對於女性來說，她們在生產完的那段時間就是她們最虛弱的時候，她們在這個時候特別需要別人的關愛。
不管是順產還是剖腹產都對她們的身體造成了極大地消耗。
所以她們需要一段時間來休息，來繼續保證身體機能的正常運轉。這也就是我們眾所周知的“坐月子”，醫學上將其稱之為“產褥期”。
“月子虧了一生病”，坐月子一定要上心
坐月子通常是42天，在這段時間內，寶媽們要好好調節自己的身體恢復原本的身體素質，切記不要劇烈運動。要是不好好注意留下了病根，以後可就追悔莫及了。
古話說的“月子虧了一生病”，也就是說媽媽在生產過後沒有做好月子，會影響身體的正常恢復留下一定程度的病患，嚴重的可能會影響一生的健康。
媽媽們要趁著這段時間好好休息，調養好自己的身體，避免留下月子病。
以下這幾點，寶媽一定要好好注意，身體是革命的本錢，要好好愛惜自己的身體，千萬不可以掉以輕心，不然以後追悔莫及。
保護好身體關節
媽媽們在生產的時候需要耗費很大的力氣，消耗他們很多的元氣，導致在生產後的一段時間內胳膊和大腿都有腫脹感，酸痠麻麻的。
所以新手媽媽們要避免經常抱著寶寶，我知道疼孩子心切，但是經常抱著寶寶，會有感覺手臂痠痛。
這其實是用力過猛導致的，因為孕婦都比較虛弱，身體機能尚未完全恢復。
媽媽們可以採用“半躺式哺乳姿勢”來給孩子餵奶。
更為重要的是我們一定要避免受涼，在這段時間受涼會落下病根子，這是極為痛苦的一件事。
網上有賣那種護膝和綁孩子的口水巾可以試一試，可以減輕手臂的負擔。
脊椎、腰椎
在坐月子期間不僅僅是手臂關節處，身體上的每一個關節都不能忽視。
此時媽媽們的骨頭都比較脆弱，很可能牽一髮而動全身。照顧寶寶時間太長就會出現頸椎疼痛的現象。所以在這期間要避免低頭、彎腰的時間太久，不用太過於分擔勞累。
自己要愛惜自己的身體，注重穿衣保暖不要受了風寒。特別在給孩子餵奶時，衣服不要直接撩起來，可以穿哺乳衣，避免腰部受涼。
注意個人衛生
在我們老一輩的觀念裡坐月子是不能洗頭洗澡的，但是我們該注意的個人衛生還是需要注意的，避免細菌滋生導致生病。
寶媽們可以根據傷口的恢復程度選擇科學的洗頭、洗澡。當在洗頭、洗澡時要特別注意水的溫度，洗完澡要趕緊吹乾頭髮，穿上衣服。
寶媽們更應該注意的私處的護理和清潔，避免引發婦科炎症。每天都要用溫水清洗私處，同時要勤換衛生巾。也要小心不要碰到傷口。
注重產後恢復和運動
生產後寶媽們不要一直躺在床上，也要多下來走動走動。多下床走動也有利於自主排尿，可以更快地恢復膀胱功能。
但是也不要操之過急用力過猛，需要在家人的攙扶下走動，避免用力過猛而暈倒。
運動量要循序漸進，考慮到孕婦的身體素質和恢復程度，每天的運動量和強度要逐漸增加。避免適得其反，更傷害到了自己的身體。
有的媽媽會感覺自己在生完孩子以後屁股變大了，其實呀，這是正常情況，為了讓孩子順利分娩出，媽媽們的骨盆會變大。但是不用擔心，恢復一段時間後會自行恢復的。
關於母乳餵養
一般寶寶在出生以後，護士會把寶寶抱來進行第一次母乳餵養。
母乳對寶寶來說是最好的營養攝入源泉。很多人認為產後六個月母乳就沒有營養了，特別是等到媽媽們經期來了，母乳就變得不乾淨了。
其實呢，母乳是很神奇的它會不斷地發生變化，而且具有充足的營養。
媽媽們一定要堅持長時間的給孩子餵養母乳。
想要一直有母乳給寶寶吃，媽媽們就要保證自己身體對於營養的攝入，每天都保持好心情，保證充足的睡眠，懷著一顆積極樂觀的心態。
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