面对丈夫出轨,一招教你去除心头的刺

王姐是找我挽回的一个姐姐之一,她与丈夫结婚10年之久,孩子也9岁了。一直以为一切都在平淡中度过,没想到几个月前,王姐意外看到了丈夫手机中的信息,犹如晴天霹雳,惊醒了王姐。

王姐来找我的时候,全程哭腔:“他怎么能这样?我辛辛苦苦为这个家付出了这么多,他怎么可以这么对我?”“我做错什么了,他要背叛我?”此时的王姐已经非常崩溃了,她告诉我,在她发现丈夫出轨信息之后,第一时间就去找了丈夫质问,丈夫也承认了,是他的下属,出轨已经有几个月了。

王姐几近崩溃,她责骂他,谴责他,为什么他要这么对她?丈夫只是解释家里给他的压力太大,下属经常嘘寒问暖,宽慰他,时间一长,就踏了底线。但是没想过要离婚,离开她们母子俩,所以希望王姐可以原谅他。王姐实在没办法,看在孩子的份上,再加上感情的依赖,王姐原谅了他。但是这颗刺却扎根在了王姐心里。虽然表面说原谅了,但她经常疑神疑鬼,想他俩有没有再恢复联系,丈夫晚归是不是跟她约会去了等等。这样王姐越来越神经质,且经常对丈夫挑剔,稍微做的不满意的,就开始苛责丈夫。终于在一次丈夫晚归之后,王姐又一次爆发了,她实在受不了了,整天这样不安稳的日子,她又开始谴责他,为什么他的出轨让王姐的生活变成了这样。这次丈夫终于也忍不了了,对王姐说:“要不咱们离婚吧。”

面对丈夫出轨,一招教你去除心头的刺


王姐吓到了,因为她没打算离婚,但实在过不了心里这道坎,她说她很痛苦,于是来问我怎么办。我跟王姐说了三字经:

不指责、不抱怨、不关注、不期待。

我跟王姐说,从现在开始不要再去过度关注他,把注意力放回到你自己身上,关注自我,跟他像朋友一样相处,就当你们已经离婚了,彬彬有礼。

因为我们在情感受伤时,不想失去的情绪、被抛弃的情绪,始终主宰着我们,让我们的眼光始终放在他身上。他的一举一动都会影响我们的心情。所以,我们要学会放下。放下曾经自己的付出,放下对他的依赖,放下这段感情,真正地,回到一个人的状态

先来看第一个不指责。在知道他出轨的那一刻,我们内心充满了怨恨,非常想要去指责他,在小三秀恩爱的时候,我们也想去指责。在他不管孩子不管家的时候,我们还想去指责他,在他没有尽到一个丈夫的责任的时候,我们还是想说一句:”你凭什么这么对我?你凭什么对孩子不管不问?你凭什么护着小三?你的良心是不是被狗吃了?你看到我流泪一点不会心痛吗?”

但是我相信在初期,在我们还没有接受现实的时候,我们很多姐妹,会生活在怨恨里,然后总忍不住去骂他,骂小三。其实,仔细想想,我们指责的目的是什么呢?

"你居然又一次晚回来,你是不是不想过了? "我们想让他求饶,这样我们才能表现大度地原谅他,日子才能继续。但他现在态度并不诚恳,所以,我们不接受这样的局面。即使他求原谅了,低位了,我们还是过不了自己那一关。

一个月,顶多一个月,他就会说“闹够了没有,你到底要怎样?“我还不够诚恳吗?“我出轨都是你逼的你怎么不想想你自己有没有错”“好,我承认,她比你好,行了吧,你满意了吧?!”

所以,如果说他还在求原谅,我们还算是有主动权的。但当他不停地给自己的行为找合理化的理由时,我们的主动权,就慢慢丧失了。尤其是这种不停的指责,其实是在给他增加合理化的理由。但没人可以一直被指责。想想,在我们指责时,如果他是接受的状态,那么他是为什么接受?

