沒耐何
失眠或許是你想太多，無法解決心裡的煩惱。你是因為想要得到回報才做善事卻沒有得到回報所以你覺得不公平失眠，還是你覺得你有些事做的還是不夠好，沒有讓別人開心才失眠呢，又或許是你做善事只想著別人而委屈了你自己失眠。你做認識事情都心懷善念是你心裡這樣想還是強迫你自己這樣做的，我們做任何事情都不要給自己強加不願意的想法。
失眠是不快樂的表現，你做了善事你應該開心，可你好像卻並不開心，你在心裡並沒有完全接受你可以毫無顧忌做好事，你也會因為收穫不平等而不滿意，你顧慮太多會失眠。你要相信當你認認真真去投入你熱愛的生活時，你應該是快樂的，你給別人帶去溫暖的同時也在給自己創造快樂。所以，希望你可以遵從自己的內心，不要強迫自己，認真生活比什麼都好。
是蓋子呀呀呀
首先要知道你有哪些失眠有的症狀，如早醒、難入睡、多夢，另外要分辨出你是哪種類型，肝鬱型失眠的患者可出現思慮憂鬱、緊張、多夢、健忘、急躁易怒，中成藥可以用逍遙丸。脾虛型失眠患者可出現便溏、腿無力、健忘、少數貧血、消瘦或虛胖等症狀，建議用歸脾丸，如症狀複雜，病程較長的患者，建議去中醫院失眠科就診，喝湯藥效果佳。另外注意情緒管理，找到失眠的根源，解決實際問題。
Rosa的養生感悟
很簡單，有心事就會失眠！但那這種失眠也是短期性的，比如，有朋友或者親人囑咐你明天早早一定要辦的事，那你今晚肯定要失眠了，或者你難得要出遠門了旅遊出國什麼的，那你最近一定會失眠，再有，知道自己做了虧心事，成了你的一個心病，害怕被發現擔心是不是有人知曉，那也會不定期性的失眠，再或者要見一個長久沒見的親人或者對你有重要意義的人，也會失眠，等等……，是不是有這種感覺呢？總之你的思想，行為促使你的大腦神經和大腦皮層產生興奮，活躍了，，失眠就會如期而至！！那種長期性的或者間隙持久性的失眠，那就是你的身體出現狀況了，建議找醫生檢查身體看看或者吃一些藥物什麼的也許會緩解失眠狀況！如果說工作壓力大造成的失眠，那也沒辦法呀，誰叫你找了一份這樣的工作呢？最好的辦法就是重心找份工作嘍！！
showlove2
聽完你的講述，我認為這個可能和你性格有關，或者和你睡覺輕有關。如果你是個心思細膩的人，躺床上之後，可能就愛回顧今天發生的事情，以及今天遇到的人，對你說過的話，可能就導致你胡思亂想。但是我感覺我身邊愛失眠的人，人緣都超級好，他們都非常善於為別人著想，我認為你可能也是個這樣的人。
建議你呢，1.不要胡思亂想，睡覺前聽著輕音樂入睡
2.睡前可做點運動，瑜伽一類的，可舒緩身體
3.看點英文書[捂臉][捂臉][捂臉]，哈哈哈，這一條對我挺管用。
4.保證睡眠的環境，一定要靜！！！創造氛圍。
悄悄告訴你，我躺床上不是很累的話一分鐘之內睡著，如果今天很累，幾秒吧，就是傳說中的秒睡。看到這不要打我哦[可愛]。
心之所向無可阻擋
失眠:有健康方面的原因，有精神方面的原因。
1身體炎症(火熱)可引起失眠，中因稱心火內擾，肝火內擾屬於這類看中醫生開一些清涼滋陰草藥可解決。2營養不良引起的失眠，注意飲食平衡，吃一些健脾胃的藥食同源食物。3情志不暢引起的失眠，調節好心態把所有事看淡，建議你多讀心經，讀多了自有作用，輔以安神鎮寧的中草藥。4想事太多引起興奮的失眠。5茶、咖啡等飲料過量尤其傍晚之後。
順其自然106121186
你好，如果經常失眠的患者首先應該保持睡眠環境的質量，如臥室通風，保持乾淨整潔，臥室安靜，室內光線適度，避免噪音和光線干擾，保證睡具的質量，床單被褥乾淨，以純棉為主，不宜過重；
此外，可以選擇軟硬適度的床墊和適度高度的枕頭，其次還要養成良好的睡眠習慣和作息時間，早睡早起，一般入睡時間選擇在9-10點為優。
此外應當保證半小時到1小時的午休時間，來提高整體睡眠質量；晚餐不宜過飽，少食辛辣刺激食物，睡前不宜進食，特別是有夜宵習慣的患者，可以在睡前一小時喝半杯熱牛奶。
同時睡前忌服咖啡、濃茶等興奮性飲料，避免抽菸等興奮刺激；
還有睡前應該少使用或不使用手機等電子產品，營造良好的睡前環境。長期失眠的患者除了自我調理以外，應該及時前往醫院就醫，接受專科治療。
希望我的回答對您有幫助。
你不要太心重了！失眠是病態。可能是勉疫功能失調導至的，也可能是氣血不足。找醫生查查人體五行是否出了問題？我以同情心告你，失眠很痛苦，只能用中藥調節一下。不要想太多了。睡前靜坐一會，讓心平靜儘量不去想什麼。心懷善念不等於事事被人理解，當內心不夠強大時，善良往往會是脆弱的。只要自心坦誠相信自己控制就會好。我失眠了一輩子，用了一生的安眠藥，己經依賴了！這個毛病只有自我調整，丟掉煩惱，選擇喜歡的書去讀，讓心裡真正的透亮。要自信、相信外界的美好更要相信自己會穩住自心！祝你安好！
菩提玉71388797
失眠的主要原因是想的事太多，很多事情都想做到很完美，不想傷到任何一方，就得全方位考慮，總是要顧慮別人的感受，但有很多事情是事與願為，不是想像中那麼美好。給你想個讓你不失眠的辦法:讓自己忙碌起來，最好的是乾點重體力活，這樣忙了累了也就沒時間去想了，讓自己的心閒下來休息一下就好了！
用戶4340460271801
我曾經也是，失眠很多年，但也沒有放棄過做人的底線和原則
後來瞭解佛法之後才明白，現在的痛苦，是以前的惡業，也就是害人，導致的，
現在的善心，會讓自己以後不致於像現在這樣痛苦，而是獲得快樂
這就是因果，坦然接受現實，反而沒有那麼痛苦了
我現在的失眠比以前好很多了
但行好事莫問前程
弘範三界
想太多了吧！想太多也經常失眠，睡覺了就最好什麼都不要想，心放寬，心態放好就很容易睡著了，還有就是一天到晚在睡覺，白天睡多了，晚上肯定是睡不著了
