疫情期間夜跑都需要注意哪幾點?

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疫情時間夜跑首先應帶好口罩避開人員較多的地方,對於經常運動的人,應保持中低強度的運動為佳,不應該讓心率過高,不應該讓身體過於疲勞。對於不經常運動的人而言,臨時開展健身運動無助於提高免疫力,此時多休息多睡覺反而是最佳選擇。



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