谷底月光
我是形體禮儀的老師，形體瘦身運動是基礎，包括瘦腿、瘦腰腹、開肩、瘦雙臂、鍛鍊頸部等。如果說自己一個人在家鍛鍊確實是很難堅持，可能沒幾天就放棄了。因此我在西瓜和抖音都開了直播，和大家一起在直播間打卡鍛鍊，很多朋友通過這段時間的鍛鍊已經有了明顯的塑身瘦身效果，如果你堅持不下去可以和我一起打卡訓練，有人和你在直播間一起鼓氣，一起鍛鍊，想不瘦都難！
麗娜形體禮儀
在家期間早上緞練身體，比如打拳，跳舞，打柔力球，健身操。
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疫情在家，還是有很多方式可以鍛鍊滴。
比如圖一，在家跑步，來回一兩百圈，超級有成就感。
比如圖二，用軟件跟著練。
一句話，堅持最重要！
俯仰安舒
全民K歌，動感單車，兩人麻將，跟娃捉迷藏，做家務，做飯
蝌蚪33645052
俯臥撐，仰臥起坐
田野裡的菸頭
做家務
維莎超乖的耶
雖然我不會愈加，但看老婆很努力練瑜伽，我也做幾個不標準的動作吧，骨頭硬了，劈叉不行，俯臥撐沒練過連做5個都累趴了，不過經過幾天的堅持鍛鍊，能完成的動作數量也逐步提升了。
人在忙時還是不能忽略要適當保持運動量，不然整個身體真的太慵懶了，贅肉橫生給這慵懶肯定是分不開的。適當運動不僅僅是為了減少贅肉和減肥的效果，更重要的是提高身體的免疫力。
維持健康高抵抗力的身體不僅僅是為自身負責，其實也是為家人負責。
額，聊著聊著我似乎跑題了，就這樣吧，回答只是想說說心裡話！
我是建站小客服
宅家裡跳繩
用戶23358353541剛子
找沒人的地方做自創的健身操，我五歲的時候，父親就帶我在部隊跑步，培養健身意識，一是讀書，二是不花錢的健身是我50多年來長期堅持的事情
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