我就是不想起床
47歲做40個俯臥撐，這比大多數年輕人做的還多呢！如果動作是達標的，這是國家認可的優秀水平！
俯臥撐是經典的健身動作，對胸肌、肱三頭肌和三角肌前束的刺激最為針對，同時多次數的訓練對腰腹核心肌群力量的穩定性有所要求。
上面這個表格是國家體育總局發佈的體能測試水平表中男性俯臥撐評分表，雖然表格當中沒有看到40歲以上成績，但從20到24歲黃金年齡段大於40個即為五分優秀水平。就足以能夠看出題主在47歲的年齡能夠完成40個俯臥撐，就已經是超越年輕人，屬於優秀水平了！
但俯臥撐一定要有一定的標準才可以。在動作過程當中，一定要注意身體的平直，沒有塌腰或者撅屁股的情況，同時動作幅度要完全。為了確保健康有效果，手臂最好向內夾，而不是向外撇。
最後，題主在訓練中請注意自己的安全。年齡越來越大，訓練就要多熱身，把動作做標準，這樣才會有更好的效果，在健康的基礎上，身材更好，體能更佳。
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大囚自重健身
49歲，每天做三組俯臥撐，35，30，25這樣，我做俯臥撐是腳在凳子上的較高頭低位的，深蹲也是分組，負重深蹲一組12個，六組，負重不多四十公斤，再加一些槓鈴臥推，提壺等動作，一小時內完成，隔日是引體向上跟啞鈴做組，也是一小時，第三日有氧六公里跑，循環六天休息一天，體脂率在16到17之間，一直控制飲食，目的明確，不是為了健美，就是為了健康，高血壓吃了六年藥了，目前堅持一年多了減重十公斤，停降壓藥八個多月了，血壓一直正常範圍，化驗結果非常好
李崇峰
同樣是47歲，我的所有健身目的都以健康為目的，個人認為這才是最有價值的~~不取決你能做多少個俯臥撐~~僅代表個人觀點~
當然參賽pk除外
聚雅閣珠寶
俯臥撐是一個隨時隨地都可以做的動作，它可以調動上肢大部分肌肉。
能夠做俯臥撐的個數在一定程度上反映了你的身體素質。
俯臥撐個數評判標準
從上表我們可以看出:47歲能做25個標準的俯臥撐就是優秀階段了。
題主可以做40個，真的是優秀中的高材生。
俯臥撐達到優秀說明了什麼？
●上肢綜合力量不錯
俯臥撐需要用到胸部，手臂，肩部等肌肉，達到優秀水平說明這幾部分力量不錯，好好保持呦～
●雄性激素水平平穩
雄性激素可是男人的陽氣所在，雄性激素保持在正常水平，男人才會擁有強大的肌肉力量。
●體重在正常水平
叫一個胖子去做俯臥撐，肚子都會挨著地，即使他力量很強大，由於太重，身體根本承受不起。
我建議你這樣做俯臥撐突破自己
可以嘗試背個書包做俯臥撐。
或者做一些難度較大的俯臥撐，比如鑽石俯臥撐，單手俯臥撐。
●鑽石俯臥撐
也可以各類俯臥撐交替做，瘋狂刺激你的身體肌肉。
你可以做多少個俯臥撐呢？歡迎評論區留言～
兄弟連健身
47歲的我，俯臥撐可以做40個，是什麼的水平？47歲，一組能做40個標準的俯臥撐，屬於該年齡階段的極好水平。成年男性做俯臥撐的不同水平數據參見上表，成年女性做俯臥撐的不同水平數據參見下表。
俯臥撐，是訓練胸肌和肱三頭肌為主的無氧訓練，寬距俯臥撐訓練胸肌為主，窄距俯臥撐訓練肱三頭肌為主。作為一種方便的訓練方式，俯臥撐適合男女老少訓練，就俯臥撐的訓練能力而言，一定程度上也反映了一個人的體質水平。
通常意義上的俯臥撐，是指訓練胸肌為主的寬距俯臥撐。就動作而言，以雙手和兩腳尖保持身體平衡，雙手的距離略寬於肩膀，保持頭、後背、臀部到腳踝在一條直線上，雙肘微向身體內側收，身體下落時，大臂與上身的的角度儘量在45度以內，身體平落平起，接近地面。
俯臥撐訓練能力的提高，在於堅持常規的俯臥撐訓練，比如每週三到五次，每次四組以上，每組做到力竭或者接近力竭。俯臥撐訓練能力提高後，可以做負重俯臥撐訓練、下斜俯臥撐訓練、鑽石俯臥撐訓練、單臂俯臥撐訓練等，以更好促進相應部位肌力的發展。
滄海人間
我現在47歲半，身高168，體重140斤，堅持去健身房鍛鍊10多年，一次可以連續做83個俯臥撐，15個引體向上。
用戶4019476535738
我剛過47歲生日，健身房健身六年，現在在家搞囚徒健身，俯臥撐沒試過極限，一般是一組二十個，做三組熱身，然後做不標準的單手，但感覺有可能做不了這麼多。我一般不追求一次做很多，都是分組做，算一天的總量！
快樂健身愉快吃
47歲，40個俯臥撐，體力還是不錯的！堅持下去，持之以恆，多做幾組，上斜，下斜，寬距，窄距，輪換著做，胸肌肯定有，腹肌也會有！本人也是70後，平時堅持做俯臥撐，肌肉效果還是不錯的！
大笑哈
每天鍛鍊兩次，早一次晚一次，各一個小時，自律的習慣，讓我更加熱愛著生活。
文旭123456
俯臥撐一小時我可以做1000個！去年挑戰用時57分58秒！一口氣50個沒問題！
