掛紅線前，你還是會有更多的機會尋找到好的。
失戀後，最好的解決辦法，就是投入到下一段感情中。不要給自己過多的悲傷的時間，最多就一個禮拜，一個禮拜後，開始尋找目標，然後投入到另一段感情中，這樣，會讓你積極開朗起來。
失戀後，如果無法接受，那麼換個環境吧，離開你目前所在的地方，換一個新的環境，看不到舊物，舊景，自然不會心煩。這樣，慢慢地時間過去，便遺忘得差不多了。
失戀後，可以大量地工作，用工作來佔用自己的時間，這樣，不會有時間去想失戀，過幾天后，你可能再想到，哦，哦，原來我分手了，即使想到，也不會至於悲傷，因為你已經在事業上有所成就了。
找朋友，朋友在失戀的過程中，扮演的角色是相當重要的。所以，你有心裡話的話，必須講給你的朋友們聽，讓他們用自己的經歷或者是其他的言語來開導你，就會達到一個好的效果的。
九龍小二哥
大學生畢業也有20出頭了吧. 所以應該很容易能想通吧, 畢竟接下去還要找工作, 忙著忙著就忘記傷痛啦。
琑寶
這個過程經歷過的人太多了，也再正常不過，校內感情和校外愛情本就背道而馳。當下所要做的就是積極調整好自己的心態，用豐富的生活內容填補閒暇時內心的空虛。只有讓自己精力和效率充分的發揮起來，是不存在再去追憶過去的。因為那一點兒也沒有用，失戀對於你來說是一個打開愛情大門的鑰匙，走進去你會發現還有更多屬於自己的愛情供你選擇。所以減少不必要的憂傷，積極陽光的迎接更好的生活，才是正確的輸出方向。
煙雨如詩如夢
首先你心裡肯定很難受，現在畢業就分手的越來越多，因為地域，工作，生活的原因。這個要靠你自己去調整，你可以這樣想：
1.一畢業就分手的很多不是你一個
2.對方不珍惜你是他的損失
3.沒有得到你想要的即將得到下一個更好的
4.感情不是你的全部，你還有工作，生活，還有很多愛你的人，珍惜你的人
5.你要想想自己的不足及時改過來
6.多去想想美好的事情
7.丟掉他的一切回憶去到一個新的環境
8.時間會忘掉一切
9.祝你快速走出來，美好的未來，下一個更好的在向你招手，祝你幸福！
感謝今日頭條！
鼠年平安吉祥好運
男兒志在四方，大丈夫何患無妻？失戀不等於失敗，何況戀愛是要看緣份的，失去自我的戀愛會讓人失去人生的，不可不慎！格局大一些，站位高一點，從自身找找原因，為什麼自己對失戀反應那麼大。可能這是一次提升自我的機會。
善種心田
人生旅途剛開始，讓她隨風而去，應該迎難而上，樂觀向上，奮發向上，去迎嶄新的一頁。
