巧小愛
坐月子，是中國人非常傳統的一種護理方式，主要時間就是女性生產後的一個月或者是42天，在這段時間裡，產婦不能出門不能見風，而且不能洗頭 洗澡 刷牙等一大推禁忌！那麼到底該怎樣度過舒適的月子呢？下面就給大家分享一下我的親身經歷希望對寶媽們有所幫助！
4月8號正常產檢，早晨起床的時候見了一點紅，開始了宮縮，由於第一次還不知道宮縮什麼感覺，去醫院做胎心監護醫生說宮縮二十分鐘三四次了，我還不是很疼，讓住院，老公跟婆婆回家拿了洗漱用品以及待產包。 8號晚上已經開始幾分鐘疼一次了，一晚上睡不著，疼的受不了，自己掐自己，我管這叫疼痛轉移😄內斂只開了一指，第二天我媽媽從老家趕了過來，還是幾分鐘疼一次，但不是很有規律，讓多走路，在過道我媽陪著我走，後來疼的忍不住哭了起來，此時也知道我媽生我受的苦，媽媽也心疼趕緊找醫生，內斂說開了兩指，進了待產室，老公進來的，我媽不放心要進來後來被醫生說了一頓，那時候真的覺得最疼你的永遠是自己的媽媽，但我也不敢讓她進來，看到她我就想哭會沒有力氣的。
一點半進待產室檢查指還沒開兩指，可能下面的小護士看我難受想讓我早點打無痛吧，又過了一個多小時打了無痛，都說無痛疼，但我感覺經歷過宮縮所有的疼痛都不算疼了，後來不知道咋回事發燒38度多，老公打水擦身體降溫，無痛只管了四個多小時，開指才三指，沒辦法吊催產素，但是我家寶寶受不了。 才打進去她的心跳就一直最高才150喊醫生來了，馬上給停了，一停就好了，一直到10點四十幾才進產房，好在我聽醫生話，寶寶也配合，半小時不到就出來了，6.9斤男寶，孕期多運動真的是有好處的。兩個小時就下床啦！
住了四天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論皮膚多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。
不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。 我用的是醫生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，
當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復了。幸虧我及時的穿了，不然我現在肯定也像好多產後媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
春季坐月子要注意以下3點
1、飲食清淡 坐月子建議採用清淡的月子食譜，產後恢復是需要很多營養補充，但是產後幾天還是要清淡為主，嚴禁吃一些燥熱、油膩、辛辣刺激的食物。春天應該吃一些應季的蔬果，多喝一些蔬菜水和果汁，都是有助於身體恢復和刺激母乳分泌的。
2、少與外人接觸 春季是一些流行疾病的高發期，避免與外人接觸，可以隔斷流行病的傳播途徑，避免染上流行感冒和其他流行病。其次是寶寶也要少於外人接觸，寶寶剛剛出生抵抗力低下，一些對於成年人無害的病毒，小寶寶卻抵禦不了，極容易感染上呼吸道疾病。
3、注意保暖 春天天氣多變，一定要及時添減衣物，太熱或者受寒對於新媽媽都不好。春季停止供暖以後，北方室內還是很寒冷的，所以一定要注意保暖。天氣熱了，不要急著脫掉厚衣物，雖說氣溫回升了，但是大地還沒有回暖，風很涼，極易感冒。建議隨身帶一件衣物，熱了脫下，在天變冷之前，及時穿上。
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春季，萬物復甦，氣候逐漸變得溫和起來。但是，春季的風比較寒冷，中醫講：“風為百病之長”，新媽媽在春季分娩後，身體非常虛弱，腠理空疏、百節空虛，這時風邪最容易乘虛而入，導致新媽媽出現感冒、頭痛、四肢關節疼痛等症狀，所以春天坐月子，新媽媽得注意了。
第一，春天氣候轉暖，保持室內空氣流通
定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，溼度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。
第二，適當活動及做產後健身操
早期下床活動，有助於體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，儘快的使腹肌張力恢復，避免了腹部皮膚過度鬆弛。
自然分娩的產後媽媽應該於產後6-12小時起床，開始稍加活動，產後2日內可在室內隨意走動，再按時做產後健身操。做會陰側切和剖腹產的產後媽媽可推後至產後第3日起床，開始稍加活動，待拆線後傷口不感覺有疼痛時，再增加產後操。
產後健身操應該包括抬腿、仰臥起坐的動作，這樣可以增加腹肌的張力；也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛鍊骨盆肌及筋膜的作用。產後兩週時開始增加胸膝臥位的動作，以預防和糾正子宮後傾。
以上的動作每日做3次，每次持續15分鐘，運動量要逐漸加大。
第三，產後媽媽在出院前要和相關訪視單位商定好
第一次訪視應該在出院後的3日內，第二次在產後的第14日，第三次在產後的第28日；產後媽媽要把寶寶和自己的健康情況譬如：飲食情況，大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到她們的指導。
第四，不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食
