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如果把向我咨询的人比喻做迷途的羊羔，那么他们通常手中都拿着地图，却没去看。——东野圭吾 《解忧杂货店》
为什么会是我
前几天，有个女孩给我发了信息，告诉我她正处在人生中最难熬的阶段，每个人都觉得她过得很好，但只有她自己知道，自己有多不快乐。
疫情结束复工以后，她面对着堆积如山的工作，总是默默流泪，她控制不了自己的情绪，总是无端地焦躁。这样的情绪下，工作效率变得更低，她的心情更加不好。于是，就只能用吃甜食来疏解。可看着体重一点点增长，她就对生活更加没有了希望。
“为什么会是我？就这样被全世界抛弃，扔进了一个深不见底的井里，无论我如何呼救，都没人听得见，每天都想要一走了之，可我知道，我不能。”
听着姑娘的这些倾诉，我知道，她有抑郁症，虽然我们未曾谋面，但我做心理咨询这么久，见过许多这样的人。
他们看起来和普通人没什么区别，性格甚至更加开朗，可是你细细去看，就会发现，其实他们的心里，有个洞。
果然，在聊了一会后，女孩说出了自己的故事，一年多之前，她的父亲突然去世，母亲身体不好，情绪更是不好，而她的孩子只有两岁。
面对这一切，她只能选择坚强，不敢让任何人看到自己的崩溃。的确，在她的努力下，一切看似都慢慢好了起来，可她却总像是走在悬崖边，无声地挣扎。
在我们聊天的过程中，她从头到尾都没有说过“我不开心”“我抑郁了”，可她已经出现了记忆力变差、睡眠障碍严重，本能欲望降低、甚至想要主动结束自己的生命等症状。
她说自己的生活好像进入了一条单行道，麻木地向前走，每天都忍受着情绪低落、自我否定的折磨，可她不敢停下，生怕停下就会倒下。她也不知道自己的生命尽头到底在哪里，只是对生活没有了任何希望。
我劝解她的过程，以聊天为主，没有说什么“你要加油”“一定会好”的空话，也没有给出“要多运动”“让自己忙起来”的建议，我只是给她讲了讲我的故事，最后告诉她，如果继续这样严重下去，一定要去专业的精神科就医。
抑郁症这个东西，其实就是过度压抑负面情绪的一种躯体化表现，找到合理的方式，也许就能痊愈。
我的心里有个洞
不管是骚扰还是恶作剧，写这些信给浪矢杂货店的人，和普通咨询者在本质上是一样的。他们都是内心破了个洞，重要的东西正从那个破洞逐渐流失。证据就是，这样的人也一定会来拿回信，他会查看牛奶箱。因为他很想知道，浪矢爷爷会怎样回复自己的信。你想想看，就算是瞎编的烦恼，要一口气想出三十个也不简单。既然费了那么多心思，怎么可能不想知道答案?所以我不但要写回信，而且要好好思考后再写。人的心声是绝对不能无视的。——东野圭吾 《解忧杂货店》
做了这么多年情感作者、心理咨询师，我觉得自己就像是一个树洞，能够让许多素未谋面的人在我这里敞开心扉。
“我什么也不想做，任何事情都不能让我提起兴趣，就连曾经最爱的舞蹈我都不喜欢了！”
“我不想见任何人，家人、朋友，我都不想见，明明知道手机上有很多信息和未接，可就是不想去回复！”
“我觉得自己的记忆力变得很差，睡眠紊乱，暴饮暴食，头很痛！”
“身边的人都说我变了，家人不理解，朋友不懂我，他们说我太矫情，我觉得自己快要坠入深渊了，我好想有人可以拉我一把。”
这些，都是来给我倾诉的人说过的话，他们的心里都有一个洞，生命的活力、从这个洞中一点点消失，可他们不被人所理解，也无法自救。
我总是推荐他们去看《解忧杂货店》，希望他们能够明白，每个人活在这世上都不容易，大家都有难以启齿的困境，当你觉得自己被世界抛弃的那一刻，一定要相信，这个世界上仍有人愿意以善意回应你，努力填补你内心的破洞。
如果能够让多一个人明白这个道理，这就《解忧杂货店》的精神，也是我愿意花那么多时间去倾听的价值所在。
人生有太多两难的决定，我们要学会成全自己
《解忧杂货店》被称作最不像东野圭吾的作品，没有《嫌疑人X的献身》毫无救赎的绝望，也没有《白夜行》带来的彻骨寒意，它甜美得犹如童话。
僻静的街道旁有一家杂货店，只要写下烦恼投进卷帘门的投信口，第二天就会在店后的牛奶箱里得到回答，再荒唐的问题也一定会得到回应，从无例外。某天夜晚，三个刚偷了别人东西的青年逃跑路上躲进这家杂货店，惊魂未定间，卷帘门的投信口有人扔进来一封信……故事就从这里开始。
