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這段時間國內的情況是一天比一天好轉，但國外卻是有逐漸上升的趨勢，不少的演員和運動員紛紛中招，不過好在國外的防控措施也在逐步的收緊，大家也都開始了足不出戶的肥宅生活，但是對於嚴格自律的c羅來說，
雖然隔離在家裡，也阻擋不了他對健身的嚮往
而就在前兩天，C羅的二姐在社交賬號上，曬了一張家庭的健身的大合照，於是乎引發網友激烈討論
從照片中可以看出，經過一段努力的訓練之後，汗水汗水下C羅的肌肉身材簡直完美到無可挑剔！
尤其是他的筋肉人般的體脂率，看上去肌肉僅僅被一層皮膚包裹著，完全沒有一絲的贅肉和脂肪
其實吧，james感覺無論在體育界還是時尚界，c羅一直都是男神一般的存在，不僅僅因為他無可比擬的球技，這一身雕刻般的肌肉也是分分吊打旁人
特別是他的六塊腹肌和一雙猛男大腿，不僅是james，很多男生都各種的羨慕嫉妒恨，因為這樣的身材的背後需要付出很多不為人知的艱辛和努力，在平常健身人眼中的什麼休息日什麼欺騙餐，在他這根本沒有
至於c羅的體脂有多低呢，james看過一篇報道，上面說的他的體脂常年保持在7％左右，這意味著什麼呢？
看完下面的這一份“體脂率對照表”你就明明白白了
看完之後是不是感覺體脂對於男神的身材作用很大？而且如果你要想擁有看到腹肌的體脂，那麼你不但要做有氧而且還要搭配有氧去訓練，按照先力量後有氧的方式去訓練
建議大家每次去健身房做完器械後，不妨再跟著做3組下面這套Tabata能讓燃脂效果事半功倍
開合跳
每組20秒，休息10秒
蜘蛛俠俯臥撐
每組20秒，休息10秒
高抬腿
每組20秒，休息10秒
空中蹬車
每組20秒，休息10秒
波比跳
每組20秒，休息10秒
好了今天的分享就到這裡了
圖文來源網絡
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