上班路上玩手機，工作中埋頭盯電腦，睡覺前繼續玩手機，這應該是很多人的生活常態。但在這一系列的活動中，我們的肩頸一直在運作，長此以往就容易形成“富貴包”。不過“富貴包”並不是富貴的象徵，它背後潛藏的是健康的危機！
“富貴包”的形成
“富貴包”在醫學上並沒有一個相應的解剖名稱，也非單獨一個疾病的名稱，並不能稱其為一個獨立的病種。它好發於人體第7頸椎部位(大椎穴附近)，表現為隆起的軟包塊。這個軟包塊中既有增生的軟組織，也包括骨骼 (椎體的棘突) 的突出和脂肪化的肌肉組織。
頸椎正常生理曲度是前凸的，而胸椎是後凸的，頸胸連接處剛好是前凸後凸的交界，彼此相互靠堅強的韌帶相連，保持脊柱穩定性。“富貴包”形成的原因主要有：一是長期低頸姿勢，頸肩背交界部位肌群長期處於慢性疲勞狀態、肌肉緊張僵硬，引起局部循環代謝不暢而逐漸形成的水液脂肪堆積；二是經常扛挑重物，肩背部磨損嚴重，發生脊柱變形、慢性炎性滲出而脂肪堆積引起；三是長期頸椎病導致力學不平衡，引起脊柱變形。
要判斷自己是否有富貴包，最直接的方式就是讓自己的身體處在正常放鬆的狀態下，然後用手去摸一摸頸後部是不是有明顯的凸起。但對於不能直接感覺的患者可以採用靠牆站立的方式，雙腳打開，與肩同寬，身體背部、臀部、雙腿貼於牆上，看頭能不能貼到牆，若頭不能貼牆，且頸後部又有明顯凸起，則說明有“富貴包”；若頭不能貼牆，但沒有明顯凸起，雖可能沒有“富貴包”，但脊柱可能也是不正常的，需進一步診治。
“富貴包”的危害
“富貴包”不僅會影響外觀形象，使我們的脖子看起來又短又粗。與此同時，作為一種特殊增生，它還會引起頸肩部位肌肉痠痛，影響頸椎的生理活動能力，有時還會出現視力模糊、頭暈、胸悶、心慌、血壓升高、失眠等症狀，手臂也可能出現類似頸椎病的放射性手麻，嚴重影響患者的生活質量與身心健康。
如何預防和緩解“富貴包”？
1.日常生活中儘量保持良好的姿勢，避免長期低頭。使用電腦辦公時，要注意端正坐姿，電腦屏幕不能低於視線；平時應少低頭看手機，時刻注意自己的坐姿、站姿是否正確。
2.放鬆頸胸部肌肉，並加強頸胸部的拉伸鍛鍊。多做擴胸運動和聳肩動作，尤其是經常久坐的人；抽空做做姿勢訓練，即背靠牆保持耳、肩、髖一條直線；平時要多運動，推薦瑜伽、游泳等鍛鍊方法。
3.採取有針對性的治療。比較有效的治療方法是中醫推拿、針灸、拔罐等，主要目的是改善“富貴包”局部的循環代謝、調整頸肩背的力學平衡關係。當然對於愛美的人，可以做個小手術把多餘的脂肪切掉，改善外觀。
安安有話說
安安提醒大家：頸部出現“富貴包”，如果沒有其他症狀，不必過於緊張焦慮，平常注重頸部保健即可。但對於有“富貴包”的中老年人，特別是出現了手麻、頭暈等種種不適症狀，建議及早去醫院康復科檢查頸椎，並採取相應治療措施。
1. 江蘇衛生保健 《小心脖子後的富貴包》
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3. 家庭醫學 《莫為“富貴包”煩惱》
4. 健康人生 《富貴包》
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