眾所周知，自律是健康生活的保障。不僅體現在平凡的日常生活中，更體現在精神層次。情場上有句老話叫做“世間最痛苦的事情莫過於在錯誤的時間遇見了正確的人”，而在健康方面也有一句類似的俗語：“三更莫貪色”，不在錯誤的時間做錯誤的事情，當然還有下半句，容筆者先賣個關子，一起去解讀一番老祖宗的養生之道。
細心觀察我們所處的這個世界，除去時區的差異，世界上的大部分人在不同的時間段卻做著趨同的事，比如在早晨起床之後要洗漱一番才吃早飯，中午需要午休一段時間，晚上睡覺前會沐浴一次。
但凡那些不按時吃飯的人，長時間以往必定會生出災病。又或者為什麼那麼多人嚷嚷著要減肥，一番行動下來卻往往適得其反。其實原因大家都懂，主要在於生活習慣不好，不管是暴飲暴食也罷，還是晚上在不合時宜的時間吃宵夜也好，這些都是助長肥肉的原兇。
“說起來容易，做起來難”這可能是當下許多人的常態，因此想要改變自己的生活狀態，首先要從自律做起，再者便是確定一個正確的方向和規避一些嚴重的錯誤。比如“三更貪色”，三根指的是晚上十一點到凌晨一點，在這段時間裡大多數的時候是人們熟睡的時刻，此時肝臟最為活躍。
咱們知道肝臟的主要功能便是排毒，因此如果肝臟在排出身體積累毒素的這段時間人體沒有進入休息狀態的話，那麼身體就無法得到真正的恢復，身體自動需要排出的毒素也沒法排盡，久而久之後便會招來病痛。
“色”是什麼筆者就不過多贅述了，當然也不僅僅是指“魚水之歡”，古人講話喜歡大而化之，以點概面，因此但凡在這個時間段從事過度勞累的體力活都是傷身體的。這不禁讓人想到現代社會年輕人的生活狀態，有多少人三更半夜不睡覺，且不說是不是在做“勞累”之事，單以熬夜的時長來說，便已經超過了界限。可能很多年輕人會覺得偶爾熬一次夜，對於身體也沒啥大影響，殊不知這可是在透支以後的生命。
就像一個運動員，不用科學的方法去鍛鍊體能，只是急功近利想要達成某個目標便不顧身體的承受能力，初始確實感覺不到任何壞處，但是在上了年紀之後，身體病痛便會隨之而來，整個人的精氣神便也隨之垮了下來，更有甚者採用一些藥物等外物刺激的方法訓練體能，對於以後更是傷害極大。
如此咱們再來看這句俗語的下半句“半夜不戀食”，這句話就很好理解，依字面意思便是在半夜三更的時候不要貪戀食物。在許多古書上就有“不戀一更食”的說法，“一更”是指在晚上七點到九點之間，這麼一說可能大家都不樂意了，因為想畢大多數人都是在這個時間點吃飯的。
畢竟是古人的說法，今時不同往日，古代沒有電燈，秉燭夜讀那都是奢侈行徑，大多數尋常百姓家都是日落而息，依照科學來說，在睡前吃東西會給胃造成很大負擔，引起肥胖算是小的了，對於腸胃健康也有這不小的害處。
放在今天來說，時間可能要更改一番，別說日落而息了，就算是月上枝頭大家也不見得會休息，而一些公司員工來說更有加班加到深夜的情況，可謂屢見不鮮。很多人在夜晚的時候因為飢腸轆轆，便會光臨一下深夜小食堂，吃飽喝足之後，胃部擠壓血液上流，很快便會覺得昏昏沉沉，睡意來襲。
還自以為覺得這是睡前安眠的一劑良藥，殊不知卻為他日肥胖埋下了伏筆。如果真的不知道吃什麼，不如吃些蔬菜水果，例如蘿蔔就是個不錯的選擇，畢竟有句老話說的好“床上蘿蔔床下姜”。
最後，祖輩們唸叨的老話時至今日可能已經沒有多少人願意聽了，但道理就是這麼個道理，不會因為時間長河的變遷並改變自身的正確性，或許有些不合時宜，但是絕對歷久彌新。就比如今天給大家介紹的這句俗語，“三更莫貪色，半夜莫貪食”，你學到了嗎？
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