半年瘦80斤？霍思燕如何靠“自虐”瘦回少女，看完發現在家就能做
“減肥可以改變人生”，這絕對是一句掏心窩子的大實話。
有多少人，減肥成功後如同脫胎換骨，整個世界都不一樣了！娛樂圈中很多明星都用親身經歷證明了這一點。還記得穎兒在《千山暮雪》裡胖胖的身材，曾遭到網友挖苦“沒有一點女主角的樣子”。男神彭于晏小時候也是妥妥的一個小胖子，瘦身成功後變成了萬千少女的男神。
瘦身前後對比強烈的明星，霍思燕絕對是非常讓人驚豔的一位。出道之後的霍思燕一直給人就是瘦瘦小小的仙女模樣，沒想到懷孕之後竟然胖到變形了，活生生從80幾斤胖成了160斤的大胖子。
看看這個變化，是不是驚掉下巴。但是霍思燕之後接受採訪的時候表示，自己這是幸福肥，懷孕期間的自己超級幸福。老公杜江對自己非常好， 家裡大大小小的活，包括帶兒子，換尿不溼，洗衣，做飯，陪玩，全由他一個人承包，他說，老婆家裡的事不要管，只要負責美就行。老婆懷孕，早晚從腳到脖子都幫她塗妊娠油，還發誓，讓老婆生完孩子以後一個紋都沒有。即使是胖到變形，杜江也對霍思燕說她最美。
雖然杜江這麼說，但是網友們可並沒有嘴下留情。紛紛表示霍思燕本來就比杜江大，現在這個樣子又肥又醜一點都配不上杜江。面對這些留言，要說霍思燕看了不難受都不可能，但是霍思燕還是很好的生下了孩子，並用驚人快的速度，4個月160斤瘦到92斤，重新變回仙女模樣！
就是這組照片，讓網友們紛紛驚歎，這哪裡像是生過孩子的媽媽，簡直就是20幾歲的小姑娘身材呀。完全跟懷孕的時候是天壤之別呀，也太勵志了。穿著這種超緊身顯身材的運動套裝，霍思燕用自己的努力很好的回擊了那些流言。
小蠻腰、小細腿、皮膚白嫩光滑又緊緻，妥妥的一枚元氣少女。產後瘦身成功的霍思燕到底是怎麼做到的呢？
有句話叫：
優秀的人不一定都是自律的，
但自律的人通常都會比較優秀。
減肥成功有多重要？看一看就知道了，成功瘦身的她一朝迴歸女神狀態，吃瓜的群眾立馬不淡定了，她是怎麼做到的？她開玩笑說是餓著，這當然是句玩笑話，但這也從側面體現出了很多人的極端的瘦身方法。
那麼正確的方法是什麼呢？據她的經紀人透露，在專業健身教練的指導下，在控制飲食的同時，配合適當運動，差不多半年左右吧，最終甩掉了20斤肥肉。敲黑板：成功減肥需要飲食和運動的配合。
我們知道，孫儷作為娛樂圈的健身養生達人，無論是在家休息，還是在劇組拍戲，總是不忘記健身。所以孫儷的身材一直保持的非常完美。最近《安家》的熱播，又讓她火了一把。
近日，孫儷發佈一段視頻，和網友大方分享自己的瘦身心得，看完視頻的小夥伴紛紛表示女明星也太拼了吧，這樣鍛鍊難怪身材保持的那麼好。視頻雖然只有短短兩分鐘，但是孫儷透露自己其實練了一個小時。
視頻中，孫儷一直在做普拉提，動作相當標準利落，看來娘娘平時私下經常練習。即便是要求身體相當柔軟的拉伸動作，孫儷做的也非常輕鬆。這麼一整套普拉提練下來，難怪孫儷氣色看上去那麼好。不喜歡跑步又想瘦身的小夥伴們可以跟著孫儷動起來，又能拉筋，又能瘦身，完全一舉兩得。
下面很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法：
就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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