食不語，寢不言。
解讀：
食不語。
吃飯不要說話，交談，交流，聊天，吹牛，開會。
吃飯就是吃飯。
這兩句話非常有意思，禪宗裡說，走路就是走路，其他的您就別想了。這也是活在當下的意思，做事情呢，要專心致志，一心不可二用，任何時候，都要養成這個習慣。
當然，這句話還有其他解釋。
可以理解為敬意，一粥一飯當思來之不易，半絲半縷恆念物力維艱。
您吃的東西，都是辛辛苦苦掙來的，不是您掙來的，就是您的親人朋友，掙來的。不要鋪張浪費。吃飯的時候，敬重些。
吃飯不說話，也有安全的好處，您吃飯經常笑著聊天，容易把食物卡進氣管，我想各位都有這個經驗。如果您打噴嚏把食物從鼻子裡噴出來了，就沒事。萬一要是吸進氣管了，就有生命危險。
您吃飯聊天，別人也要配合您聊天，也可能導致別人有生命危險。
所以吃飯就好好吃飯，不要說話，打鬧，笑談。
吃飯就好好吃飯，食物嚼碎了，也有利於消化。否則，就是囫圇吞棗，不利於腸胃。
寢不言。
睡覺了，就不要說話，不要吹牛了，我們讀書的時候，有這個經驗，晚上睡覺，一個宿舍的人吹牛到天明。
第二天也沒精神。晚上吹興奮了，也睡不著。
睡覺，就老老實實睡覺。
我最佩服四種人。
說睡覺，就睡覺的，說早起，就早起的，說鍛鍊身體，就去鍛鍊身體的，說幹就立刻行動的。
如果做不到這四點，就先做到睡覺不說話。睡覺就老老實實睡覺，其他事情一概不幹。做到這一點，慢慢的，其他的，您都能做到。
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