德豐464

不同體型的孕婦，孕期體重增長的標準不同，通常會以體重指數作為參考標準，BMI=體重（千克）/身高（米）²

1）BMI＜18.5，體型偏瘦，整個孕期體重宜增加12.5~18kg。

2）18.5≤BMI≤23.9，體型正常，孕期體重宜增加11.5~16kg。

3）24≤BMI≤28，體型偏重，孕期體重宜增加7~11.5kg。

4）BMI大於28，體型肥胖，孕期體重宜增加5~9kg，或需諮詢醫生。

如果孕期體重增長不足，會導致胎兒生長受限，出現低體重兒、早產兒等不良後果，如果孕期體重增長過多，容易引起妊娠糖尿病和高血壓，發生腰背疼痛、靜脈曲張的機率較高，而且體重增加過多容易造成巨大兒，會增加分娩難度。

所以懷孕期間，準媽媽首先要合理增重，攝入足量的蛋白質、各種維生素、微量元素，一日三餐要有規律，養成良好的飲食習慣，在家裡準備一個體重測量計，定期測定體重。

甜甜圈伐木累

我孕期長了16斤，女兒6斤6兩，去掉羊水和胎盤，我自己可能長了5、6斤吧，說說我是如何控制體重的，給您個參考。

如何控制體重

我第2、3個月有些孕吐，前3個月沒長體重的，前3個月胎兒未穩，那時候基本不劇烈運動，飯後也沒怎麼散步活動。

過了3個月，孕吐減輕，胃口大開，每天都很餓，那時上、下午上班都要帶盒水果帶些全麥切片面包，上午下午加餐，體重也開始增長。

每天上下午太陽不大時，都要出去轉轉，當時同事有3個寶媽，我們一起去走走，每次要走半小時，活動加曬太陽補鈣，晚上飯後也要散步半小時。

5個月左右，查出來血糖高，診斷為妊娠糖尿病，那時，大夫囑咐“管住嘴、邁開腿”。香蕉、葡萄等含糖高的水果不吃了，水果的量減少，主食也不吃麵食，米飯二米飯為主，每餐主食一小平碗，主要吃菜。而且血糖高，為了孩子健康，每次飯後一小時都要活動1小時左右。

到了7個月，孩子瘋狂的長體重，那時經常感覺餓，水果以青蘋果、西紅柿、黃瓜為主，上午加餐水果和全麥切片面包，一上午有時候要吃兩次。

那時每天都感覺餓，而且有一段時間特別饞肉，一次自己啃了一個豬蹄（孕前基本不吃豬蹄的~~，口味變得很怪），吃的肉多了，也沒忘了運動，每天上午下午半小時，下班走回家，飯後還要繼續活動。

我感覺孕期控制體重的一個重要方法，不吃麵食，主食小碗米飯即可，魚肉蛋奶青菜水果正常吃就好，另外從第四個月開始可以活動，孕中期持續運動，後期注意下，舒緩散步為主別太累，最好身邊有人陪著。

孕期體重增加多少比較好

孕期體重長20斤以內比較好，因為體重長太多，孩子大不好生產。另外體重過重，肚皮和大腿處容易出妊娠紋，碩大的肚子，一條條紅紅的妊娠紋，真的是很崩潰啊。

最後體重長上來，想下去就難了，很多寶媽都對一身肉難以釋懷啊~~

所以為了孩子健康也為了產後好恢復，建議孕中期一定多活動，合理控制飲食，體重控制在20斤以內。

總而言之，孕育寶寶既要保證孩子的正常生長，加強營養，也要保證寶媽產後好恢復，所以合理飲食、加強運動，定期產檢，只要孩子各項指標正常，體重增長的控制20斤以內。以後想減，真的太難啦~~寶媽們加油！

格桑花談育兒

整個孕期體重增長20-25斤最好，不包括前期孕吐瘦回去的哦。我懷孕前47左右，生之前56左右，生完回到家就50左右，之後基本維持48-49。關於體重控制我是這麼做的：

1、減少主食攝入量，多食雜糧，多食蔬菜，適量的補充肉類和水果。當時醫生講說水果的糖分高，每天半個蘋果和半個橙子錢就夠了。

2、整個孕期我的早餐大部分就是全麥切片面包+一個無油煎蛋+幾片西紅柿+幾片生菜+250ml牛奶；中餐在食堂就是兩小盤蔬菜+一盤肉類（多選魚和牛肉）+一小碗粥+半小碗米飯（或者半個饅頭），偶爾會饞了吃頓餃子或者炒麵啥的[捂臉]；晚餐很簡單，粥、麥片、小菜等。早中餐之間會加一些堅果和半個蘋果，下午會加一個酸奶和其他一些水果，晚餐之後不進食。

