飄零小雨
人都是這樣，就算是性格多開朗的人，都免不了心情低落，或者感覺特別鬱悶的時候，我們要學會調節情緒。不能讓消極鬱悶佔領自己的身體，要不然我們會越來越頹廢。1⃣️首先我們要找出鬱悶的原因，到底是什麼事情讓我們覺得鬱悶，無助、失望、情緒低落。2⃣️找到原因以後，開始找出對應的解決辦法，所謂解鈴還須繫鈴人。如果是感情方面，可以找人傾訴，可以大哭一場，可以喝酒、一定要把負能量釋放出去！如果是工作方面，一定要把事情儘快處理好，不要逃避，要積極面對困難挑戰。3⃣️旅遊是最好的緩解鬱悶的方式，特別是一場說走就走的旅行，無論去哪裡，無論有沒有目的地，去一個陌生的環境裡，去看山、看水、看花、看樹。4⃣️千萬千萬不要一個人待著，一個人睡著，實在不行找父母，兄弟姐妹好好吃吃飯，喝喝酒；聊聊天。5⃣️養花養草，養貓養狗，釣魚唱歌，人一定要有一個愛好，學會做生活的主人。在中國，每個活著的人都不容易，都要面對巨大的壓力，生活，心理的壓力，會讓我們情緒發生巨大波動，所以，要有巨大的抗壓能力，做生活的強者，勇敢面對生活。
章闖4
冥想，靜坐，或者找個善於傾聽的人
和自己對話的人
去逛街，每當我們感到心情太悶了，不要一個人呆在家裡，這個時候，我們就去街上逛逛街；
去旅行，心情太悶了，會讓我們整個人都悶悶不樂，這個時候，我們就抽幾天的時間，去一個想去的地方旅行；
看電影，心情太悶了，我們就調節一下我們的生活方式，去買電影票，到電影院和很多人一起看電影；
找朋友，心情太悶了，我們不要獨自一個人相處，去找我們的好朋友聚一聚，聊聊天；
看動物，心情太悶了，我們就找一些事情來調節，去動物園買張門票，到動物園看小動物；
吃美食，心情太悶，我們就不要呆在家裡，到外面的食品店，選一些美味又好吃的食物邊吃邊看街上的風景；
注意事項
對待問題時，冷靜的去思考；
感謝你們的支持；
臨沂小阿崔
大部分的煩惱都是自尋，所謂的煩惱因積累而沉澱，換回了所謂的成熟，但其實所謂的內心強大，有的時候還不如一張紙的脆弱，生生撕裂，笑著面對，因為內心的孤獨，閉眼感受，所謂幸福，因三生而有幸。
大芒果和小皮皮
偶爾心情不好、鬱悶可能是發生不愉快的事，可適當放鬆心情，約好友一起戶外活動、K歌或看看電影。如果經常無緣由的有鬱悶情緒，可能是患有抑鬱症。抑鬱症需要進行心理治療，必要時還需要服用抗抑鬱藥治療。
析過鼯
說出來就好了
路在後邊
換個環境換個心態嘍！
彭懶洋洋
出去走走
妝詩顏素顏霜
自在哥給你的建議是，聽舒緩型的古典音樂。
我是自在哥
我會出去逛街，那怕不買東西，走一走，看一看！心情會好很多！
