近日，楊千嬅在綜藝節目《妻子的浪漫旅行》收官篇中談到了自己腦退化，直言：“我知道自己是腦退化的高危那一種人，所以我就想把所有很重要的瞬間拍下來”。
作為丈夫的丁子高立即表示：“我每天不停做同一些事情，我會重複做，她一定會記得我”。
這樣的對話，讓節目中每位嘉賓都淚目，同樣也讓看節目的人心傷。
連著名歌手和演員的楊千嬅都逃不開的腦退化，到底是什麼疾病？她提及的高危人群又指的是哪種人？
腦退化症=老年痴呆症？
楊千嬅出生於中國香港，而老年痴呆症於2010年10月29日起在香港改稱為“腦退化症”。
疾病為什麼會被改名呢？
因為香港特區政府衛生署、醫院管理局和平等機會委員會等主辦機構，希望消除公眾對痴呆症的誤解和成見，避免患者因為害怕受歧視而耽誤治療。評審委員會認為，“腦退化症”這名稱，可以更加正面和貼切反映病徵。
所以楊千嬅說的腦退化症指的就是老年痴呆症。
什麼是老年痴呆症？
老年痴呆也叫阿爾茨海默病，是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病，但病因迄今未明，且暫無有效的治療方法。
患者的腦細胞會出現急速退化，但並非正常的衰老過程，腦部功能逐漸減退會導致智力減退、情感和性格變化、行為異常，所以這類疾病的最終結果是使患者失去日常生活和活動能力。
全球每3秒鐘就有1例痴呆患者產生，這個數字並不是危言聳聽。
老年痴呆“偏好”5種人
楊千嬅稱自己屬於腦退化高危的那一種人，其實她指代的就是老年痴呆症的高危人群。因為相對於正常人群，這類高危人群患病幾率更高，更要及早重視。
1.三高患者
三高即高血壓、高血糖、高血脂，此類患者更容易罹患老年痴呆症。
高血壓可能會引起腦血管硬化以及腦部缺血性病變，造成腦部缺氧，引起痴呆；
高血糖因為胰島素代謝異常，會導致神經纖維纏結，從而引起痴呆；
高血脂容易導致肥胖，而肥胖者患老年痴呆發生的相對風險上升3倍。
2.腦部疾病
腦血管病史、頭外傷是痴呆發病的危險因素。雖然腦部疾病有很多種類型，但不管是哪一種，發病率都比其他人要高。
3.抑鬱患者
每年有10%左右患有抑鬱症的老人轉變為老年痴呆患者。獨居、喪偶老人、社會活動少、閒暇娛樂少且較為內向的老人是高危人群。
4.睡眠障礙
中年人的睡眠障礙程度預示著晚年罹患老年性痴呆可能性。良好的大腦需要良好的睡眠，睡眠障礙會擾亂腦部正常的細胞更新，長久會造成腦部損傷。
5.吸菸酗酒
吸菸酗酒都會產生很多毒素，它們會促使腦退化的速度加快。且據研究統計，與不吸菸的同齡人相比，每天吸兩包煙的中老年人罹患老年痴呆症的幾率要高157%，患血管性痴呆症的幾率要高172%。
除了以上提及的高危人群外，缺乏鍛鍊、低社會接觸、不良飲食習慣、聽力減退等情況也是引發痴呆的危險因素。
防痴呆，從小事做起
隨著年齡的增長，很多人都出現記憶缺失，最後只能用“記性不好”來安慰自己。其實通過強化一些日常小習慣就能及早預防痴呆，保持腦部活力。
1.多用腦
研究發現，熱愛學習，勤於用腦的人群患痴呆的概率最小。建議每個人根據自己的愛好，選擇一些感興趣的事情來訓練大腦，如讀書、繪畫、園藝、烹飪、打麻將、下棋等。
2.多運動
運動可延緩大腦衰老進程。大多數人應保持每週3次以上、每次30分鐘以上有規律的運動習慣，如散步、慢跑、游泳、跳舞、打太極拳等。
3.手指操
臨床研究發現，活動手指可以給腦細胞以直接刺激，對延緩腦細胞的衰老有很大益處。因此，老年人可通過打算盤、在手中轉動健身球、練習雙手空抓、彈奏樂器等方式來活動手指，從而預防痴呆的發生。
4.多社交
社交活動可預防或延緩痴呆。可多參加一些社交活動，如參加同學聚會、公益活動、社區活動等。
5.多咀嚼
生理學家發現，當人咀嚼食物時，其大腦的血流量會增加 20%左右，而大腦血流量的增加對大腦細胞有保護作用。咀嚼能提升老年人對外界各類刺激的感知，延緩老年人的大腦衰老。
6.飲食佳
健康的飲食習慣可保護認知功能，降低痴呆風險。飲食要清淡，品種要多樣化，保證蛋白質的供應，多吃富含維生素、纖維素的食品。
快醫君提醒：
老年痴呆症並不可怕，早預防早治療是關鍵。如果自判後屬於老年痴呆高危人群，就要及早預防，必要時候要及早治療以延緩腦部衰老。生活中，儘量避免不良的精神刺激，防止大腦組織功能的損害。
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