春天，人們對溫暖無限嚮往，但“乍暖還寒時”氣溫容易忽高忽低。
據中國天氣網，今年第二個寒潮正洶洶來襲。
26日至28日，我國中東部大部將迎來雨雪和大風降溫，南方將有強降雨和強對流天氣，北方雨雪、沙塵齊襲，18個省市區降溫幅度超10℃，局地超過15℃。
此次寒潮影響範圍之廣、製造降溫能力之強、雨雪類型之多，可謂是“全能型”寒潮，很多地方將出現“一日兩季”的體驗。
氣溫驟降，容易誘發感冒、哮喘等疾病。俗話說“春捂秋凍，老來無病”，適當地“捂”有助人體避免受寒，春天養生，不妨從“捂”開始。
《生命時報》邀請專家，告訴你春捂的正確方式，並教你健康度過“倒春寒”時節。
受訪專家
“春捂”有3個重點部位
經歷了一個冬季的暖衣保護，人體自身調節機制已適應了當前的動態平衡，此時如果過早脫去冬衣，將人體暴露在稍暖卻並不穩定的氣候下，體溫調節機制來不及建立新的平衡，容易造成機體抵抗力下降，進而受到疾病侵襲。
“春捂”講究時間和方法，並非簡單的多加衣服。春寒料峭的時節，身體3個部位最該捂一捂。
1、捂腹
肚臍與腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，且血管豐富。肚臍受涼容易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。
2、捂背
中醫理論認為，背為督脈之海，也是陽脈之海，是一身陽氣彙集的地方，背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率；後背如果受寒，易導致陽氣不足，使身體虛弱。
3、捂腳
寒多自下而起，我國唐代藥王孫思邈主張春時衣著宜“下厚上薄”。因為人體下身的血液循環要比上部差，容易遭受風寒侵襲。
因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點，不要脫得太早。
如今很多年輕人，喜歡露腳踝，過早穿上短裙、破洞牛仔褲、換上小船鞋、露出小蠻腰，這會使患關節炎或多種婦科疾病的概率大大增加。
需要注意的是，是否春捂，需根據天氣而定。
- 建議氣溫在15℃以下時，不要急著脫衣服，應適當保暖，以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。
- 一般連續數日最高氣溫都在20℃以上時，就不能再“捂”了。
- 春季晝夜溫差大，但切忌頻繁穿脫衣物。建議微微出汗時，先回到室內無風處，再脫掉圍巾、帽子、外套等適量衣物，而不要在室外有風處穿脫衣物。
“倒春寒”要防4種病
一夜之間，氣溫突然下降10℃，甚至雨雪交加，這就是人們常說的“倒春寒”。
“春寒”的一大特點是有風又有寒，人體容易遭到疾病的“偷襲”，以下四種病尤其該警惕：
呼吸內科
感冒、哮喘
冷空氣刺激後，會導致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、慢性支氣管炎等。
◎建議：體弱的人“倒春寒”時最好減少出門，出門戴上口罩，增加衣服，重視頭部、胸背和足部保暖，以免著涼。
消化內科
胃病發作
氣溫較低時是胃腸道疾病的高發期，低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環，引發急性胃痙攣、胃腸炎等。
◎建議：胃不好的人到了這個季節，要特別注意保暖，防止腹部受涼。少吃冷食，按時吃飯，起居規律，切記不要熬夜，也不要思慮過度。
心內科
心臟受傷
突然的寒冷刺激，容易引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛。另外，呼吸道感染多發易誘發肺炎，這也會造成心臟負荷過重。
◎建議：老人要注意保暖，合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，即使發作時間很短，也要格外重視。
神經內科
警惕腦梗
春季晝夜溫差大，是腦梗高發季，特別是許多老人晚上上廁所或早上一起來，就發生中風了。
◎建議：一旦發現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等，應立即到醫院進行檢查治療。▲
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