女士2008
每個人都會有心情不好的時候，如何解壓，有的人會用工作來解壓，有的吃美食解壓、有的逛街購物解壓等等，我的解壓方式是心情不好的時候，我會先做一頓自己喜歡吃的美食，然後逛街，看見自己喜歡漂亮的服裝，買它1至2件，穿上去心情豁然開朗，然後找個景點，公園或其它有花、有草、有山、有水的地方，看見好的景點，我會自拍或請人幫我拍照，回家後自己欣賞，欣賞完累了就休息，忘掉了所有的煩腦和不開心的事。有時我會看看書，上上網，跟朋友聊聊天，晚上我還會經常聽課學習。心情不好的時候不往心裡去，就像走路一樣，前面遇到一塊石頭堵住了你前進方向的時候，你要學會繞一下，或轉個灣，一樣能過去，沒有邁不過去的坎，也沒有過不了的關，要學會自行解壓。
祝願天下所有人每天有個好心情！
美在當下文君
1： 跑步
每當我心情不好時我都會跑步，這樣我可以發洩出心中的不開心。記得高考師，壓力真的很大，所以我每天晚上下自習的時候都會去跑步，這樣身體上疲憊了，心裡就不會那麼累了。 後來我們班的其他同學也發現了跑步能減輕壓力，所以我們兩兩三三，結伴成群的跑步，然而，那也是我高中生活的最美好的時光，現在想起來都覺得很幸福
2： 一般聽聽歌，打打遊戲，出去走一走。晚上了找幾個朋友吃頓燒烤，說說話，美滋滋。 當你心情不好的時候不說話有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沉默。本來就不是所 有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你 被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沉默。全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麼話可說？生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沉默就是最好的解釋 至少要平靜在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂？在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少 可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好.平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。能做到這一點，你就已經有了復元的能量。
晃悠遊
你有沒有在漫長無際的黑夜裡
一瞬間情緒崩塌
感到極度的不適與不安
有時候在想
我該走那一條路
我這樣的人生是不是平庸而又碌碌無為呢
他已經開始備戰考研了
他又取得了證券職業資格證
而我未來的路又在哪裡
我該去往何方
雖然我是芸芸眾生
但還是倔強地想要擁有一個夢想
也許只有認清了自我
才能夠自由飛翔
1
那天初中時代一個很要好的夥伴忽然問我:“你要考研嗎?”
她說:“她的舍友們現在每天6.00就起床去圖書館學習了，為考研而戰。而自己卻又不是很想考研，打算考公務員。”
她看著周圍的人都已經找準了自己的方向，併為之努力奮鬥，自己卻還迷茫不知所措。
2
還有一個小夥伴正在備戰考研，感覺很難堅持下來，可能最重要的還是沒有把心完全收回來吧。
她說想要達到目標很難，堅持更難。
有時很迷茫，有時很孤獨。
值得慶幸的是這些不適的消極情緒都只是暫時的。
3
他說自己被背叛了，女朋友不愛他了，跟別人跑了。為什麼真心對待別人卻得到這樣的回報呢?
最近很難受，感覺事事都不順心，所有的一切都與自己所想的背道而馳。
想把自己關進牢籠，拋開一切。
青春裡，我們都曾失望而迷茫
可誰的青春不迷茫呢
不迷茫的又怎麼會是青春呢
青春裡我們在茫然中摸索前行的道路
青春裡的我們會迷茫
卻也不會一直迷茫
你覺得孤獨就對了，那是讓你認識自己的機會。
你覺得不被理解就對了，那是讓你認清朋友的機會。
你覺得黑暗就對了，那樣你才分辨得出什麼是你的光芒。
你覺得無助就對了，那樣你才能明白誰是你的貴人。
你覺得迷茫就對了，誰的青春不迷茫。
---劉同
青春裡的你們，不要害怕
我們都曾迷茫
我們也都會找到歸途
