其實天使迴流淚
水分，身體70%左右都是水分組成，你的飲食上缺乏營養，減肥期間，營養一定要均衡搭配，早餐主要碳水，建議可以加個玉米、或者紅薯紫薯，水果，午餐蛋白質肉類要搭配蔬菜和主食，小半碗米飯或者紅薯紫薯玉米，晚餐吃夠維生素就是多吃蔬菜，加少量粗糧主食，酸奶拌蘋果或者酸奶拌香蕉也可以作為一餐，外加少量水果。減肥的人要記住早吃碳水，午吃肉，晚上吃夠維生素。如果按照你上面這樣一直吃下去，不僅身體得不到健康營養，一旦飲食恢復正常，體重馬上會還原，所以要想減肥還是要健康的飲食均衡搭配！
減肥的最大誤區
就是過度的運動和過度的節食，過度的運動會導致身體熱量消耗過多，可能會導致身體免疫力下降，在一定程度上也可能會導致肌肉勞損，導致人體處於一種比較疲憊狀態，過度節食會導致身體各種營養素的缺乏，也會導致身體的素質下降，引起一些疾病，減肥最好的方法就是飲食和運動相結合，再保證身體能量需求的情況下，適當的運動。
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