用粥療，治便秘，這九款粥方請收藏
便秘是我們經常出現的事情，
而正確的喝粥，
既能潤腸通便、扶正固本，
又易於克，不火上澆油腸道負擔。
那麼你知道喝什麼粥
1、山藥芝麻粥
食材：鮮山藥250克，黑芝麻120克，粳米100克，冰糖、牛奶各適量。
做法：將粳米洗淨，用清水浸泡1小時。山藥洗淨切成絲，與芝麻一起入鍋炒出香味。然後將粳米、山藥和芝麻一同加水和牛奶煮粥，煮至米熟爛，再入冰糖，攪拌成糊狀即可。每次服用2湯匙，每日3次，連續3～5天。
2、郁李仁粥
食材：郁李仁10克，大米50克。
做法：先將郁李仁搗爛，水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次，連續3～5天。可潤腸通便，利水消腫，適用於大便乾燥秘結，小便不利，水腫脹滿等。
3、紫蘇麻仁粥
食材：紫蘇子、火麻仁各10克，大米100克。
做法：將蘇子、火麻仁搗爛如泥，然後加水慢研，濾汁去渣，再同大米煮為稀粥，分為2次服食，連續2～3天。可潤腸通便，適用於老人、產婦、病後體質虛弱等所致的大便不通，燥結難解者。
4、柏子仁粥
食材：柏子仁15克，大米50克，蜂蜜適量。
做法：先將柏子仁去淨皮殼雜質，稍搗爛，再同大米煮粥，待熟時調入蜂蜜，再煮一、二沸即成，每日2劑，連續3～5天。可潤腸通便，養心安神，適用於慢性便秘，心悸，失眠，健忘，多夢等。
5、決明子粥
食材：炒決明子10克，大米 100克，冰糖少許。
做法：先將決明子放鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5～7天。可清肝、明目、通便，適用於目赤腫痛，怕光流淚，頭痛頭暈，高血壓病，高血脂症，肝炎，習慣性便秘等。
6、酥蜜粥
食材：酥油20克，蜂蜜15克，大米100克。
做法：先取大米煮粥，待沸後調入酥油、蜂蜜，煮至粥熟服食，每日1劑，連續3～5天。可補氣養血，潤燥通便，適用於體弱消瘦，虛勞低熱，肺痿肺燥，咳嗽咳血，皮膚粗糙，大便乾結難解等。
7、肉蓯蓉粥
食材：肉蓯蓉15克，大米50克。
做法:先將肉蓯蓉洗淨，切細，同大米一同煮粥，待熟服食，每日1劑，連續3～5天。可補腎助陽，潤腸通便，適用於老人陽虛便秘，畏寒肢冷，脘腹隱痛，小便頻數等。
8、參芪粥
食材：黨參、黃芪各10克，大米50克，白砂糖適量。
做法：將參芪切片，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1劑，連續3～5天。可補中益氣，適用於老年人氣虛便秘，臨廁怒掙，便仍不下，頭暈目眩，心悸氣短，面色蒼白等。
9、何首烏粥
食材：何首烏15克，大米50克，白砂糖適量。
做法：將首烏水煎取汁，加大米為稀粥，待熟時調入白砂糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。可補氣血，養肝腎，適用於肝腎虧損，發須早白，頭暈耳嗚，腰膝痠軟，大便乾結，以及高血壓、高血脂症等。#湖南醫聊超能團#
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