熬過漫無邊際的黑暗
終將迎來光明
能絆得住的也只有自己
張啊慧
我心情不好時，有兩個極端的解壓方式，一個是自己安安靜靜的思考，自己內心的掙扎與勸解，等我自己把事情縷明白了，這事就過去了，我會換位思考的方式去琢磨這些讓我生氣的事情。另一個方式就是訴說，我會跟兩三個好朋友，分別去訴說這些不開心，等我說幾次後，我就說夠了，說煩了，再加上朋友的一些勸說，一起去評論這個惹我生氣的事情的人或事多麼的招人討厭，然後就勸自己放下，然後就過去了！
多米哇咔咔
心情不好的時候，最根本的方法就是轉移注意力。不要去想不開心的事，就沒那麼鬱悶了。
具體用來分散注意力的事一般有這幾件：
1.工作。是的，第一位居然是工作，甚至有些心情不好的原因就是工作中的某件事，但確實很多時候也是工作緩解了我不好的心情。當然我不是主動選擇用工作來轉移注意力，但工作是必須做的，不能拖延，恰好沉浸在工作的思考中又可以避免去想不開心的事，所以，作為一個社畜的我，心情不好時最常用的調整方法很無奈的是工作。
2.閒逛。工作不是萬能的！當心情差到親愛的工作也無法緩解時（哈，其實很開心可以用工作以外的方式轉移注意力），我就找個Mall或者大超市閒逛。逢店必進，每架必看。如果剛好這段時間有什麼想要的東西還沒收入囊中，那就毫不猶豫的下手，在拎著購物袋走出商場門的瞬間，所有的壞心情全被治癒啦！
3.刷劇。心情不好，又碰到下雨天，那就不出門，躲在被窩裡刷劇。刷到睡著了，醒來心情會好很多。不過，這個方法好多年不用了啊，不是不想用，而是當家裡有了小神獸，你就失去了刷劇自由了啊！
竹子i生活
每個人都有心情不好的時候，每個人也有自己的方式來調整，我說下我的方式吧
1，看電影。心情不好的時候，喜歡去在電腦上看一些喜劇電影，也會看鬼怪的，譬如林正英的電影。從電影的喜劇恐怖效果來刺激心情
2，ktv飆歌。那種發自心底盡情的吶喊，盡情的宣洩，彷彿全世界只剩你一個
3，擼串啤酒。比較常用的方法，心情不好，拉上幾個哥們，找個燒烤攤，用啤酒聊天的形式，把自己的不快吐露出來
4，試過幾次，開車無目的的開，專挑偏僻小路，直到山溝或者無路可走。然後下車看著陌生的環境，深吸幾口氣，抽根菸，就好多了
生活避免不了挫折磨難，在面對困難找出方法的同時，找個好形式把自己的情緒一塊解決了吧，壓抑傷身。
水皮皮
我是你們Jons姐姐哩，可以叫我姐姐[大笑]
心情不好的時候，可以適當的去發洩一下，下面我來說一些對大家有幫助的方法[害羞]
1⃣吃甜品，甜品吃起來會讓人心情變得愉快；2⃣聽搖滾樂 ，音樂本身是一種美的藝術，可以很輕易的控制人的情感；
3⃣看搞笑的動漫笑是治癒痛苦的最佳方法，所以遇到不開心的事，你非常有必要的去笑一笑；
4⃣可以找一個好朋友傾訴，他們會為你開解讓你解開心扉；
5⃣可以適當的運動，跑步🏃有助於發洩；
6⃣可以大聲的吶喊聲，這樣心情也會得到很大的釋放；
7⃣給自己一個假期，可以出去走走，放鬆心情；
8⃣深呼吸調整自己的情緒，想想自己開心時候的一些事，暗示自己開心也是一天，不開心也是一天；
9⃣可以通過打遊戲去忘記那些不開心的事，贏一局啥事也沒有了；
🔟做自己喜歡的事，讓自己每天快樂多一點；
好啦說了這麼多種方法，心情不好肯定是有原因的，不可能說無緣無故就心情不美麗啊、鬱悶啊、生氣啊、煩惱啊、憂愁啊等等。應該冷靜的思考一下，造成這些壞心情的原因到底是什麼，是人或者是什麼事情，將那些影響心情的因素排除；找到原因以後能解決的，趕緊把問題解決好，不能解決的，若不是什麼大事，把那些煩惱都丟掉，你會發現，生活還是乾淨陽光的。
加油吧！陌生人[耶]
Jons姐姐哩
心情不好的時候，用什麼方法調整好的？
方法千萬種，因人而異。其實一個關鍵點就是:轉移注意力，把精力放在自己最喜歡做的事情上。
我採用的方法隨年齡大小而有變化:
一、在學生時代，遇到心情不好的時候，就是躲到安靜的地方，寫日記，沒有理智的不受大腦控制的一番亂寫，也許是把一切不快傾注於筆尖的流淌，日記寫完，自己心情也如雨過天晴，待回頭靜思一下，哦，煩惱不過如此，你讓它走，它就聽話的走了！
二、等到工作了，遇到心情不好時，就投入學習中。記得有一年，因心情糟糕，報了一個初級會計師培訓班，半年的緊張學習，讓我都忘了什麼叫做“不快”。在單位，工作結束，就馬上抽時間做考試習題，下班回家，就投入學習中，根本沒有時間去“搭理”什麼“不快”“煩惱”，當考試完勝時，你心情簡直好到爆棚！俗語說得好:“閒人愁多，懶人病多，忙人快活。”