这个时候,如果他不忍住,面临的是我们的大发雷霆,甚至离婚。他不想失去婚姻,所以,他忍,那么他不想失去的婚姻,是什么样子的?是不是被发现以前,那个样子的?你是温柔的,孩子是乖巧的。饭是热的,氛围是温馨的。但当指责充斥家庭的时候,这个家的印象,是否在他心里在打折扣呢?他之所以隐忍,是为了有一天取得你的原谅,让这个家回到原来的样子

“反正你也哄不好,干脆不哄了”

“我做得够多了,我也只能做到这儿了”

“她比你温柔多了”

“反正家已经是这样了,我一回去就要面临指责,不如不回了”

所以,这一路指责下来,只会让他内心对于失去家庭的恐惧,越来越小。当男人不再惧怕失去家庭时,他又为什么再忍耐你的指责呢?当男人不会再有愧疚时,他会不会想,我忍耐你的指责,已经是在赎罪了,我们扯平了。以后,你别再拿这个事儿说事儿了。再说,我就受不了了,咱们就离婚吧。到了这儿,如果继续指责下去,这时候提离婚,他还会在财产上让步吗?

”她是个神经病,不能让孩子跟着她”

“她情绪太差,快抑郁了,孩子跟着她会被带坏”

两个人的关系从冰点到了负数,互相指责。如果成了仇人,后面所有的相处,都成了对立面,抚养费能不给就不给,家庭责任能不付出就不付出,家能不回就不回。这种情况下离婚,谈判非常难。只要我们让他做的事,他必然不做或者不情愿,即使这件事,对孩子有好处。我们跟他的沟通,所有的话,他都往坏处想,即使我们的目的再明确,他也不觉得好。我们的付出,他再也看不见,他开始筹划自己的利益。他不好过,也不能让我们好过。但他这个样子,又激起了我们新一轮的指责,于是矛盾升级,这就是指责带来的坏处。

面对丈夫出轨,一招教你去除心头的刺


其实当两个人有矛盾时,他对于你的基础情绪是负面的,所以,看什么都是负面的。所以指责改变不了对方,让对方认错。就像我们教育孩子,我们指责孩子了,孩子就能改?还不是老样,根本不改。所以,想通了这一点,有没有发现,指责,是一件有百害而无一利的事。指责多了,还会平添他的怨气。所以首先,我们要在内心,深刻地知道,指责没用,指责不对。

第二,我们要把内心的“他不应该”去掉。我们觉得他不应该出轨,觉得他不应该出轨了不道歉,不应该不负责任。在心态上找到情绪的源头,每个人都有选择自己生活的权力,每个人也需要为自己的行为负责。他出轨,需要付出代价,但这代价,绝对不是忍受我们的指责这么简单。他是个独立的人,他有权利出轨,他有权利夜不归宿,尊重他的选择,同时调整我们的应对策略。但我们没必要去觉得他应该改变,没必要觉得他应该立马忠于家庭,比以前还爱我们。改变一个人的行为,费力不讨好,几乎不可能。

所以,如果我们剔除心态上的“应该”,我们很多的情绪,是能放下的。

在心态上,就当已经离婚了去相处。因为如果你们离婚了,你对他,不会有“应该”,他应该管孩子,他应该早回家,他应该跟三断联系。如果我们就当跟他已经离婚了,我们不会因为他的上述行为,再挑动情绪。这样的心态下,他为家庭做了事情,我们才能做到,说一声“谢谢”,不停指责的我们,其实也是在告诉他,你没放下他。同样,我们用在他身上,也是一样,他会觉得,我们拿他当外人,会不习惯,会让他认知失调,觉得自己不能失去你,要让你回到不是外人的状态,可偏偏又挑不出毛病放下了,不爱了,不关注他了,咱们就可以把精力用来提升自己的价值和能力了。

所以,面对丈夫的出轨,指责一点用也没有,还会让你们矛盾激化,学会用正确的方式处理,才是明智的。首先,先放下情绪,当朋友一样相处,做到不指责,你就成功了一大半。

面对丈夫出轨,一招教你去除心头的刺


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