当你经受着好朋友去世或身处异地所带来的痛苦时，你可以试着做很多事：
☆交谈——与值得信赖的人交谈，把你的感觉告诉他，请求他帮你寻找出路。
☆写作——说和写不同，它们分别受大脑中不同的部分支配。写作只涉及自己，它有治疗的作用，它会帮助你重新体会所发生的事情。你可以试着把自己的感受写出来。
☆默念——向上苍默念，说出你内心的感受，请求意念上的帮助，还要感激这个世界所赐予你的一切。
☆散步——大脑受肉体的保护，同时又与肉体相互影响。散步可以促进大脑的思考力。强迫自己走一段路，然后再走回来，这样会令你感觉好些。
☆工作——我还记得父亲去世那天，对于家里所有的人来说，那都是极度悲哀的一天。我走进浴室，看到母亲跪在地板上，一边哭一边擦洗着地板。现在每当我再次回忆起那一幕，仍忍不住要泪流满面。母亲除了做家务，她还能做什么？你不能只是站在那儿，任凭悲伤将你吞噬。你总要做点什么，这也是你要工作的原因。工作能够分散你的注意力，减轻你的痛苦。每天工作16个小时，然后去睡觉。
☆思考——仔细想想，你也许会更理智地看待问题。写作与交谈都体现了这一点。
☆哭泣——哭并没有什么不好，它是发泄悲痛的一种方法。
☆等待——当你遭受死亡和拒绝所带来的痛苦时，让你做到这一点几乎是不可能的。但如果你肯等待，痛苦会慢慢地消失。要有耐心。
☆帮助他人——许多时候，帮助别人比其他方法更易于抚平你自己的伤痛。在你帮助他人时，你的精力完全放在了别人身上。这样，你往往会忘记自己的痛苦，通过帮助他人，自己获得了重生。
☆加入一个新的俱乐部或是别的什么组织——有时，加入新的集体会使你忘记以前的很多事情，你可以加入志愿者组织或某个团体。不断地寻找新的事物能令你抛开过去的一切。
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