2020-03-18 星期三
庚子年二月廿五
Q：力量練習可以讓脂肪轉化為肌肉嗎？
NPPT：很多人認為，通過訓練就可以將脂肪轉換為肌肉，但其實，將脂肪轉換為肌肉是健身中的一個常見錯誤觀念。
肌肉和脂肪是完全不同的兩種組織，它們之間不能發生轉換，脂肪是由甘油三酯組成的，而肌肉的主要組成則是肌纖維，每條肌肉含有不同的蛋白質，使其產生力量，當鍛鍊者消耗的熱量比攝入多時，脂肪細胞縮小。力量練習增加肌肉的體積有助於因體重下降而鬆弛的皮膚恢復彈性 。
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