东野圭吾说：“如今回顾写作过程，我发现自己始终在思考一个问题：站在人生的岔路口，人究竟应该怎么做？我希望读者能在掩卷时喃喃自语：我从未读过这样的小说。”
我相信，看过书中这些有关理想、爱、责任、坚持、信任、感恩和承诺的故事，你一定从中找到自己的影子，这就是东野圭吾厉害的地方。
我们会像《回答在牛奶箱》里的月兔一样，徘徊在爱情和理想之间，也会像《深夜的口琴声》中的克郎一样，在理想和责任中痛苦抉择，会像《听着披头士祈祷》中的浩介一样面对着生命中最艰难的时刻，也会像《来自天上的祈祷》中的迷途的小狗一样，想要为了未来去冒险一次。
这时候的我们，会像他们一样，给自己找很多理由，说服自己说，放弃真正想要的东西是合情合理的。但其实就是因为害怕失败或者其他而为自己找到借口。
我见过许多得抑郁症的人，其实他们就是想要追寻一个答案，“为什么”“怎么办”，可等到真正去做了，跨出了最难的那一步，你就会发现，所有的困难可能都只是你给自己的预设而已。
这么多年咨询信看下来，让我逐渐明白一件事。很多时候，咨询的人心里已经有了答案，来咨询只是想确认自己的决定是对的。所以有些人读过回信后，会再次写信过来，大概就是因为回答的内容和他的想法不一样。——东野圭吾 《解忧杂货店》
请回想一下你过往的经历，是否也发生过许许多多类似的事情，我们也曾有过与父母截然不同的想法，也曾有过与这个世界决裂的冲动，也曾有过所有人都背叛自己的幻想，也曾因为这些不快与难过。
那些自以为是、自我捆绑并没能带给我们好的改变。所以，我想劝你不要那么固执和执着，要学会活在当下，要和自己和解，因为人生中很多事和我们想象中的并不一样，甚至恰恰相反。
解忧，是一种双向的救赎
这本书中，我最喜欢的，就是书信往来的过程，无论是来信者俱细靡遗的叙述，浪矢老爷爷温和真挚的笔触，或是小偷三人组犀利直白的回复，都能感受到彼此之间的“认真对待”。
我们常感叹，从前车马邮件都很慢，一生只够爱一人，虽然我们发出的信件不能像现在立刻收到回信，却也让等待的时间因期盼而生暖意。如今高铁飞机都很快，一天可以给很多人写信，然而，没有任何缓冲的交流，也让人心生焦虑。不秒回就不爱我，不回复就是有问题，人与人之间的交流比以往更多，可有时说了半天，却又像什么都没说，看起来很近，实际上却离得很远。
所以，在现在这个时代，到了这个年纪，大家都自顾不暇，能遇到一个重视你情绪的人，实在难得，你要学会珍惜，也要足够努力。
我的回答之所以发挥了作用，原因不是别的，是因为他们自己很努力。如果自己不想积极认真地生活，不管得到什么样的回答都没用。——东野圭吾 《解忧杂货店》
渡人先渡己，其实那些寄信到浪矢杂货店的人们在发问的同时，心里早已有了答案，只是需要别人的认同来支持自己不够强大的信念。真实生活中的我们也是如此，来找我倾诉咨询的每个人，都只是需要时间与空间让自己好好想一想，在得到答案的同时，也需要一点支撑的力量，那力量就是被人“认真对待”。
我愿意认真对待每个来向我求助的人，哪怕我只能在你阴暗的生活中透出那么一点点光，也已足够。
王小波说：“生活是一个缓慢受锤的过程。”
艰难，本就是生活的常态，众生皆苦，每个成年人，都会慢慢懂得。
张爱玲曾说：“人到中年，时常会觉得孤独。因为你一睁开眼睛，周围都是要依靠你的人，却没有你可以依靠的人。”
慢慢长大后，你会明白，人生这条路，只能靠自己了。
《海贼王》说：“不知所措，才是人生。”
生活很苦，有很多艰难的时刻，让我们不知所措，但这就是生活。
《请回答1988》里面说：“大人只是故作坚强去承受重担，他们不是不疼，只是在忍。”
没有谁天生坚强，也没有谁应该坚强，我们有时候，应该允许自己脆弱一下。
我知道，你现在也许很难，明明只是用尽全力想要过平凡的一生，但就是求而不得。
但，谁又不是如此呢？
既然如此艰难，那在情绪上就不要再委屈自己了吧。想哭的时候就好好哭，找一个隐蔽的地方宣泄无处安放的情绪。
这不是懦弱，这也不是投降，而是选择了一个静悄悄的方式，与自己和解，与世界握手言和。
只有这样，我们才能够步伐坚定且温柔勇敢地继续努力着。
愿你我都能战胜该战胜的，愿我们都能幸福快乐。
我是夕言，专栏作者，人不老心也不老的大龄少女，喜欢写温暖的文字，做感性的节目，已出版《你的余生，与我有关》，如果你有故事，记得来找我。
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