殷詩妍
1、交面容比較開心的朋友，時時刻刻露出笑容，身邊的人肯定會默默的會影響著你，和開心的人交朋友會讓你變得越來越快樂，越來越高興，快樂的人總能把自己的快樂分享給別人，和開心的人深交會讓你變得越來越自信，越來越開心。
2、學會堅持好的習慣，好的習慣可以慢慢陪伴著你，在你失魂落魄的時候也許你會因為你好的習慣變得更自信，更樂觀開朗。
3、學會自我約束和自律，說的容易，做起來有時候缺很難，學會多運動，把握時間觀念。堅持每天早起早睡，自律可以讓一個人的精神狀態煥然一新。
4、每天可以給自己做個隨手筆錄。寫筆錄要有一個很自然的心態，這個要長久的堅持，一段時間就會看到收穫，每天可以用寫日曆來激勵自己，告訴自己過後的每一天要開心，時間久了會慢慢改正你的心態的。
女王朱瓊
遇到不開心的事情可以適當的轉移一下注意力，做一些自己喜歡的事情。比如運動、下廚、養花等等。
也可以讓自己換一個不一樣的環境，比如出門旅遊。
平時可以多看一些勵志類的視頻和書籍，多給自己吸收一些正能量。
空小宇family

保持樂觀的心態
時間：2017-03-30 21:38:19 | 作者：陳曉婷
俗話說:不見風雨，怎麼見雨後美麗的彩虹！做任何事情都要一番磨難，都不會一帆風順的，要學會逆水行舟，要用積極的心態生活，什麼都往好處想。
一個小孩摔倒在地上，如果你馬上過去把他扶起來 問他是不是在地上撿到好吃的了？趕快在找找，也許他立刻會破涕為笑。如果你過去問他摔得疼麼？那個地方摔疼了，他會哭的更加厲害。同樣一個問題，心態好，孩子馬上就會破涕為笑，何況我們成年人啊！以前兩個人同樣都到非洲去買鞋，一個人到了非洲，一看那裡人都光著腳不穿鞋，很沮喪，我把鞋賣給誰呀，立馬就回來了，另一個人到非洲一看，那裡的人都不穿鞋，鞋的市場多大呀，結果大家都知道，經過他的努力讓非洲人學會開始穿鞋了，他也在那裡發了大財，成了富豪！同樣的處境你看看不一樣的心態，差別有多大啊！簡直是天壤之別！
所以，一定要讓自己對任何事情保持樂觀的心態，積極向上的心態，什麼事情都往好處想的心態，你會發現生活越來越快活，也會感覺越來越幸福。
優凡籃球
1、交面容比較開心的朋友，時時刻刻露出笑容，身邊的人肯定會默默的會影響著你，和開心的人交朋友會讓你變得越來越快樂，越來越高興，快樂的人總能把自己的快樂分享給別人，和開心的人深交會讓你變得越來越自信，越來越開心。
2、學會堅持好的習慣，好的習慣可以慢慢陪伴著你，在你失魂落魄的時候也許你會因為你好的習慣變得更自信，更樂觀開朗。
3、學會自我約束和自律，說的容易，做起來有時候缺很難，學會多運動，把握時間觀念。堅持每天早起早睡，自律可以讓一個人的精神狀態煥然一新。
4、每天可以給自己做個隨手筆錄。寫筆錄要有一個很自然的心態，這個要長久的堅持，一段時間就會看到收穫，每天可以用寫日曆來激勵自己，告訴自己過後的每一天要開心，時間久了會慢慢改正你的心態的。
我是玲玲
從《怪誕心理學》給你最科學的答案
在本書中，作者發現基因可以決定一個人天生就是樂觀主義者或是悲觀主義者，
樂觀主義和悲觀主義並沒有優劣之分，都是平等的。
先天的因素是無法避免的，無論如何，去接受自己就好了。
但是，無論是哪一種主義，都會受環境影響。樂觀的會變悲觀；悲觀的會變樂觀。
快樂不是單純的樂觀。同樣的，一個樂觀主義者也不是一直都是開心的。
因為完全拋開消極情緒是非人性的。這說明，你會不開心，是因為你還是個人
我們成功的時候，我們理所當然會很開心
但研究還表明，成功和快樂的因果關係，應該是顛倒的。
並不是成功帶給快樂的情緒，而是快樂影響人的行為態度，從而獲得成功。
所以說，快樂的人，成功的機率似乎更大一些。
實驗證明，大多數人通過傾述苦惱，能有效緩解痛苦。但不能解決痛苦和帶來快樂，這就類似於麻醉。
擺脫負面情緒，最有效是和朋友家人聚餐，投入工作學習或新的興趣愛好，但只能帶來短暫效果。
實驗調查顯示，人在不如意和悲觀的時候，把事情，想法，情緒，日記的形式書寫下來，會得到巨大的心理撫慰。寫作技巧上：
1.要去表達感恩，記錄今天值得感恩的事（包括微乎其微的）
2.描述內在完美的自我，記錄快樂回憶
3.深情地去寫作，記錄所愛的人，重要的人
購買體驗比購物更能帶來快樂；
物質主義者通常都是以自我為中心的；
實驗證明，把錢花在別人身上比花在自己身上更快樂！
快樂的正確價值觀應該是：花錢買經歷體驗，是最物超所值的；
幫助別人能夠刺激大腦的興奮區域，從而讓自己開心，這就是我們常說的助人為樂。
面部肌肉、表情的控制，也會影響人的心情。（比如微笑和皺眉）