3、其實個人感覺，只要正常吃飯，寶寶也就正常發育，沒有必要一個人吃兩個人的飯，最後都長在寶媽一個人身上，或者寶寶太大個不利於順產。

4、關於不同階段的體重增長，大部分都認為前三個月基本體重不漲，中期增長較快大概15-20斤，後期5-10斤，其實每個人情況不一樣，我屬於前期特別能吃的，我前三個月就漲了7-8斤，而且我沒有孕吐反應，要是一餓就噁心不舒服，必須得吃飽了，中後期身體狀況正常了，我就管住嘴了。

5、孕期運動也很重要，選擇適合自己的，剛開始我找了教練練瑜伽，但是我這人心急，瑜伽太慢了我受不了，練了三次就結束了，12周檢查之後一切正常，就開始游泳直到32周，每週保證兩到三次，每次半個小時，大概能遊800-1000米，我中間很少停下來休息，游完時間就洗澡回家休息。不游泳之後每天堅持散步走路，大概10000步左右。

6、娃出生時6.7斤，順產一個小時，最重要的孕期沒有長妊娠紋[大笑]

混血萌娃養成記

在這個炎熱的夏天，首先非常感激在這裡能為你解答這個問題，其次讓我帶領著大家一起走進這個問題，就讓我們一起探討一下。

希望以下為大家分享一這個問題對大家有所幫助，我希望我的分享關於這個問題能夠幫助到大家，也同時也希望大家能夠喜歡我的分享。

孕前我是 88斤到生產的時候是120斤重了32斤

崽崽生下來只有5斤8兩 可以說我胖在自己身上

娃娃並沒有重多少

孕期20到30斤個人覺得很正常 不要認為寶寶越重越好 5斤以上的寶寶就不是輕的了

1 . 合理飲食在攝入蛋白質的同時也要多吃蔬菜水果 保證飲食多樣化

2.多運動 這裡說的運動不是劇烈運動哦 慢慢的散散步呼吸新鮮空氣 管住嘴邁開腿

上面的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家，同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。

最後在這裡，祝願大家都有一個好的心情，明天有一個好的開始，愉快的上班，升職加薪在等你。謝謝！

泰國醫療翻譯陸笨笨

寶寶6個月了，補一下順產日記，

05:30AM，上廁所發現見紅了，等到痛感稍微規律一點，火急火燎的讓老公開車去醫院了，檢查之後醫生表示“我還笑得出來，等疼的再厲害一點的時候再過來”讓我回家了

11:30AM，到家也就呆了半小時就4-5分鐘疼一次而且很疼的笑不出來了，急診醫生內檢之後發現開了0.5指，說我的條件還不錯（我也不懂具體什麼意思，大概是比較好生），醫生終於說，家屬可以辦住院了。

13:00PM，0.5-1指，陣痛沒有來襲的時候我還可以愉快的自拍，但是疼起來身體就會不自覺的扭來扭去……發出可恥的呻吟……

14:30PM，1-2指，一分鐘疼一次，不疼的一分鐘也只想靜靜的躺著，聽到旁邊的老公說話都覺得好煩。內檢已經開2指了，說我可以打無痛了！

15:30PM，2-7指，瀕臨崩潰邊緣，彷彿有個小老頭在子宮裡鑽洞，同時有強烈的屎意。在麻醉間等了感覺有一個世紀，但實際上還不到半小時。

終於打無痛了

護士進來讓我伸出手要扎針吊水輔助無痛，我一瞥看到是一根大概有10cm的針頭，嚇得我趕緊把頭回過來了，再回頭這根針已經插到右手手腕的血管裡了。終於麻醉師來了，他來的一瞬間我身體裡有“砰”的一聲，羊水破了。

我使出了吃奶的力氣保持蝦米形，頭儘量碰膝蓋，不敢動。打上無痛的瞬間背上就感覺到涼涼的，過了一會兒就只有想便便的感覺。雖然無痛針很粗，但是打的時候沒什麼感覺。打完無痛就內檢了一次，已經開到7指了，直接進了產房。

縫合

我是輕度撕裂，縫合沒什麼感覺，就這樣，進產房19分鐘旺旺就出生了～全程打針縫合內檢雖然不是很舒服但都不疼！在醫院住了三天出院回家了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，

而且本人的體型也是屬於腰特別短容易長肉的人。 生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種然，脂，衣穿著很舒適，效果也不錯。就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。

