可樂蛋蛋
透過現象看本質。煩躁不安只是情緒的宣洩，無能為力卻是對自身價值的體現。面對生活中的種種問題時，自身的能力不能快速有效的解決這些問題的時候，人們就會通過恐慌，忐忑，焦慮，暴躁，不安，沮喪等一系列負面情緒來掩飾和遮蓋自己的能力不足。
無能為力的時候，就要想辦法讓自己有能力，因為煩躁不安解決不了你面臨的問題。你缺失的是解決問題的能力，而不是通過情緒控制自己。你要學著控制情緒。
你需要學習，你需要思考，你需要閱歷。學習，就是多看，看看別人在面對類似問題的時候是如何解決的。思考，就是針對問題要從不同的角度去看待。首先你要看看自身的問題，自身的缺陷是什麼，要怎麼做才能彌補自己的短處。其次，你要看到問題的本質，同樣的問題，是不是有最優的選擇。閱歷，就是你要接觸各式各樣的人。人是一個群居動物，人與人直接的溝通交流是促進社會發展的主要動力。在通過和別人接觸過程中，不斷的學習他人處理和解決問題的方式方法，去其糟粕，取其精華。
日積月累，你就會通過學習提高自己的知識，通過思考提高自己的內涵，通過閱歷提高自己的眼界。再次面對現實生活中的問題時，不能說處理的十全十美，最起碼可以心態平和的面對，因為你不是💰，不可能讓所有人都滿意。
長安小怪獸
很高興回答你的問題
好多時候，自己的無能為力讓自己變的不安，原因是以下幾點。
1.不自信。
這種自信可能來源於家庭，也可能來源自己本身，覺得自己事事不如人，或者覺得自己顏值不高，所以才不自信。
2.生活不獨立
就像我自己，一直以來都是一個很依賴的人，所以當遇到一些問題解決不了的時候，就會很煩躁。
3.經濟不獨立
人，有時候煩躁不安，終其原因還是錢在作祟。有句古話說的，有錢能使鬼推磨，如果我們經濟獨立了，不能說什麼事都能解決了，但至少在某些事上，不會感覺自己無能為力。
我自己有時候就是這樣，在面對生活中各種壓力的時候，有時候真的很崩潰，那種感覺讓人很壓抑。
就像我最近在玩的頭條號，從剛開始的心熱，到現在的迷茫，真的不知道自己從哪裡下手，感覺自己的時間和能力真的有限，有時候真的覺得自己一事無成。
所以很後悔以前沒事的時候，把大把時間浪費在了抱怨，和一些無聊的遊戲上。
但我一點也不想放棄，因為我現在也不能出去上班，我告訴自己，這個自媒體是自己最好的選擇，這句話給我很大的鼓舞，我始終相信，付出肯定會有回報的。
我自己安下心來又重頭學習，一步一個腳印的走。
如果，你現在時間多，真的可以多學習學習，讀書什麼的，或者跟成功的人在一起，看看他們在做什麼。
把自己的時間填滿，就不會那麼的傷感，每天進步一點，都會是一種收穫。
只有自己足夠優秀了，才不會讓自己覺得自己無能為力，也就不會煩躁不安了。
我是碩碩吖，一個記錄日常生活的寶媽，關注我，歡迎互相學習。
碩碩吖
好多時候是自己的無能無力讓自己變得煩躁不安，確實如此，因為我們生活在這個水深火熱的社會中，有太多的身不由己，太多的力不存心，太多的被迫無奈，人在江湖身不由己，我們既然要生存就要適應這個社會，適應這個環境，因為我們自己無法改變，自己無法左右，但是又不甘心，所以會出現一些煩躁的情緒正常，但是隨著年齡的增長，經歷的越多，我們也會越來越看的開，看的淡，看的透，這樣也就慢慢的越來越平靜了，因為無能無力，所以選擇順其自然。
數字
我也抑鬱，我也和你一樣。但是，你自己心裡清楚，你並沒有那麼的差，你之所以覺得自己一無是處，是因為你對自己的期望其實是非常高的，犯一點錯就把自己批判的體無完膚。