一個人如果他讓自己保持微笑的表情，一天下來，他的情緒是會比一直保持皺眉表情時的情緒要開心一點。
微笑與快樂的因果關係是可以調轉的。不一定是隻有快樂了才會微笑，所以，想要快樂，就先把自己表現出快樂的模樣！
舍長的筆記
一、不攀比，不嫉妒。
人之所以不快樂，是因為過分計較自己的得與失。有一種人就看不得身邊的人過的比自己好，尤其是身邊最熟悉的人，越過的好越嫉妒。比如同學考上了公務員，同事得到了升職加薪，朋友開了公司，賺了大錢……心裡出現極度的不平衡，不想著努力提升自己，趕超別人，卻在背地裡惡語傷人。是攀比心，嫉妒心在作祟。
二、學會控制自己的情緒。
我們每天生活在這樣一個大環境之中，總會遇到形形色色的事情，比如完不成工作業績遭到領導的訓斥；家庭裡婆媳之間，夫妻之間的矛盾；生活中孩子的叛逆惹來的煩惱……諸如此類，生活就是一個五味瓶，打翻哪個都不是滋味。但是一定要學會控制自己的情緒。當你生氣的時候，周圍的一切都是黑暗的。沒有人願意在黑暗的氛圍中與你為伍，當你忍無可忍的時候，先別張口，給自己幾分鐘時間靜一靜，或許會壓制住一場戰爭。
三、放鬆自己。
現在人生活壓力工作壓力大，經常會由於緊繃的神經過於緊張，而情緒失控。這個時候要適當的運動，聽一些較為舒緩的音樂，喝一杯醇香的咖啡，或者出去散散步，甚至定期旅旅遊，以此來排解壓力，保持樂觀的心態。
四、不要給自己消極的心裡暗示。
人生不如意之事十有八九，我們可以有片刻的不開心和發洩的自由，但是，不要讓這種消極色情緒持續太久，要善於自我調節，不要給自己消極的心理暗示。
五、思維發散，凡事多往好處想。
俗話說，沒有過不去的坎，船到橋頭自然直。遇到困難遇到不開心的事情，每個人都會有那麼一段時間低沉。但是，上帝為你關上了一扇門的同時，必然會為你打開一扇窗，所有的事情終將會得以解決，時間是醫治傷痛的最好良藥。或許這個事情過去之後，你再回頭看去，根本不算什麼。
總之，生活不易，善待自己。
陳大婷935
1.要學會控制自己的情緒
不要老是發脾氣，當你自己老是在發脾氣的時候，周邊都是灰暗的，沒有朋友願意忍受這樣的自己，你又談何開心，所以保持樂觀的第一步就是學會控制自己的情緒，不要亂髮脾氣，當你實在忍無可忍時，先別張口，靜一靜，然後分析原因。
2.學會放鬆自己
可以通過適當的運動，充足的睡眠，品嚐美妙的下午茶，偶爾出去遊玩一番等行為使自己放鬆一下，減輕自己的生活壓力，保持對生活的激情與對生活的新鮮感，積極有效地調節情緒，保持積極健康的生活態度。
3.不要老給自己消極的心理暗示
人生難免有不如意之事，我們可以有片刻的消極和不開心，但是不要讓你的消極情緒存在的太久，要積極地調節自己，保持良好的心態。不要老是給自己消極的心理暗示，有可能這些僅僅只是你暫時的想法，而且它還會影響你之後的生活，甚至影響身邊朋友的心情。
4.助人為樂
常常幫助他人，我們會有意想不到的快樂，當然這是建立在你有能力，有時間的基礎上，不然反而會成為你的負擔。而且當幫助他人之後，還要做到不要期望他人的回報，這樣不僅解放了自己，還給別人留下一個良好的印象，多結善緣，生活才會更快樂。
5.容易滿足，幸福感才會爆棚
珍惜現在自己所擁有的東西，不要等失去的時候才想起現在的好，不要老是羨慕別人的生活，說不定別人還羨慕你自己的生活，即使生活可能不如意，也要學會享受生活，發現生活的美，知足才會常樂。
許仙說電影
怎樣才能保持一個樂觀的心態？
這個社會如果保持一個樂觀的心態，說明你最起碼是思想上比較富有的人。
要保持一個樂觀的心態，最重要的是兩個字，心態要調整好心態才行，人生在世，吃喝二字，但往往總會超出這二字範疇，除去煩惱的因素，那就是樂觀的心態了。實際上人這一輩子看淡幾件事就好了，一個是權，一個是錢，一個是人際關係，一個是感情。
如果要保持一個樂觀的心態，就必須看淡權、錢、人際和感情。
權、錢和人際關係都好理解，但是感情並不是說讓大家沒有感情，而是說對於感情要正確的看待，如果陷入感情而不能自拔，那麼你不會保持樂觀的心態，也不會樂觀。
所以說保持樂觀的心態：
第一，最重要的是擺正心態。
第二，要多和有正能量的人交往，遠離小人與負能量的人。
第三，做一個自律的人，一個自律的人，一般都積極向上的人。
第四，發現自己的負能量多了，就要及時調整，換一個環境，或者是出去旅旅遊，一定要及時調整。
中醫小館
接納自己的任何情緒。
一個人不可能始終樂觀正向的，不然其他情緒的詞語就不會被製造出來。
形容情緒的詞語從來不分褒義貶義，都是中性詞。
接納每種情緒其實就是一種非常的樂觀。
看事情看人也是一樣的，用中性詞的心態應對，就是樂觀。
候佳年
多看書
