momo懵懂
你好，很高興和你一起探討這個問題。
我想知道，你的敏感、自卑、內向心理是後天養成的，還是小時候就這樣？對照有兩種不同的解決辦法：
1. 先天的。
的確，有的孩子生來就會交際、活躍、外向，而有的孩子相對比較內向、不愛說話，也不愛主動結交夥伴，個性使然，接納它就好。這兩種人都在用自己的方式完成自己的一生，都可以活的豐滿、美好，沒有對錯好壞。推薦閱讀一本書：《安靜的力量》。
2. 後天養成的。
有些人可能少年時期很活潑開朗，在後天求學、工作，成為社會人的過程中，慢慢變得內向、敏感、自卑，因為有了比較，總覺得自己不夠好，從而產生焦慮。《哈佛幸福課》裡提到過，焦慮的反面是責任心。這是一把雙刃劍。所以，無論是完美主義也好，敏感也好，歸根到底是一種想把事情做好，達到自己內心標準的責任心。
你看，原來你的內在住著這麼優秀的自己，為什麼要給自己那麼多的自責呢？
當然，對於一時管不住自己脾氣，發火之後又後悔，更看出你善良，不忍心的一面。脾氣來了，九頭牛都拉不回來，說什麼道理都不管用，因為那個時刻，你需要的不是道理，而是獨處。想辦法提醒自己，下次再發脾氣，想象在一個瞬間，用強力膠把自己的嘴粘住，不讓自己說出會後悔的話。
另一方面，也要培養一個自我觀察的習慣，看看遇到什麼事情，或者情境，會輕易挑動你的神經，讓你發火。下次再遇到，就有了一個覺知，也就不會被情緒牽著鼻子走了。
自信心是自己給自己的，多做一些有挑戰的事，給自己定階段性的目標，超越了自己，周圍人都會對你刮目相看。
情緒管理、人生管理，是兩個需要持續做功課的事情，不放棄自己，為自己的每一個小進步而大肆慶祝，就有希望，就有光。
希望以上可以幫助到你哦，加油！
波希米亞人
從你描述的情況來看，如果有一樣東西不合你的理想，你就生氣。這在你的潛意識心裡認為，每件事都該合你的心意，正因如此，當它不合你心意時你會生氣。而這個過程中，錯的不是事情，而是你自己的心態。
第二，你遇到不順心會向身邊最親近的人發脾氣，這在你的潛意識內心認為是身邊的親人給你造成了不順心嗎？不是，肯定另有原因。這個不良情緒裡，錯的仍然不是別人，而是你自己的心態。
第三，遇到發脾氣後又後悔，說明你內心深處還是有自己的一切模糊判斷，也知道不可能事事如意，也知道不該怪別人，但你仍然控制不住，實際上另有心理機制，那就是對於那個事情，你還沒有找到更好的解決辦法，也沒有合理的看待，所有這些，都是需要有經驗的人給予一定的分析和指導。
人的個性和情緒是需要塑造和控制的，塑造和控制又需要方法，你缺少的正是這些方法，而多個事情都要具體問題具體分析，不是一把鑰匙可以開所有鎖的，所以，坦率地講，你需要有一個心理老師幫助你成長和提升自己。
飛揚心理王主任
高山grk
你二十六了嗎？我咋覺得你的做法像三歲呢！沒長大，不想長大！好好的看看爸爸媽媽的頭髮不染都有白頭髮了，你還把自己當小孩子，你是慣壞了吧？！我們這樣的年紀，在二十六歲的時候養家了！時代不同了，但人終要變老，有人顧著你你想怎樣就怎樣，有一天沒有人照顧你，你怎麼辦？快醒醒吧！孩子。
水鏡流雲
首先自卑的人，往往生活在別人的陰影下，總是覺得自己處處不如別人。但其實，你自己也是會有很多閃光點的！正所謂，人無完人，同時，人也不會一無是處。所以說，不要總是和別人比較，而是應該和昨天的自己作比較，才能發現有進步。
堅持自己的愛好。
每個人都有自己喜歡的事情，一定要堅持。只要在這上面花費足夠大的力氣和精力，就會取得一定成績。所以說，即便是自己很自卑，也應該有擅長的領域。堅持它，強化它，你會慢慢找回自信的。
學會表達傾訴，人不可以孤立與別人存在這個世上。你需要交流，需要傾聽和表達。自卑的人，往往害怕說話，害怕自己會說錯。但如果不說的話，你連錯的機會都沒有！可以先找身邊的好朋友開始，練習自己的談吐能力和交際能力
為自己驕傲，每當自己取得一點進步和成績時，都值得驕傲！既然做出了成績，有了一定進步，為什麼不慶賀一下呢！如果自己還看不起自己的成績，別人又憑什麼看得起你啊！你要告訴你自己，你可以的！你是最棒的\n
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吃不胖Camile醬
22歲的我也有同樣的困擾，心裡想過去改變，行動上卻遲遲不做出改變。也看過許多心靈雞湯，也嘗試著去改變，都現如今了，卻還未成功擺脫敏感 自卑和內向。
我們這種人，總覺得自己不夠好，總渴望獲得別人的認可，總在意別人的評價......
要想改變，以上都需要我們去超越，超越自卑，超越自我。
最後，找一件自己感興趣的事兒，去做好它，做到最好,咱們的這種心理肯定能得到調節，然後改變！
現在的我也還在調節的路上，希望咱們都能成功。
草莓芝士奶蓋
你知道自己自卑敏感內向但是你又無法控制自己去正確的處理事情，這就說明你內心想要表現得你很強大，但是事實是你很無助，你很少跟自己身邊的人好好交流，要改變你就要學會控制自己，控制自己的脾氣，對待事情要平常心，還有和朋友多交流多出去走走，可以換方式去發洩，慢慢去接受去改變.
貪玩魚
多去看看外面的世界
帶刺玫瑰37114
我來告訴你，你才26歲，可以說人生才剛剛開始，你有大把的時間精力去接觸這個萬千世界。勇敢的去面對吧！世界是你們的✌️
秋葉152030477
堅強，振作起來。