三、現在已步入不惑之年的我，遇到心情不好的時候，就會步入山林，大口大口的呼吸那新鮮的清肺空氣，靜聽小鳥的怡人心脾的鳴囀，那滿眼的綠草，一簇簇的野花，高挺的大樹，自然的無窮力量，幫你驅逐出了你的不快情緒，“此中有真意，欲辨已忘言。”當你下山時，你已經精神抖擻，忘了山上之前的那個你的模樣！
“讓煩惱在秋天枯萎，讓陰鬱像煙塵散掉，讓自卑落葉一樣流走，聽一聽百鳥的啼叫，生活美好！”用汪國真的一段詩，祝福朋友們天天快樂無憂！
hr小荷
因為自己學過一點點心理學吧，對自己壞情緒的疏導還是有一些作用。一般我心情不好的時候會有幾個方法。
- 第一，我會去想我為什麼生氣，為什麼啊高興，把根源問題找到。生氣或者心情不好的時候，我有時候會想是不是我對這件事的看法和別人不一樣，如果是這樣就沒什麼了生氣了。這一條就是從自己的認知去尋找，為什麼會心情不好。
- 第二，我會去運動，因為人體是一個能量庫，我們可以通過運動將不好的能量釋放。
- 第三，我會去溜溜狗，找一個沒人的地方清淨一下。帶著狗狗去外邊跑一跑，看到可愛的狗狗心情會好一些。
- 第四，我會在微博或者微信上把自己的心情記錄下來，這也是心情釋放的一種方式。當你過了一段時間再來看當時的心情就會覺得釋然很多。
- 第五，我會去把一件自己想買很久的衣服或者化妝品買了。這算做是對自己的一種鼓勵，希望在收到快遞時候就像自己送了自己一份禮物。
檸檬酸酸0822
人活一輩子難免有不舒心的時候，放平心態坦然面對一切，就會慢慢地調整好自己的心態和提高自我素養，真正意義上體會和體現人生的價值和意義。
心情的好壞完全取決於你本身的心態問題，心態好一切都不是事，順順利利地完成，收穫自己的喜悅。心態不端正，就會讓你陷入困境不能自拔，得與失自然見分曉。常說：心態決定命運，也正是這個道理。不論是在生活、工作、情感方面，都是如此。如果能夠以正確的態度和方式去面對解決問題，自然一切就會向好的方面發展，按照事物發展的必然規律行事，就會取得應有的回報。如果背離事物的發展方向，肆意妄為、歪曲事實、將錯就錯、固執己見等就會受到相應的懲罰，損失更多！
生活中、工作中、與異性的來往或相處中，出現的最常見的問題就是意見不統一，對於對與錯、是與非的規範標準執不同態度。這與人的心態和自身的認知有重要關係。在社會和家庭中我們最多的就是相處的問題，關係處理得是否得當，方式方法是否運用的合理得當，都有很大的關係。人生說長不長，說短也不短，我們要經歷種種，成功的喜悅和失敗的悔恨內疚，無論哪一種都充分說明你沒有認清自己，究竟是自身能力不足還是你根本就無法適應當前的環境等。如果沒有及時調整和完善你的言行舉止，就會造成不必要的麻煩，當然自身的心情自然就不言而喻了。
解決的辦法只有兩種：一是逃避，二是選擇迎難而上。
對於前者逃避是你不負責任的表現，你根本就沒具有一個正常人所該有的品德和做人的標準。心態不好不端正，心情能好到哪裡去？
後者，隨時調整自己的心態，欣然的接受任何的結果坦然地面對任何的挑戰，做到問心無愧，敢於擔當能夠發揮自身的潛力，做些有益於社會和他人、自身的舉措，這樣的人生就會大有不同，心情的好壞溢於言表。
多學習一些知識，豐富自己的大腦充實你的生活體驗，擴大你對外界的認知和理解。多結交志同道合的朋友，記住只有交流和溝通才使這個社會走向輝煌，那我們自然也會從中受益。多培養一些好的生活習慣，擯棄那些不良之行為，隨著時間的前進，我們自然就會變得更豁達、開朗和對未來充滿信心！多培養一些興趣愛好，因為所有的真知都是在不斷地探索和發現中呈現的，有了這些才有了現在為我們所用的一切先進物質資源等。多進行自我檢討，認清不足努力改善和提升自己，才能變得更加優秀，才能有信心去發掘自身的潛力，去實現人生的價值。多付出，少埋怨，多理解，少自私，不求回報地去善待萬物，自然就會有收穫等待著你。做到知足常樂，才能夠使我們長久地生存下去！併發揮自己的光和熱！
以上是小編自己的個人體會和見解，如有不當之處敬請批評指正，讓我們每天都以好的心態，美好的心情去體會人生，去實現人生的價值的意義，這才不枉我們來到世間一回！
加油
