于濤
被老師注意有心理負擔感覺壓力大，其實是“焦點效應”心理。
什麼是焦點效應？
人們習慣以自我為中心，不管到哪都會認為自己是最閃耀的那個人。
畢業照，你第一時間看到的總是自己，且非常注意自己在照片裡的形象；親戚朋友在一起聊天，幾乎所有人都會有意無意地想要表現自己；在各種社交場合，人人都會覺得自己自帶光環，非常的耀眼……
這種心理被稱為焦點效應，是人們高估周圍人對自己外表和行為關注度的一種表現。
心理學家做過一個實驗，他讓部分學生穿著很誇張的T恤走進教室聽課，然後讓這部分學生評估會有多少人注意到自己的T恤。
因為T恤實在太誇張，太引人注意了，這部分學生認為至少有一半的人注意到他們的T恤。
事後問過教室裡所有的人，事實上，只有四分之一的人注意到了他們。
我們太過在意自己在別人心中的形象，把焦點效應放大，高估了自己在別人心中的位置，實際上自己遠沒有想象中的那麼受人關注。
老師沒有你想象中的那麼注意你
人們總會認為自己是焦點，特別當自己穿了一套新衣服或者換了一個髮型時，更是會認為周圍的人都注視自己。
可事實上，如果自己不說，可能穿了一天的新衣服都不會有人發現，弄的新發型別人根本不在意。
題主並不需要有壓力和負擔，首先，老師注意你是一件好事，他的出發點是督促你學習。
其次，不要把老師的注意看成監視，老師或許會比之前更注意你，但絕對不是你想象中的那樣，時刻注意著你。
做好自己本職的事情，就不畏老師的注意
題主的心理負擔和壓力，並不是因為老師注意自己這件事的本身，而是擔心自己掩飾的某些事在老師的注意下暴露出來。
自己會去掩飾的事情應該是不能讓老師知道的事情，老師不注意你，可能事情就讓你糊弄過去了。
但半路殺出個程咬金，老師可能有所懷疑，盯上了你，你擔心事情敗露，產生了心理負擔和壓力。
問題的根源是你沒做好身為學生該做好的事，心虛，底氣不足。
做好自己本職的事情，心裡坦坦蕩蕩，就算被24小時全方位注意，也能無所畏懼，坦然面對。
結語：產生心理壓力的原因，一般是因為事情沒做好或者想太多，認真做好每一件事，用客觀的心態對待結果，心裡就可以少一些壓力。
風輕聽
我倒是很好奇，被老師注意為什麼讓你壓力大呢？你覺得老師的目光是準備批評你嗎？為什麼老師的目光不能是慈悲理解支持你的呢？是老師的問題？是隻對某個老師這樣？還是你的問題？對所有老師都有這個感覺？具體情況具體分析
梁僑輝
老師永遠是來成就你的；你只需做好最真實，最優秀，最高能的自己就好。
有友商訊
正常人都會這樣
