全國校園近視防控行動彙報！
眼睛是心靈的窗戶，也是我們認識世界的窗口。近年來，青少年的近視問題日趨嚴重。疫情期間在家上網課，電子屏幕的接觸頻次也就明顯增多，這對孩子視力來說無疑是一次新的挑戰!
近視引發的原因有哪些？
內因
(1)遺傳因素：近視眼有一定遺傳傾向，對高度近視更是如此。但對一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6.00D以上。但也有高度近視眼者，無家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。
(2)發育因素：嬰 兒因眼球較小，故均系遠視，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發育正常。如發育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學齡期開始。一般都低於6.00D。至20歲左右即停止發展。如幼年時進展很快，至15～20歲時進展更速，以後即減慢，這類近視常高於6.00D，可到 20D～25D或30D。這種近視稱為高度近視或進行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在 出生時就有近視眼，但有極少數為先天性的。
外因，即環境因素
(1)用眼距離過近。據 有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節力很強，當書本與眼睛的距離達7-10釐米時仍能看清物體，但如果經常以此 距離看書，寫字就會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性(調節性)近視，所謂的假性近視。如果長期調節過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由於調節過度而引 起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前後軸變長，超過了正常值就形成 了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應是30-35釐米。
(2)用眼時間過長。有 的青少年看書寫字做作業，看電視等連續3-4小進不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處於緊張狀 態而得不到休息，久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放鬆而呈痙攣狀態，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。有的學生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個 原因。一般主張連續看書寫字或看電視40-50分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會。
(3)照明光線過強或過弱。如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。
(4)在行車上或走路時看書。有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。
(5)躺著看書。許 多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習貫。因為人的眼睛應保持水平狀態看書，使調節與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水 平狀態，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3 倍，日久就形成近視。
(6)睡眠不足。當睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促使近視發生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。
(7)課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調節相對緊張。或桌椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發生疲勞，久而久之就容易發生近視。
(8)目前空間的射線的影響。經 常看電視，尤其是信號不足，接收率不高的農村地區，沒有共用天線，屏幕不清晰，雪花點也多，很易使眼肌疲勞，經常玩電子遊戲機的同學更易損壞視力，商場出 售的小霸王學習機，都能直接引起學生近視，當今電腦機算機是一門不可缺少的課程，過長操作引起眼的乾燥和疲勞易引起近視，均需適當控制使用時間。
近視防控緊抓三個關鍵點
戶外活動+控制電子產品使用+充足睡眠和營養
1.每天戶外活動最少2小時
有研究顯示：曬太陽有助於預防兒童近視，太陽光可使人體分泌更多的多巴胺，有效抑制眼軸增長，即有效控制近視發展。現在是暑期，孩子們應該利用這個機會每天最好進行2小時戶外活動，多曬一曬太陽，用自然光線對視力進行一個良性刺激。另外，孩子在戶外可以看到花花草草，這對人的精神和眼睛都是十分放鬆的，可以讓孩子眼睛吸收更多有益光的反射，對恢復視力有所幫助。
山東中醫藥大學附屬眼科醫院季鵬主任認為，對於已患近視的孩子，應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發展。家長要鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，督促孩子認真完成暑假體育作業，使其掌握1―2項體育運動技能，引導孩子養成終身鍛鍊的習慣。
2.控制電子產品使用
孩子長時間注視電子屏幕，會增大用眼強度，造成視力減退。暑期是孩子最不易受監管的時期，也最容易受電子產品影響。因此家長有義務在教育孩子遠離電子產品的同時，想辦法對孩子進行必要管控，比如限定玩手機、玩電子遊戲的時間，斷網斷電等。還可以把孩子手機換成學生專用手機，家長可以隨時監管。
家長在暑期要儘量多陪伴孩子，有利於減少其使用電子產品。特別是學齡前兒童使用電子產品，非學習目的單次使用不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。使用電子產品學習30~40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘。
3.保障充足睡眠和營養
專家指出，睡眠時間不足是導致青少年近視的一大問題，保障孩子睡眠時間對於近視眼防控至關重要。如果平時上學很難做到保障孩子有充足睡眠，那麼暑假就是一個彌補的大好時機。專家提醒家長，不要盲目讓孩子參加課外培訓、跟風報班，應根據孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。要確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。
另外，在假期可以給孩子多吃一些含鈣食物，因為鈣是影響眼睛發育的一種營養元素，專家指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。含鈣食物有：牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等，均有益於視力健康。
視康寶近視防控全國行動總結
內蒙古
1、2018年防控青少年近視校園工程
▲ 呼和浩特市第十七中學
▲ 鄂爾多斯市蒙古族第一中學
▲ 康巴什第一中學
安徽
2、2018年防控青少年近視校園工程
▲ 安徽翰文學校
江西
3、2019年防控青少年近視校園工程
▲ 南昌市新建區百興學校
▲ 新建區五中
▲ 新建區其他校園陸續篩查中
廣西
4、2019年防控青少年近視校園工程
▲ 河池市金城江區第二小學
▲ 其他校園陸續篩查中
青少年近視足底穴位組合按摩AB板
產品說明
我國是足部療法起源最早的國家，幾千年前的中國就有關於足部按摩的記載。據考證，當年足療與針灸在我國為"同根生"之療法。
人之有腳，猶如樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。
青少年近視足底穴位組合按摩AB板，根據中醫穴位療法研發，利用人體行走產生的自然壓力，刺激足底穴位，疏通經絡，是無創的外力刺激工具。
閱讀更多 瞳步科技 的文章
