山高水遠
寶寶6個月了，輔食你添加對了嗎？
6個月之後，寶寶對能量和營養元素的需求僅靠母乳無法滿足。
聯合國兒童基金會和世界衛生組織一致推薦：6個月之後的寶寶，繼續母乳餵養並同時添加輔食。
對6個月的孩子來說，母乳依然是“正餐”，輔食本身就是孩子的“零食”。
添加輔食的三大原則
原則一：孩子的第一口輔食應該是富含鐵的強化米粉。
因為媽媽在懷孕期間傳送給寶寶的鐵只夠寶寶使用4～6個月，所以寶寶在添加輔食時必須食用富含鐵的輔食。
當然，只富含鐵也不夠，還應該含有其他營養物質。這樣一來，強化鐵的寶寶營養米粉應該是首選的寶寶輔食。
添加富含鐵的食物，肉泥（紅肉泥，包括豬肉、牛羊肉）、蛋黃和肝泥等泥糊狀食物。
原則二：添加輔食的順序和避免過敏
總的方向是：單一到多樣，細膩到粗糙。
添加動物性食物順序為，肉泥—蛋黃—肝泥—動物血泥—魚泥（剔淨骨和刺）—蝦泥—全蛋（如蒸蛋羹）—肉末（先畜肉末，後禽肉末）。期間逐漸添加各類蔬菜泥、果泥、碎蔬菜、碎水果粒等。儘早做到食品多樣化。
添加食物形態順序為，泥糊狀食物（米糊、肉泥、菜泥、果泥）—爛粥、爛面、碎菜、碎水果粒—軟米飯、軟麵條、小餃子、小餛飩等軟固體食物。食物的性狀應逐漸粗糙。
特別強調一定要單一開始，因為可以實時觀察某種食物是否對寶寶有過敏的影響（比如一開始就給寶寶添加蛋黃很容易引起寶寶過敏，所以富含鐵的強化米粉才更被媽媽們親賴）。
原則三：輔食有家的味道
再完美的菜譜，也應基於我們家庭日常飲食的基礎上。
輔食只是一個過渡，是為了孩子以後可以和我們坐在一個飯桌子上吃飯，可以瞭解我們家庭的飲食文化和飲食習慣，所以輔食食材的選擇還是應以我們家庭中原有的基礎為藍本。
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