1、懷孕早期

懷孕初期是孕期的前三個月，在這個階段當中，女性的身體基本上是沒有變化的，因為這時候胚胎還未發育，而胚胎帶來的重量更是微乎其微，這也是為什麼女性懷孕早期並不會有顯懷特徵的原因。

不過懷孕初期也有女性出現體重減輕或明顯增加的，但大多數都是因為早孕反應或營養補充過度所致，所以這個時候並不需要再特別額外的補充營養，孕媽只要在明確自己懷孕之後及時進行檢查並積極配合，就能瞭解到胎兒的發育情況了。

2、懷孕中期

當懷孕進入第4個月的時候，胎兒的形狀就已經基本形成了，這時候孕媽的早孕反應會得到明顯的改善，趁著這個機會，孕媽應該適當增加補充營養物質，來滿足胎兒現階段的發育需求。一般來說，懷孕中期孕媽的體重增長與之前相比會稍微明顯一些，因為這個階段孕媽已經顯懷，且隨著時間增加肚子隆起程度慢慢加大。

如果孕媽的體重增長速度控制在每週4至6兩，是符合正常標準的，但超過了這個增長範圍，就屬於體重增加過快了。孕媽應該及時控制飲食、配合運動鍛鍊，增加身體內部對營養的消耗，達到控制體重的目的，最適合孕期孕媽的運動就是瑜伽了，不僅控制體重，還能舒緩身心、增強體力，對生產和產後恢復都是非常有利的。

3、懷孕晚期

孕晚期應該是胎兒發育速度最快的時期，所以孕媽的體重增加在這個階段也會更加明顯。胎兒發育接近成熟，需要更多的營養物質參與。這時候孕媽的胃口就會非常好，如果孕媽每天都在吃，那麼體重增長速度加快也就不奇怪了。

在這個階段，孕媽每週的體重都會上升1斤左右，如果控制在這個範圍內，則說明孕媽體重增加符合標準，一旦超過了這個增長範圍，並持續數週，那麼孕媽未來生產時就有可能遇到困難。

幸福快樂19835

寶寶現在一歲了回憶起來彷彿就在昨天

孕前我是 88斤到生產的時候是120斤重了32斤

崽崽生下來只有5斤8兩 可以說我胖在自己身上

娃娃並沒有重多少

孕期20到30斤個人覺得很正常 不要認為寶寶越重越好 5斤以上的寶寶就不是輕的了

1 . 合理飲食在攝入蛋白質的同時也要多吃蔬菜水果 保證飲食多樣化

2.多運動 這裡說的運動不是劇烈運動哦 慢慢的散散步呼吸新鮮空氣 管住嘴邁開腿

℡叫我林爺 。

既然已經長胖了50斤，那就控制下飲食吧，不要有什麼心理負擔。孕期保持心情愉快，很有必要喔~

每個人都不一樣，有的人整個孕期長的肉都在肚子上，生產後恢復身材是很容易的。我孕期增重34斤，出了月子就能穿以前的衣服，現在的身材與孕前一樣。

我的辦法是：

1、孕後期控制飲食，少食米飯和甜食，當時是連西瓜只吃靠皮的那一點。甜點直接戒了。

2、加強鍛鍊。每天至少走一小時，不放心讓家人陪著。

3、堅持親喂。母乳餵養不只是省錢，關鍵是健康啊。而對要產乳汁的“奶牛”來說，平時吃多點也不擔心，都拿來產奶了。

4、月子期間吃東西可以健康搭配，飲食清淡點，少食多餐。為了下乳可以多喝湯，湯在煮的時候不建議太油膩。

5、自己帶娃。絕對是減肥神器。經歷過的人都懂。不推薦成天躺啊躺，適當的在陽臺曬曬太陽，在家裡走一走。

不要糾結，預防大於減肥。畢竟生下一個健康的寶寶才是最重要的。

悄然微笑讀書

這個要因人而議，我懷孕時胖了30斤，生完寶貝，減了15斤。比懷孕前胖15斤，每個人的身體條件不一樣，要看是什麼體質。現在最重要的是母子都健康。生完寶貝後，哺乳，照顧寶貝都會使體重降下來的，不要糾結這些，醫生說正常，健康就好。

養育智慧

孕期胖多少斤合適呢。有誰問過？我覺得沒有這個必要你起的，你覺得重要不重要？重要的是身體好，寶寶身體健康，大家說我做的對不對？你們說說看，是這樣子的嗎？我覺得是這樣子的你覺得呢，大家說說看吧，有些人經過了才知道你說呢

用戶270598458

我看了大家的建議，我想我應該可以開始減肥了，要不真的會胖到沒朋友。

關鍵字: 體重 體型 懷孕