2019年11月，波士頓大學的研究團隊在頂級學術期刊《科學（Science）》雜誌發表了一篇論文，揭示了人類睡眠過程的一大謎團：大腦究竟是如何做到清除垃圾的。
該研究一方面證明了大腦在睡眠過程中的腦脊液脈動，同時它也有助於科學家們進一步揭示阿爾茨海默病、自閉症等神經和心理疾病和睡眠之間的關聯。
Boston University 波士頓大學研究
睡覺期間的“洗腦”過程實拍
研究發現，人們在熟睡時，大腦會進行“清洗”過程：腦脊液流入大腦清除毒素。這也是為何人們會在一覺醒來後感到神清氣爽。
這是科學家首次拍攝到的人類睡眠期間的腦脊液流動圖像——
紅色是血液，藍色是腦脊液。
紅色的血液會隨人熟睡後，週期性地大量流出大腦。隨後，藍色的腦脊液就會趁機流入大腦，以一定節奏的脈動波清洗大腦。
腦脊液進入之後會清除毒素，比如導致阿爾茨海默病的β澱粉樣蛋白。
只有熟睡時，大腦中血液（紅色）流出，腦脊液（藍色）才能自如地循環開來，清除腦中“毒素”
科學家表示，正是依靠腦脊液流動和腦電波活動，幫助大腦清除代謝廢物，並增強大腦的記憶力。
不想變傻，早點睡吧
這樣的清洗過程，是隻有人在熟睡後才可以做到的。在人們未睡著時，腦脊液並沒有充分的機會趁虛而入。“睡眠不足可能變傻”可謂有了科學依據。
缺乏睡眠往往會導致大腦的β-澱粉樣蛋白堆積，而這種蛋白正好和老年痴呆症有關。領導該項研究的波士頓大學神經學科學家Laura Lewis表示：“睡覺，對於清理大腦中的有毒代謝物非常重要！
”
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