近年來，隨著人們生活水平的不斷提高、生活節奏的加快，腦出血越來越常見。
以往，我們總覺得腦出血是中老年人的專利，這幾年，卻也有很多年輕人不能倖免。這讓很多人認識到腦出血的可怕。
腦出血給人的印象往往是發病急驟，難以預防。事實上，70%的腦出血發生前有身體“信號”反饋，只要及早識別，腦出血也是可防可控的。
腦出血來臨，頭部常有4個異樣表現
1、劇烈頭痛
頭痛是腦出血的首發症狀之一，疼痛部位大多位於出血一側的頭部。
這是由於腦血管堵塞、破裂之後，血液在流經此處時，就會造成血管異常痙攣，從而引發劇烈的頭痛，另外當顱內壓力過於增高時，疼痛還會蔓延至整個頭部。
2、嘴歪眼斜
嘴歪眼斜是面癱的典型症狀之一，同時也是腦卒中最常見表現。
患者往往會毫無徵兆的突發嘴歪眼斜、流口水等症狀，且會伴隨舌根發硬、吐字不清等多個表現，這種情況可能會持續幾分鐘逐漸緩解，也可能會一直持續。
3、語言異常
如若近期突然出現口齒不清、無法組織語言等症狀，那就可能是腦出血到來前的信號。
當大腦組織受到血管堵塞或出血的影響之後，患者的語言中樞系統也會被破壞，特別是在腦溢血發作前的幾天，患者往往會有突然性的語言障礙，需提高警惕。
4、嘔吐
患者在出現腦出血後，有部分會伴隨嘔吐症狀出現。
這是因為嘔吐中樞本身就位於顱內，在延髓外側網狀結構的背外側緣。當腦出血發生時，就會造成顱內壓升高，從而對嘔吐中樞造成刺激，導致嘔吐出現。
4種人更易被腦出血選中，提早預防
1、“三高”人群
高血壓、高血脂、高血糖就是平時人們所說的“三高”，這“三高”會使血管壁變脆、變硬，沒有彈性，當血管內的脂類過多，堆積在血管內壁上形成粥樣硬化。
一旦血管發生粥樣硬化，就很容易破裂，從而誘發腦出血。
2、長期大量吸菸、酗酒的人
有些人是可以不吃飯，但是不可以不喝酒、不抽菸，這些不良習慣的後果就是酒精和尼古丁對身體造成的極大危害。
尼古丁會引起血管痙攣，長期的吸菸還能造成血壓的升高。酗酒會導致動脈硬化，所以說吸菸和酗酒都是誘發腦出血的重要原因。
3、經常熬夜、生活不規律的人
勞累過度，得不到充分的休息，都可以造成血壓升高，從而誘發腦出血。
很多工作狂都是因為勞累過度，倒在的工作崗位上的。工作中你是公司的一塊磚，回到家你是家裡的頂樑柱。所以說懂得要勞逸結合很重要。
4、脾氣暴躁、愛生氣的人
暴脾氣、點火就著的人需要注意，腦血管可能隨時崩潰。
當你生氣的時候你的血壓蹭蹭往上穿，如果血管有薄弱的地方，是經不起這種突然升高血壓的衝擊的，就如同氣球局部變薄，你還往裡吹氣，那還不爆炸？
養護腦血管，預防腦出血，喝三水、做三事
喝三水：
牛皮菜根茶水：控制血壓
研究表明，用牛皮菜的根莖泡水代茶飲，能夠在24h內顯著的降低血壓，並降低心腦血管疾病的危險。
牛皮菜根的降血壓作用和它含有的高硝酸鹽的含量有關，牛皮菜根中的硝酸鹽在人體內會轉變成為生物信號一氧化氮，進而誘導血管舒張和增加血液流量，起到顯著的降壓效果。
野櫻莓茶水：調節血脂
野櫻莓的提取物，可以降低脂類代謝和脂蛋白組裝中膽固醇合成基因的表達，有效降低LDL受體和細胞LDL吸收水平。
經常將野櫻莓泡水代茶飲用，能降低總膽固醇、低密度膽固醇、三甘油酯水平，增加高密度膽固醇水平，起到很好的降脂清血作用。
紅蘇子葉茶水：穩定血糖
將紅蘇子葉泡水代茶飲用，是比較適合用來輔助降糖的。
研究表明，紅蘇子葉提取物能在糖尿病綜合症治療中起到重要作用。
紅蘇子葉提取物對Caco-2細胞上的麥芽糖酶和蔗糖酶有良好的抑制作用，並且對葡萄糖的轉運有一定的抑制作用。因此，可輔助降糖。
做三事：
1、活動手指
多活動手指，可以刺激大腦皮層，使大腦保持敏捷和靈活的狀態。
建議大家，平時多活動手指，能預防腦血管疾病。
尤其是，多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛鍊大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。
醫學研究表明，腦出血，最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球。
所以，防範腦出血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達。
2、少吃動物內臟
大部分動物內臟，都含有較多的膽固醇，一旦攝入過多，會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是常說的“壞膽固醇”。
這類壞膽固醇，易聚集堆積在血管壁上，形成穩定性“斑塊”，使血管變窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的“第一殺手”。
所以，動物內臟，要注意少吃點。
3、控制體重，常運動
要注意控制體重，邁開腿，多做有氧運動，可消脂，亦可降低中風風險。
對於大多數人來說，走路，是最簡單和最方便的方法。
體弱者，可甩開胳膊，大步跨，全身活動，調節各器官的功能。時間最好在清晨和飯後進行，每日2~3次，每次半小時以上。
肥胖者，可長距離疾步走，每日2次，每次1小時，步行速度要快些。
注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。
閱讀更多 檸小檬要瘦到難以置信 的文章
