君君讀外媒
可以。我就是最好的例子，要踏出一步，多接觸陌生人 敢於說話 溝通等。
皮蛋兒說趣
肯定可以的，我之前就是個特內向自卑的人，從小的時候父親就在外地工作，家裡就和母親弟弟一起生活，母親愛嘮叨，又是農村人，有點事情做不好，到處和鄰居講，搞的從小在農村就臺不起頭來，心裡造成了陰影，說話都臉紅結巴，後來慢慢長大，進入了部隊當兵一切都靠自己學會了去面對，進入社會參加了工作，慢慢接觸的人多了，性格變的活躍起來，工作努力出氣讓自己有了底氣和信心，別人對自己的評價高了，自然變的外向，慢慢發現自己其實不比人家差。其實想變的外向最好的辦法就是獨立，相信自己。幫助別人，你會發現其實自己已經很快樂了。謝謝，希望能幫到人。
一路前往880
我認為可以，但不是絕對，性格不是先天的，是後天所處的環境養成，只要努力去改變，肯定是可以轉變的。但如果一味地膽小害怕，沒有勇氣，沒有戰勝自己的鬥志和決心，那不管使做什麼，都不會成功的。失敗是成功之母，只有經歷過無數次的失敗，最終才會取得成功。
從與別人的每一次交流中，改變自己，努力克服自己的懦弱和膽小。人的本質都是一樣的，不要覺得羞怯，更加不要害怕別人對你的諷刺和嘲笑，因為除了你最親近的人，並沒有人那麼的在乎你，只是你把自己想的太重要了。
內向只是你對自己保護欲太強了，有保護欲是好的，但保護欲太強，反而會讓你自己感覺到壓力。真誠的與別人交流，袒露出你最真實的想法，才能真正的讓你走出你自己的保護圈，擁有更多的朋友。
紫竹憂燕yy
一、自信起來
如果對自己充滿自信，就能無所畏懼，什麼事都敢做。 內向性格只是一個表象，在其背後掩蓋的實質是他們缺乏自信，缺乏自信心裡就自卑。自卑就想不跟外界接觸，封閉自己，所以只有缺乏自信而導致的內向性格者，才會對自己的內向性格持否定的態度。換句話說，因為不自信而變得內向,如果是充滿信心的哪有內向可言呢!
二、要厚臉皮
要克服內向，先要磨練自己的臉皮。要放下自己所謂的面子，要大膽的把自己的想法表達出來，不要太多顧及自己的行為和言語會造成什麼樣不好的影響，
三、加強自己的表達能力
很多內向，害羞。是因為害怕自己表達不好而丟人，所以是加強自己的表達能力，或者表現能力。可以通過閱讀，背誦一些句子，看電視電影也可以學文字表達能力。
四、學會微笑
內向的人可以先從簡單的練起，學會微笑，在生活中儘量對遇到的人微笑，微笑是一種隱形的化妝，微笑讓人透露出一種美麗，親切感。微笑也可以改善心情，是性格日漸開朗。微笑還可改善人與人之間的關係，使人變得友善的同時，在交流時起到不可忽視的作用。如果同時還能結合培養自信的練習，效果就會更好。
五、興趣愛好廣泛
興趣猶如一條扭帶，會把具有共同興趣的人連接起來，拓展朋友圈格，從而使與人際交往的融洽程度得到提高。
六、學會傾訴自己的思想感情
內向的人常常把不滿、痛苦等不良情緒壓抑在心底，不但可能嚴重地損害身心健康，而且會使內向的程度進一步加深。所以不要遇事總是悶悶不樂，將所有"心思"封閉在"自我"之中。要學會向自己的親人或好友傾訴自己的真實情感，這樣性格就會漸漸開朗、外向起來。
七、多參加活動
主動地參加各種集體活動，通過參加各種活動既可以在活動中帶來快樂，也可以在活動中找到自信，更多可以結交各個方面的朋友，如果能這樣性格就會漸漸開朗、外向起來。
肖伯兮
可以的，事在人為，看你怎麼做。
劉萬平律師
可以，熟能生巧。
醋達人王小強
內向的人可以表現得外向，但骨子裡應該還是內向的。
人格心理學把我們的人格分為多個維度，內傾/外傾就是其中一個，我們所說的內向和外向就是這個維度上不同的分佈。
影響我們行為的因素可以分為穩定人格特質和自由人格特質，穩定人格特質一般由基因決定，幾乎不會改變。內傾/外傾就是穩定人格特質中的一個維度，所以我們骨子裡的內向很難被改變。
然而，為了實現重要的目標、個人計劃時，我們可以有意識的表現出與穩定人格特質不同的特質，這就是自由人格特質。在職場上以及很多的社交場合裡，外向者通常具有更多的優勢，所以，為了在職場上表現出色或者獲得某個目標的成功，內向者可以表現得像外向者一樣，甚至更出色，因為我們還擁有內向者細緻謹慎的特點。