你最需要的不是鍛鍊身體，抑鬱是自己精神的對抗，你需要肯定自己，肯定自己，肯定自己。要知道，太多的人不如你，太多的人比你有更多的缺點，太多的人比你更平凡。
不要過多的責備自己，拖延，發脾氣，這都不是什麼大毛病，誰還沒點性格特質呢，對自己要更寬容，拖延就當是在放假，發脾氣就當是發洩了，無可厚非。
發現自己好的一面，每做一件事就狠狠得鼓勵自己，好比你今天只背了一個單詞，寫了一行字，也要好好鼓勵自己，要知道，有多少人懶到連一個單詞都不會背。
當你逐漸開始肯定自己的時候，正循環就開始了，你會更喜歡今天的自己，哪怕只是比昨天早起了一分鐘，比昨天多微笑了一次，因為你知道，明天的自己會比今天更好！加油！！！
沈九la
好多時候因為自己的無能為力而變得焦躁不安，在現實生活中確實如此，因為人是有需求有慾望的高等智慧體，我覺得人的慾望是焦慮的島鏈，俗話說：無慾便無求 ，就不會有焦慮，比如生活中因為心中有牽掛，遇到問題而無法解決時就會焦慮，或者因為在乎一些人和事情，這種焦慮感會油然而生，人是智慧生，除了滿足生存需要，還更多的是情感的輸入與輸出，我覺得這種焦慮感會一直伴隨著人的一生，也是人內心無法控制的一種特殊情感。
房小僧
浮躁的社會，浮躁的你，必須與時俱進，你才能在激烈的市場競爭中，立於不敗境地，傲立群雄。
當今社會，優勝劣淘，是大概率，由於自己無能為力，看到身邊的人，出入駕乘寶馬，住豪宅，著名牌服飾，孩子享受較好教育資源，一日三餐，山珍海味，消費更是隨心所欲，真真羨煞人。
此時失落感，油然而生，就會變得煩躁不安。
真善美觀察員
其實現在大多數八零後是最焦慮不安的一代人，人這輩子，還沒怎麼梳理一下子就到了中年，最主要的是沒有自己的事業，男人要顧及家庭，還要有自己的事業，顧得了事業，就顧不了家庭，最可怕的就是無能為力，既沒有事業也照顧不了家，每天渾渾噩噩的生活，人的一生當中有很多次機遇，但是一定要天時地利人和共聚之時，才能成功，缺一不可，但是也不能坐以待斃，機遇是在生活中發現的，所有的一切，還是要靠自己努力，所謂勤能補拙！
感頗
每個人都有自然的情緒週期，在一定循環週期內，我們的確會遇到莫名其妙不安、緊張、煩躁的情況。是週期性的情緒起伏，沒有起因和刺激，是正常的現象。如果說你自己感知到了自己會有周期性的情緒變化，那是件好事情。需要注意在此期間，多進行有條理的活動。也可以通過運動來釋放情緒，在釋放之餘，聽舒緩的音樂，進行品茗看書等舒緩靜止的活動可以進一步放鬆心情，調節情緒。只要安穩度過這一週期，你會發現你的情緒又會比較順暢！
你好呀盟先森
焦躁不安的時候，想辦法轉移注意力，最好找個安靜的地方，平穩情緒 ，或者找一件耗費時間的手工做，讓你的注意力集中在這件手工活上，你的焦躁不安心境會逐漸平和下來，怎樣有助於你把你所煩心的事理清楚來龍去脈，尋找幾個解決問題的方案，往凡事往好的方面想，開導自己，當你手裡的手工活作好了的時候，你的心緒也理清楚了，調整好心態，從焦躁不安中解脫出來，是最好的自我保護，人不能長時期讓自己處於焦躁不安狀態，這樣對精神系統造成損害，心理素質降低免疫力，容易抑鬱，所以保持心情舒暢很重要。要學會自我調節，擁有一個積極向上的陽光心態很重要。
我是那片海
自己沒有文化，沒技術也沒有鐵飯碗，只能靠自己賣苦力掙一點辛苦錢，可隨著自己歲數大了，子女需要金濟支柱時力無能為力，有心而力不足。
