如今，很多單位開始逐步復工。工作環境下，人與人之間的接觸增加，那麼，應如何保護好自己，拒病毒於千里之外呢？對此，哈爾濱市新冠肺炎中醫藥救治專家組成員、黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院腫瘤科主治醫師、中醫學博士、中藥學在站博士後閆珺醫生提醒廣大市民朋友，此時應提高衛氣的防禦能力。
閆珺醫生表示，中醫認為，“正氣存內，邪不可幹”，“邪之所湊，其氣必虛”，時行病毒雖然是一種傳染性很強的外來邪氣，但是若要發病，還有一個必要條件，就是正氣不足，衛外功能低下，這與現代醫學所說的免疫力低下是十分接近的。因此，在復工環境下，保持自身衛氣強盛，就如同擁有一頂“金鐘罩”，同時減少病毒接觸機會，就能很好地降低感染新冠肺炎的風險。
閆珺建議：
1、巧用植物精油——加強環境防疫
在辦公環境下，可以選用其中佩戴香囊的方法，也可以使用精油代替，尤加利精油、迷迭香精油、茶樹精油、薄荷精油都對呼吸系統有一定的保護作用，可以在辦公桌合適位置擺放香薰瓶，為自己製造一個自我防護的小空間。
2、中藥代茶飲——提高衛外能力
玉屏風散是中醫提高人體衛外能力的代表方，由黃芪、防風、白朮組成，具有益氣固表的功效，主治虛人腠理不固，易感外邪，尤其適用於氣虛易感的人群。復工防疫階段，可以在此方的基礎上加減，用於預防新冠肺炎，如可以用黃芪、防風、白朮、金銀花、板藍根等量，粉碎成細末，裝入無紡布袋，每包5g，每天1包，代茶飲，益氣固表，預防外邪侵襲。
3、加強運動——升發陽氣
生命在於運動，中醫認為，動則生陽，合理運動有助於升發陽氣，抵抗病毒侵襲。春季適宜進行較為舒展的運動，比太極拳、八段錦、五禽戲等，都比較適合室內練習。
4、防寒保暖——保護一陽之氣
民間有“春捂秋凍”的說法，這與中醫養生觀點是一致的。春主升發，一陽初生，萬物剛剛開始復甦，“春捂”能夠抵禦外寒，促進人體陽氣升發，預防疾病發生。雖然最近氣溫回升，仍然建議大家適當“捂一捂”，根據溫度的變化適當增減衣物，避免著涼受邪。
5、飲食有節，起居有常——保持陰陽平衡
《黃帝內經》中說，“法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”在中醫的觀點裡，“陰平陽秘、精神乃治”是養生防病的重要原則。在復工初期，克服焦慮情緒，保持心平氣和；在工作期間按時勞作；在休息期間，保持充足睡眠，不熬夜；日常飲食保持膳食平衡，既不過度節食，也不暴飲暴食。做到勞逸結合，保持陰陽平衡，提高機體衛氣抗邪的能力，預防邪氣外侵。
此外，閆珺醫生提醒大家，根據中醫的“三因制宜”學說，根據不同的節氣、地域、個人體質特點，在中醫師指導下進行選擇適合自己的預防保健方法。
記者：李霜
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