春季好多蔬菜都陸續下來了，媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。儘管補養很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。可多喝些湯類。
產婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒餵奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發溼疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益於產婦身體復原和哺乳。
第五，不應忽視的產後健康檢查
產婦應該在產後42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況。瞭解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，防止後遺症，有的產婦因為初為人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產後檢查，這是不應該的。
要愛護自己的身體，如果媽媽病了，寶寶就會失去媽媽的呵護，抽出一點時間做做檢查是很有必要的。
溫馨提示：產後健康檢查，包括：檢查血、尿常規並作婦科檢查，盆腔內的生殖器是否已經恢復到非孕狀態。當然，能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。
第六，春季月子媽媽保暖也重要
北方初春是春寒料峭，有春風刺骨之說。尤其是天氣還沒有轉暖，卻到了停止供暖的時間，讓人常常感到這一段時間室內比冬季還冷。當人們感到春天的暖意時，就到了春末，夏季就要來臨了。所以，北方的春季是比較短的。因此，春季裡坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。
南方初春已經是很暖和了，室內外的溫度都很適宜。月子媽媽可以根據自己的要求穿戴衣服。但要注意穿寬鬆、舒適。不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液循環和乳腺管的通暢，引發乳腺炎。產後出汗多，應該穿吸水性好的純棉質地的內衣。母乳餵養的產婦，乳汁常常沾溼衣服；血性惡露產後最初幾天比較多，常汙染內褲。所以內衣、內褲應每天換洗，以防感染。
第七，春季月子媽媽更應多飲水、多喝湯
春季空氣比較乾燥，尤其是北方，室內外溼度比較小，月子媽媽要注意多飲水，母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可補充由於空氣乾燥過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。
第八，預防傳染病
春季是傳染病好發季節，產婦要注意休息，避免過多接觸外來人員。
寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌。使新生兒患呼吸道感染。
第九，餵奶的媽媽
春季媽媽穿的相對少了，餵奶比較方便了，但穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時會擋住孩子的面部。
套頭衣服還會擠壓乳房，使乳房變形，寶寶吃起來也不舒服。國外有漂亮的哺乳衣，我國有些大商場也有。哺乳期間可以穿胸罩，但最好穿哺乳專用胸罩。媽媽體內要有足夠的水分來製造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水。
第十，洗浴補充說明
春季可以在產後3天洗浴。室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉，不能讓產婦大汗淋漓，以免頭暈、噁心。但春季風沙較大，尤其在北方春風很大，產婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風。其他問題已經在冬之篇中寫過了。
室外活動可以嗎？
春季產婦是否可以到室外活動，要根據產婦自身的體質而定，體質好的產婦可在產後兩週後到室外走一走，但要在風和日麗的好天氣時到室外活動一下，時間不宜過長，不應感到疲勞為度。
五緣堂
你好，如果月子期間不注意，肯定會對自己造成很大的影響，嚴重者甚至會影響一輩子的健康。所以我們一定要注意如何保養。
春天裡，萬物復甦，春暖花開，氣溫回升，但是早晚溫差大，還是要注意保暖，不能認為天氣變暖了，就放鬆警惕，比如這幾天，出現多少年少見的倒春寒，過山車一樣的降溫，特別是坐月子，身體虛弱，毛孔都處於半閉半開狀態，寒氣非常容易進入，一旦寒氣進入體內，毛孔馬上閉合，時間久了，就會出現頭疼，關節疼，渾身怕冷，根據體質不同，都會出現不同程度的症狀，月子病就是一個統稱。
另外，還要注意姿勢，月子期間避免長時間久坐，避免半躺半臥，特別是跟孩子餵奶，一定要注意好姿勢。
還有一點，春天屬木，肝火旺，容易上火，容易發脾氣，一定要注意多喝水，避免飲食清淡，避免寒涼辛辣刺激食物。
月子期間，最好不要到外邊活動，春天裡風特別大，以前老人常說的月子裡好多注意事項，還是有一定的道理的，為了以後的健康，還是小心為好。
