說起李冰冰，大家都不陌生。出道二十幾年的她，真的給我們帶來了非常多經典的作品，而且因為為人處世都很不錯的原因，更是受到了廣大網友的喜愛。
而之前李冰冰的戀情也是備受大家的關注，畢竟男友比他小了16歲。而就在去年，有人爆料李冰冰跟這位年下男友已經分手一年多了，之前同進同出宛如夫妻的模樣，沒想到還是沒能走到最後。
不過比起李冰冰的年下男友，小編倒是覺得李冰冰的穿搭更有看點。跟年下男友分手後，狀態真的絲毫未受影響，反而感覺更好了呢？
在參加電影頒獎活動的時候，李冰冰一席水藍色的鑽石禮服可以說是相當的光彩亮麗了。藍色本身就是很顯白的顏色，襯托著李冰冰的膚色更加白皙有光澤。而禮裙上鑽石的點綴，也是將李冰冰苗條的身材凸顯的非常生動，看起來女神範十足。
作為一個動作戲演員，李冰冰的身材真的是沒得挑的。穿著泳衣套裝也看不出她身上的贅肉，整體身材非常的勻稱，而且還有少許的肌肉讓她看起來更加的健康。
小編覺得李冰冰在身材保養上還是非常有一套的，47歲不輸給二十歲的小女生。不過有如此完美的身材，還是要歸功於健身的。因為接的大部分都是動作戲，所以李冰冰需要有個強健的體魄才能hold住。
而從她的微博也能看出，在沒有通告的日子裡，李冰冰基本上都是在健身房裡揮汗如雨的。之前端午節的時候，還不忘在健身房P上粽子的照片，來搞笑一波。
不得不說，女明星能擁有完美的身材，還是需要非常強的自制力和足夠的時間、精力的。而作為普通人的我們，既沒有自制力也沒有時間，該怎麼保持好身材呢？
今天小編就給大家推薦一款非常好用的普拉提棒，每天只需要鍛鍊20分鐘，就能讓你擁有完美的身材！
這款普拉提棒每天只需要花費將近半個小時的時間就可以完成每天的運動量，最重要的是隨時隨地都可以用它來健身，瘦下來或許真的沒有想象中的那麼難。
而且根據數據表示：做10分鐘的普拉提，相當於燃燒掉一塊巧克力的熱量。
接下來我就給大家分享一組基礎的普拉提動作：
一、跟拜拜肉說拜拜
這個動作是最簡單的一個，只需要踩著腳蹬，用力向上拉伸。
每天做20分鐘左右，堅持15天左右就可以看見手臂比之前纖細不少。
二、甩掉“游泳圈”
人到中年，腰腹部的贅肉真是“擋也擋不住”，越來越明顯，明明不胖，肚子贅肉也是明顯，收腰的服裝不敢穿。
瘦腰腹的動作比較綜合，手臂腿部都得到了一定程度的訓練 ，但是著重點還是在腰腹。
腰腹贅肉比較難消退，堅持一個月左右效果才會比較明顯，每天15~20分鐘。
三、拒絕“大象腿”
這個動作比較像“空中蹬車”，但是有了普拉提棒的拉力輔助，鍛鍊強度更大，效果也更好。
每天練習15分鐘，20天左右，腿比之前小了一圈。
四、打造勻稱有致的身材曲線
其實這個動作是結合瘦腿和提臀，儘量使用腿部和臀部的力量。
同時還能拉伸背部，背部曲線更加流暢，告別胯寬的煩惱，完美的姿態更為顏值加分。
每天堅持15分鐘，一個月左右效果更明顯。
它的安全性和舒適度非常高，加厚尼龍防護帶更是對手腕和腳踝更好地保護，TPR彈力繩也是非常堅韌，不用擔心斷裂問題。
同時，可拆卸的設計，讓它帶你解鎖更多的普拉提動作。
健身剛開始不需要太大的強度，循序漸進就好，當健身養成一個習慣後，就不會讓你覺得是負擔，甚至享受健身的過程，效果越好就越有動力。
而鍛鍊普拉提的時候，一款瑜伽墊也是非常重要的，畢竟我們不能在僵硬的地板和柔軟的床上鍛鍊普拉提，這樣都是無法達到效果的。
這款初學者瑜伽墊採用了高密度TPE發泡和EVA材質結合，厚度達到10釐米，能夠有效緩衝和保護關節，很適合剛接觸普拉提運動時使用。
鍛鍊不僅僅是為了減肥，擁有一個健康的身體也是非常重要的。花49就能擁有強身健體，還不趕快行動！
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