AnitaSong
情緒反覆有可能與輕度抑鬱有關係：
我一朋友，只要天一下雨，他就開始鬱悶。如果連續一週陰雨，他會很難熬。他說自己可能是輕度抑鬱。
1 試著不要對自己提太高要求。
過一過“做一天和尚撞一天鐘”的日子。可能對你情緒的平復有幫助。
2 學會放鬆自己。
建議你多做做戶外運動，與人多交流交流。會分散你的注意力。瑜伽、音樂、讀書、看電影……都是不錯的排遣方式。
3 做好眼前的事
過去的事，不去想。未來的事，不去思。過好今天就好。
清風末末
多和別人說說心裡話，這樣能容易被別人理解，一道無形的障礙就會慢慢消失。
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