“怪圈”人人都會碰到，比如說背英語單詞——健忘，幾公里長跑——怕累，閱讀——難堅持，買菜做飯——嫌麻煩，流言蜚語——很煩惱，三觀不一致——很痛苦……諸如遇到這些學習瓶頸、工作困擾、負面情緒的時候，該怎麼辦呢？如何解決呢？
一、承認既定的客觀事實。即：正視它、面對它、接受它。不要去逃避問題，要想辦法解決問題，克服學習障礙、工作壓力、生活負能量。
有人說：遇到瓶頸時，內心深處有個聲音開始搗亂：算了吧，放棄吧，行不通的，就在蝸牛殼裡待著吧，不理會它吧。這些否定的話語關鍵時刻總會冒上心間，阻礙著前行的腳步。
俗話講：當局者迷，旁觀者清。一個問題的存在就像心上的釘子，不拔除它，放任不管，隨著時間累積，心口的釘子會越來越多，結果卻要動換心手術，得不償失。
所以，務必要認識到問題本質，內心深處先要接受容納，再想辦法去解決，避免滾雪球。
二、學會分層次有條理的梳理問題，克服情緒化。無論是學習上還是工作生活上，一有不如意，一些負面情緒紛至沓來，很容易成為情緒的奴隸。
拿破崙說：能控制自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。所以，當你處於負面情緒中得到的也是負面結果。要善於分析，歸納總結出利弊得失，理清“是什麼？為什麼？怎麼辦？”
一定要加倍努力的將消極因素化為積極因素，將壓力化為動力，人生應該如蠟燭一樣，從頂燃到底，一直都是光明的。
三、懂得拒絕，對有負面影響的要素敢於說“不”。當你無法安心的堅持學習的時候，可能因為自身的惰性，可能因為嘈雜的環境，可能因為他人的甘擾。這些會導致負面影響的因素，就要從源頭規避它、拒絕它，因為它干擾了你的專心、你的平靜、你的從容。
“孟母三遷”就是這個道理。我們的人生不說要有多大的成就，陷入“怪圈”時，不被心魔侵蝕，能夠時刻保持內心的淡定都是很了不起的。
還有人說：當被親近的人欺騙隱瞞，你選擇原諒理解包容信任，依舊願意同甘共苦，相信是有苦衷的，既來之則安之；結果換來的是不停歇的責備嘲笑挑剔謾罵，只有忍耐著躲避著，躲在狹小房間出門都要深呼吸，躲遠一點能避幾天是幾天，無處可躲的時候就印證了魯迅先生的那句經典名言：不在沉默中滅亡，就在沉默中爆發。
這就是典型的不懂拒絕的慘案，當發現負面影響的要素一定要在第一時間源頭上杜絕，一味的忍耐和違心，換來了只有變本加厲，最重要的是內心的信任大廈轟然崩塌，不斷的質疑，不斷的負面化，瞬間變成一個刺蝟，傷人傷己。
四、挖掘自身潛力，要求自己先變美好才會擁有更美好未來。屠格涅夫有句名言：“你想成為幸福的人嗎？你首先要學會吃苦。” 儘可能的多學習知識、學習技能，不要到了“書到用時方恨少”“無一技之長可傍身”的悲哀。
年前和好友一起去補習班代課，好多都是小學三到六年級的孩子，有的家長是工作太忙沒有時間輔導課業，有的家長自身文化程度低或者隔代撫養更加無法教育，總之，將孩子送到補習班的家庭都是“望子成龍”、“望女成鳳”的，不乏家庭經濟條件困難的，依舊“砸鍋賣鐵”的不計教育成本，它們將希望寄託在下一代，它們堅信“知識能改變命運”。
所以，我們要學會珍惜平臺，努力讓自己變得更加美好，無論是外在還是內在，梧桐花開鳳凰自來。
海明威說： “人真正的高貴是優於過去的自己。 ”
當我們陷入“怪圈” 時，學會站在旁觀者的角度去看待自己，分析自己，完善自己，重新審視問題的根源，重新看待問題的影響，努力用積極樂觀心態去解決問題。
迷茫不前也好，受挫沮喪也罷，都只是暫時的，人生中懂自己的知己可遇不可求，只能要求自己，自己懂得自己，很多事情無法說清也無需說清，不想去計較，不是原諒而是算了，成長的瓶頸要懂得自我突破，唯有汗水是成為強者的階梯。
一定要學習自己跟自己和解，時刻進行靈魂的拷問：你是誰？你想要的是什麼？你能幹的是什麼？
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