在这个繁花似锦的世界生活，曾几何时我们弄丢了自己，让自己带着恐惧的心灵到处流浪，抱以物欲的满足似乎可以让我们找到邻近的安全感，最后发现自己更加的贪婪、匮乏；难以平静自己的内心，生活镜像似乎在看着笑话似的旁观。
全像时代已经来临，让我们一起荡起觉醒的帆板，驶向自己的内心深处。成佛成魔，心自安之！
● 臣服自己
臣服，并非是什么都不做，什么都不想。并不是一切都只是听从。真正的臣服，是指内在全然的接纳当下发生的事情，不去对抗、愤怒、评判。如此你的心才会在宁静中升起更深的觉知，这份觉知会带给你更加有效的处理方式。这种方式是积极有效的能量，而不是先前抗拒、评判的能量。
● 观照与觉察
每天可以练习觉察自己的一呼一吸，经由觉察呼吸开始，慢慢地进入内在的宁静空间，直至觉察微小的行为、头脑里的念头、情绪的升起等。如此，你的觉察会越来越细微；对自身的理解也会越来越深刻。这个过程只需要看着自己就好，没有评判，只是那样看着自己。你会发现你离自己的距离越来越近，内在有种感觉在升起。
● 停止抱怨
也许有个过程我们还不能改变自己的想法、观念、行为，但至少我们可以不要抱怨、埋怨外在的人、事、物；多去关注自己内在为何有如此的反应。因为只有当我们愿意为发生在自己身上的事负起责任时，我们才有解脱痛苦的可能。
我们的头脑最喜欢做的事情就是欺骗自己，让我们陷入它编织的故事中，如果我们不去觉察，任由自己去做一个怨天尤人的受害者，那么相当于我们放弃了自我成长的责任，为之将自己的力量交付给了别人。
● 与自身链接
如果你有一位很好的导师带你成长，那很好，但请不要依赖，那是对自己不负责的行为。最好的老师不是别人，是我们内心升起的感受，是生活中的人事物带给我们的感受；如果你有好的条件去上价格不菲的成长课程，也很好，但如果你不把学到的知识经由自己的生命去体证，落实到体验中，即使你学的多多，它们也不是你的。
● 心理咨询清理
房间脏了，我们都知道打扫，整理。把脏东西清理出去，我们的人生曾经经历的诸多不开心，痛苦的感受、悲伤的情绪等等这些垃圾并不会因为时间的远去而消失，而是形成了心灵垃圾，细胞记忆，储存在我们的潜意识角落里，久而久之，貌似我们不记得了，可是它们却在那里腐化，影响着我们的人生。显化在我们的生命关系里。所谓的障碍就是这样形成的。
主动打扫自己的心灵，就像主动打扫自己的房间。我们不仅要光鲜亮丽的外表，我们的内在也需要整洁干净。不然，我们何以安在当下生活呢，总是会遇见各种各样的事情、情绪；烦恼不断。
生活是自我成长的教室，它就是我们修行的道场；生命就是我们的导师。我们遇见的每个人，每件事，都是我们成长的功课。只要你勇敢地去观照所有的情绪，深度清理自己过往生命中的“垃圾”，才能让自己专注于当下，在生活的细微中探索内心的真相。那样时刻，你会理解原来煮饭、洗衣、做家务……本身就是快乐。
备注 ：过往生命中的“垃圾”——有一份礼物在这些“垃圾”里，我们借由清理的过程收获这份生命礼物。
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