雲說育兒
我一輩子堅持早起，今年67歲了，談點體會:
1.我每天早上5.30時起床，年輕時洗刷完畢就看書學習，寫文章。年老了也一樣乾點有興趣的事。人體生物鐘告訴我，人體在早上五點時分，體內陽氣開始上升，這時候起來，人體陽氣足，精力旺盛，記憶力強，工作效率高。
2.堅持午睡，因起早，午餐後有點困，睡一個小時午覺，給身體充足電，下午，晚上精力充沛，工作效率又高漲。
3.堅持了幾十年，身體一直很好，人也顯得年輕。每個人有每個人作息規律，還是順其自然為好，幾十年的習慣，要改相當難。
劉承澤3
我每天堅持早起，5點起床
這個習慣已60餘年了。不管冬夏，不管年節，都不改變。既使現在疫情期間，也是如此。
我為什麼堅持早起，因為我從不熬夜。每晚9點半入睡，白天還午睡個八小時。一天之計在於晨，我不願把一天最美好的時光，消耗在睡大覺上。
堅持早起，精神爽。一天精力充沛。堅持早起，也是自律的表現。既使我奔八了，早上也不願睡懶覺。太陽老高照到床上了，還躺在被窩，不習慣不自在。
由於年齡的關係，到了中午自然就困，無精打彩，順其自然，來個午睡。中午補了覺，醒了又恢復了體力和精力。有條件的午睡，沒條件的年輕人，午休時抓緊閉眼養神一會也是好的。
怎樣做到堅持早起？
一，是習慣。習慣成自然。
二，是自律，堅持不變。
三，是晚上不熬夜。
四，是午睡。
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記憶中就沒睡過懶覺，天亮是我的鬧鐘，不管春夏秋冬只要天剛亮我就醒了，現在每天五點多醒六點起，把早餐準備好，六點半開始鍛鍊一小時，七點四十五開始吃早餐，收拾家看書做口罩縫鞋墊，一天還挺忙，這是疫情期間孩子在家上網課，他們住校我上班開始就還要加一小時護理皮膚整理自己形象一小時[呲牙]，然後開始忙碌一天的生活。
沒有感覺累，反而起晚感覺腦子一天不清醒似得[呲牙]
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先說下我自己吧！
現在我每天6：30起床，在10年前由於住的地方離公司有20公里，我定鬧鐘6：30準時起床，剛開始不習慣，有想賴床心裡，6：30鬧鐘響了拖到6：35才肯起床，現在習慣了不用鬧鐘，到點自然醒，每天精神抖擻。
做一個自律的人需要恆心，每天11點前睡覺，成年人每天要休息7--8小時，每天鍛鍊身體30分鐘以上，每天飲食營養均衡，你的身體會倍兒棒。
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只要是堅持的事情一般都做不下去，也做不好，因為不感興趣。尤其是被要求的堅持，多個堅持，更是令人反感。
堅持早起也是如此，如果一味的堅持確實可以讓一部分人習慣成自然，但是不符合本性，一旦放開，那逆反更激烈。
比如國民黨士兵，一旦不受約束，那是多麼的殘暴。
早起不是堅持的，就像愛睡覺早上起不來也不是堅持的，就是喜歡，習慣成自然。
我以前也是起不來，有一次8點到了公司，還以為蠻早，結果還是有很多人到了，告訴我三十歲之前睡不醒三十歲以後睡不著。現在沒有睡不著也沒有睡不醒，而是不想像以前一樣胖，開始鍛鍊跑步，後來生活就自然規律了。
走向蔚藍
早睡早起現在已經是當下年輕人很遙遠的事情，覺得這種生活方式的人都是父母長輩之類才會有的，不過我覺得只要每天都需要起床的人來說，早起肯定很不開心，覺得睡的不夠，沒有睡飽，但是肯定是因為沒有規律正常的作息，並且每晚睡太晚，導致機體修養不夠，整個人就會在白天瞌睡，困的不行，如果每晚早睡，睡眠質量很好的話，第二天早上就會自然醒來，並且精神飽滿，每天早上馬路上人少，朝陽特別美，並且為自己的生活奮鬥，這樣就不會堅持✊不了哈……誠信建議年輕人要規律作息、早睡早起、身體是革命的本錢[玫瑰]
羊菁菁
如果你體會過早起有多爽，你就有可能堅持早起了，然後你就賺翻了。早起的爽真不是一點。
1.首先早起能使你精神變好，整個人神清氣爽，精力充沛，大家應該都體會過那種睡覺睡多了，反而使人腦袋都是混混沌沌的，幹什麼都沒心情。
2.早起有利於改善大腦記憶力，更有效率的工作。而且早上是一天中記憶力最好的時刻，不管幹什麼，心情都舒暢。
3.調節內分泌，使人不易發胖，還可以增強免疫力。
4.促進新陳代謝，時間長了，可以看到皮膚變好，黑眼圈變淡。
5.如果每天早起的話，一天當中可供利用的時間變得更多，一年下來，你就可以比別人多過了很多天
趕緊來體會讓你賺翻的感覺吧。
he小七
需要一段時間來堅持，晚上十點到十一點睡覺，強制性躺下，哪怕沒睡也躺著睡，早上六點堅持起床，半個月吧，會有所改變，精神面貌都不一樣
4208中國好舍友
墨沫路
哈哈哈，早起的習慣養成以後，也不會晚睡了。
白天困了，午休是一定要的。
