今天跑步十二公里,一組平板撐五分鐘pb,早晚腹肌訓練八分鐘各一組,俯臥撐五十個,波比跳三十個。
今天早餐沒吃,午餐牛肉湯麵,吃撐了,還喝了湯!晚餐一個西紅柿!
雖然今天就吃了一頓,但麵食太厲害了,跑了十二公里,晚飯沒吃啥竟然都沒餓!以後還得控制麵食,適量,適度,適宜……
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2020-03-26 10:05:36 M十三
今天跑步十二公里,一組平板撐五分鐘pb,早晚腹肌訓練八分鐘各一組,俯臥撐五十個,波比跳三十個。
今天早餐沒吃,午餐牛肉湯麵,吃撐了,還喝了湯!晚餐一個西紅柿!
雖然今天就吃了一頓,但麵食太厲害了,跑了十二公里,晚飯沒吃啥竟然都沒餓!以後還得控制麵食,適量,適度,適宜……
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