值得注意的一點是，內向者需要表現得外向時，別忘了適當的給自己安排一些休息時間，讓我們迴歸自己真實的偏好，給自己的心靈充充電。內向者的生理基礎決定了他們更喜歡安靜和獨處，違背生物源特性也就是內傾特質的行為會給他們的身心帶來壓力，若是長期如此而得不到恢復的機會則可能造成嚴重的傷害。
嚞舟
生活中，內向的人經常被“鼓勵外向”，似乎只要不符合社會定義的外向，就會被貼上“自閉”的標籤。那麼，內向者一定要變得外向才能適應社會嗎？
人格心理學家艾森克（Hans J. Eysenck）在《人格的維度》（1947）一書中指出，人格是一個人所有行為模式的總和（包括情緒穩定性、外向、開放性、盡責性、宜人性五個維度），具有持久性、穩定性，而性格則是人格層面可塑造的那部分。
人的性格就好比一個連續體，內向和外向則是這個連續體的兩端，人在不同環境下呈現的性格傾向是不同的，當傾向於連續體內向端即呈現內向性格，反之則會呈現出外向的性格。
從這個角度看，所謂內向和外向不過是在不同環境條件下的性格傾向差異罷了。德克薩斯州大學奧斯汀分校研究人員甚至提出了貓型人格和狗型人格（2010），具體而言，
貓性人格：比較內向、宜人性低、盡責性較低、情緒不穩定、開放性較高（興趣探索方面）
狗型人格：非常外向、宜人性高、盡責性高、情緒穩定、開放性低
心理學上對於內向和外向性格的狹義描述為：
安靜，離群，內省，喜歡獨處而不喜歡接觸人。保守，與人保持一定距離（除非摯友）。傾向於做事有計劃，瞻前顧後，不憑一時衝動。日常生活有規律，嚴謹，遵循倫理觀念。做事可靠，很少進攻行為，多少有些悲觀。焦慮、緊張、易怒還有抑鬱。
外向則與之相反，外向的人，喜歡配合客體思考、感覺、行動。關心，完全用在客體，以客體為優先，容易受客體的制約。能主動觀察，速度較快，帶有概括性。反應較快，帶有記錄性，有明顯情緒反應。
自我保護行為
然而，現實社會不是心理教科書，廣義範疇內的外向與內向是相對卻又不絕對的兩個概念。每個人在接觸陌生事物時都會產生自我保護意識，正常情況下不會主動透露自身情況。
正如綜藝節目《妻子的浪漫旅行》中的穎兒，在節目所展示的片段中，她似乎很難快速適應群體，多數時候都在一個人做事。她自己也表示，因為害怕說錯話，做錯事，儘量不表現自己。可是，一個綜藝節目自然是無法全面、立體的展現一個人的，我們也不可憑藉一些片段就狹隘的定義一個人是否不合群。
每個人都有自己的一套生活方式，面對不同的人、事會產生不同的認知態度。也許，在鏡頭前，她是靦腆內斂的形象，但是在家人、閨蜜、摯友面前，她卻是一個充滿歡笑的開心果。社會與輿論不應該從一而終的要求每一個人都磨平自己的稜角、強迫看起來“內向”的人掛上假笑的面具。
躲在屏幕後面宣洩自己的情緒
與此同時，人作為所有社會關係的集合，是需要交流和互助的。在提倡開放的當今世界，沒有人能置身事外獨善其身。
隨著網絡等虛擬社交方式的流行，越來越多的人呈現出一種“網絡外向，現實內向”的趨勢，這些人更樂意躲在屏幕後面宣洩自己的情緒。
他們或是沉迷遊戲、或是尋求網上的虛擬愛情、更或者操起鍵盤“大殺四方”。此種線下內向是對現實世界的逃避、線上外向是虛擬而浮躁宣洩。
外向是進入一個陌生的群體中能更好的找到個體間的共性，以共性激發群體發揚個性，而內向是保有個性、等待別人的認可與激發。
從心理層面看，內向不一定變得外向才能適應社會，相對的，外向者也不一定更受歡迎，畢竟比起咋咋呼呼，多數人還是喜歡文質彬彬。
也可以說每個人都是既有內向與外向的，當我們調和好這兩種處事方法，內斂而又健談時自然就會被更多的人認可，被社會所接受。
Puyuam
可以，看跟什麼人在一起
別擠V我鞋呢
人的性格是有很多種，大致可以分為內向型和外向型，一般內向型的人喜歡沉默寡言，不易融入社會環境中。相反外向的人比較樂觀，與人相處融洽，更能深受大家的喜愛。那內向的人可以變外向嗎？可以試一試。
1、克服內向，要磨練自己的臉皮，放下所謂的面子，大膽地把自己的想法表達出來。
2、加強表達能力，可以通過閱讀，背誦一些句子，看電視電影也可以學文字表達能力。
3、內向的人可以先從簡單的練起，學會微笑，在生活中儘量對遇到的人微笑，微笑是一種隱形的化妝，微笑讓人透露出一種美麗，親切感。
