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首先堅持接觸社會，努力去做好一件事，當然因為抑鬱症的影響，肯定做不好，但是恰恰就是要通過這種方式暴露自己那些存在問題的認知，糾正它們，多瞭解一些心理學的知識，這樣才能幫你更清楚地瞭解自己。另外身體上因為抑鬱症可能已經產生一些病變了，這些病變可能會強化你的抑鬱症，一般可能是肝鬱氣滯的症狀，可以去看看中醫，看看是否有相關的病症，及時治療，另外，可以通過一些運動調節，比如站樁，太極八式，跑步，籃球等等，做一些比較柔和或者有律動的運動，調節自己的氣機，因為心理疾病患者的氣機其實是混亂且沒有節奏，甚至有種窒息不暢的感覺。還可以多聽聽大自然的聲音，網上相關的音頻和視頻都很多。以上是我自己的抑鬱症焦慮症摸索出來的，希望對你有所幫助。
學習點滴
朋友，你好，心理疾病的患者千萬千萬不要一直去關注自己的症狀，每次去關注它，就是在強化它一次，導致心理和身體的痛苦越來越大，從輕度最後轉化成重度就是這個原因。
目前傳統心理學和精神病學都無法徹底解決心理問題，甚至越治越嚴重。 找心理諮詢師諮詢有可能起到暫時緩解的作用，就像吃止痛片一樣，藥勁一過，症狀又來了，繼續痛苦，我們哪有那麼多時間這樣耗下去呢，我們寶貴的生命應該去做一些更有意義有價值的事。有些人甚至一輩子需要諮詢師陪伴，花費巨大，也無法根本解決問題。如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且副作用非常大，吃過的人都能體會到越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，所以這兩種方式都不可能解決問題。
內心充滿了負能量（錯誤的思想觀念和思維模式），導致思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的消極的方向想，從而產生各種各樣的軀體症狀，這才是目前所有得心理問題的根源，想徹底解決心理問題唯一的方向就是不斷提升自己的正能量。
當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁狂症、雙相情感障礙、神經衰弱等等心理問題。在短短的一年多時間已經徹底治癒了超過200人，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，都可以徹底治癒。很多人十幾年甚至幾十年的問題都在短時間內治癒了，真的不用吃任何藥物，沒有任何副作用，好了以後不會再復發，並且比以前生活得還健康快樂幸福，徹底打破了“心理癌症、需終生服藥、不可治癒、容易復發”等等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生。看到世界上那麼多億患者到處尋醫問藥，耗盡錢財和精力，一直找不到正確的方法，無法從根本上解決問題，每天過著求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是經歷抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，能理解心理問題患者內心的痛苦，所指的方向絕對是正確，就看你們肯不肯相信了，無論如何都不要放棄正確的道路，因為心理疾病真的真的可以徹底解決。祝所有處在心理困苦中的人早日獲得健康、快樂、幸福的人生。願世界上所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！
覺醒人生2020
負能量太重，正能量不足，致使大腦不受控制，腦力不足等諸多身心症狀，心理學制造出一大堆稀奇古怪的病名。由於不知道心理疾病的原因，不但解決不了問題，還製造出很多問題。看看我的文章吧，說來話長。
雁過無痕2020
吃中草藥完全可以
手機用戶53328805476
到沒有😭人的地方去吧
西蘭花45
沒有東西，也不給你分析了
簡單說，做自己喜歡做的事情試試？
沒有？
做別人喜歡的事情試試？
不行？
做到100件如果還沒有再問吧
